Спорт и ЗОЖ

Особенности и правила безуглеводной диеты По большому счёту, суть любой диеты сводится к одному: создать дефицит энергии и заставить запасливый организм отправиться за ней в кладовые, устроенные на боках, животе, бёдрах и других склонных к накоплению жира местах. Обычно для этой цели используют простую формулу: сжигать больше калорий, чем съедаешь. А это путь хотя и …

Углеводная диета для похудения: примерное меню на каждый день Читать полностью »

Хирургия в помощь Когда консервативное лечение не в силах справиться с избытком жировых отложений, прибегают к хирургическим методам лечения. Среди них самые распространенные – уменьшение объемов желудка, за счет чего уменьшается объем употребляемой пищи. Это достигается разными методами. Первый — наложение желудочных колец или бандажирование. Желудочное шунтирование представляет собой формирование из полости желудка двух отделов: …

Самые опасные последствия ожирения и лишнего веса Читать полностью »

Подтягивания Общие правила 1. Крепко держитесь за перекладину. Используйте средний прямой хват: руки захватывают перекладину на уровне плеч. 2. Не допускайте резких движений, рывков. Лучше сделать один раз плавно, чем три — с рывком. 3. Каждое подтягивание состоят из 4 фаз: Подъем (35% времени) Фиксация (15%) Спуск (35%) Пауза (15%) 3. При подъеме ваш взгляд …

Программа подтягиваний на турнике с детальным Читать полностью »

Биография Штребля Хельмута или Гельмута заслуженно прозвали человеком-рельефом. Этого культуриста среди прочих выделяют отточенные мышцы и минимальный процент подкожного жира. Подобного результата атлету удается достичь благодаря особому подходу к тренировочному процессу. Разменяв пятый десяток, он великолепно себя чувствует и не перестает выступать на различных соревнованиях. Профессиональная карьера бодибилдера для Штребля не ограничивается исключительно участием на …

Крис дикерсон Читать полностью »

Личная жизнь Сонбати разделить свое время между Сан — Диего, Калифорния , и Коста — Меса, Калифорния . Он умер во сне во время визита в Каир на 20 марта 2013 года . Nasser El Sonbaty Bodybuilder Personal info Nickname The Professor Born ( 1965-10-15 ) October 15, 1965 Stuttgart, West Germany Died March 20, …

Нассер эль сонбати (nasser el sonbaty) биография Читать полностью »

Советы по выполнению Подходы и повторения Поскольку рассматриваемое упражнение не естественно для человека, то я советую использовать меньший вес и большее количество повторений – 10-15. Для наращивания мышечной массы это будет не менее эффективно чем 6-8 повторений. Что касается подходов, то здесь все стандартно, 3-4 будет более чем достаточно для проработки трапеций и задних дельт. …

Ли хейни Читать полностью »

Биография Ларри Скотт выходец из обычной семьи, но его родители отличались прекрасной генетикой, так как были высокорослыми и имели крепкое телосложение. Его отец был достаточно сильным человеком. Ларри не смог его победить в армреслинге даже после того, как стал победителем турнира «Мистер Олимпия». Но природа обделила Ларри физическими данными, не наделив его таким же крепким …

Тренировка лу ферриньо Читать полностью »

Ягоды В ходе научного эксперимента, проведенного американским Центром питания, в чернике и голубике был обнаружен мощнейший антиоксидант − антоцианин, уменьшающий уровень вредного холестерина на стенках кровеносных сосудов и снижающий риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов. Антоцианин присутствует также в ежевике, черной смородине, черной малине и красном винограде. А вот вишня и черешня богаты пектином, который помогает выводить из …

Новости Читать полностью »

Как приступить к гимнастике В первую очередь следует понимать, что гимнастика – это основа здорового образа жизни и изменения могут коснуться всех сфер жизнедеятельности. Даже правильное питание, без соответствующей нагрузки на организм, не даст ощутимого эффекта. Ведение здорового образа жизни – это поддержание духа и тела в постоянной форме, что потребует коррекции своей фигуры и …

Гимнастические упражнения Читать полностью »