Спорт и ЗОЖ

Техника гиперэкстензии После подкачки мышц можно заниматься с гантелями, дисками или грифом от штанги Тренировка начинается с подготовки: Если скамья может менять положение, выбирают угол наклона. Регулируют высоту тренажера. Край площадки должен упираться в тазобедренные косточки или чуть ниже. Движению корпуса ничего не должно мешать. Занимают правильное положение. Чтобы удерживать тело, мягкие валики должны упираться …

Гиперэкстензия на ягодицы: техника выполнения упражнения для девушек Читать полностью »

Спортивное питание, как источник белка Гейнер – относительно новый продукт на рынке спортпита. И многие спортсмены уже попробовали заменить им традиционные приемы протеина, а также совмещать оба варианта. На самом же деле, разница между ними весьма существенна: Протеин в порошке практически полностью состоит из белка. Причем могут использоваться самые разные варианты – молочная сыворотка, казеин, …

Гейнер для эктоморфа: какой выбрать и как принимать Читать полностью »

Описание товара Optimum Nutrition, Serious Mass, порошок для набора веса (гейнер) с высоким содержанием протеина, вкус банан, 2720 г (6 lb) 50 г протеина 254 г углеводов 25 витаминов и минералов Натуральные и искусственные ароматизаторы 1250 калорий Пищевая добавка Подлинная сила Идеальное решение для набора веса Для серьезного набора веса требуется серьезное количество калорий. Однако …

Гейнер от optimum nutrition: состав, преимущества и схема приема Читать полностью »

Состав Количество питательных веществ в одной порции (6 мерных ложек или 100 г): Калории – 424,6 ккал Всего жиров – 8,2 г Всего углеводов – 70,51 г Протеин – 19,93 г Калий — 475,2 мг Натрий — 580,8 мг Витамин C — 26,4 мг Витамин B1 — 0,079 мг Витамин PP — 1,18 мг Витамин …

Особенности состава и применения углеводно-белкового коктейля true mass Читать полностью »

Действие пептида Инъекции GHRP-6 имеют широкий спектр действий, которые до сих пор исследуются. Прием пептида, как принято считать, приводит к следующим изменениям: Повышает в организм концентрацию андрогенного гормона роста со всеми присущими этому последствиями. Употребление средства, как отмечают пользователи, нормализует сон, помогает быстрее восстановиться после тренинга, а также уменьшить жировую прослойку без строгой диеты, не …

Ghrp 6 Читать полностью »

Растяжка мышц плеч, спины, груди Для того, чтобы растянуть мышцы и связки плечевого пояса, необходимо выполнять следующие упражнения: замок за спиной; сведение рук перед собой с усилием; завести локоть за голову, повторить на другую руку; выпрямление рук за спиной с наклоном корпуса вперед. Во время занятия важно чувствовать, что тело расслаблено. При напряжении в мышцах …

Стретчинг для начинающих: комплекс упражнений в домашних условиях Читать полностью »

Йога для растяжки Подготовиться к тому, чтобы научиться вставать на мостик, поможет йога. Как известно, в йоге есть хорошие упражнения на растяжку, гибкость и выносливость мышц. Это так называемая «горка». Чтобы сделать это упражнение, встаньте на четвереньки, важно стоять ровно. Пол должен стать хорошей опорой. Далее надо максимально поднять поясницу, потянувшись тазом вверх Шея в …

Ягодичный мостик Читать полностью »

Побочные эффекты Регулярный приём Тамоксифена в период активного занятия бодибилдингом и выполнения физических нагрузок, либо же в период восстановления организма, способен вызывать побочные эффекты. Это отрицательные реакции организма, связанные с невосприятием активного компонента препарат. Проявляются они в виде следующей симптоматики: полная или частичная потеря аппетита; аллергические реакции организма, которые выражаются в появлении красной сыпи, крапивницы, …

Лекарства и препараты при гинекомастии у мужчин Читать полностью »

Введение упражнения в программу тренировок Приседы плие относятся к базовым движениям для ягодичных и икроножных мышц. Движение рекомендовано выполнять в начале занятия, но после хорошей разминки. Оно очень полезно и отлично дополняет выпады либо жим ногами. Количество повторений зависит не от уровня подготовки, а от того, используется ли дополнительное отягощение: большое количество повторов (15-20 раз) …

Гакк-приседания Читать полностью »