Действие пептида Инъекции GHRP-6 имеют широкий спектр действий, которые до сих пор исследуются. Прием пептида, как принято считать, приводит к следующим изменениям: Повышает в организм концентрацию андрогенного гормона роста со всеми присущими этому последствиями. Употребление средства, как отмечают пользователи, нормализует сон, помогает быстрее восстановиться после тренинга, а также уменьшить жировую прослойку без строгой диеты, не …
Растяжка мышц плеч, спины, груди Для того, чтобы растянуть мышцы и связки плечевого пояса, необходимо выполнять следующие упражнения: замок за спиной; сведение рук перед собой с усилием; завести локоть за голову, повторить на другую руку; выпрямление рук за спиной с наклоном корпуса вперед. Во время занятия важно чувствовать, что тело расслаблено. При напряжении в мышцах …
Стретчинг для начинающих: комплекс упражнений в домашних условиях Читать полностью »
Виды гейнера Несмотря на единое название, гейнер не имеет универсального состава. Есть несколько основных видов гейнеров. И в зависимости от прихотей производителя по своему составу эти смеси могут не пересекаться ни одним компонентом. Рассмотрим основные виды белково-углеводных смесей, которые сейчас в большом количестве продаются на рынке. Вид/название Соотношение углеводов к белку Характерная черта Мальтозный 90/10 …
Правило приема гейнера Gain Fast 3100 Одним из лидирующих гейнеров на рынке спортивного питания является Gain Fast 3100 от всемирно известной и положительно зарекомендовавшей себя компании от Universal Nutrition. Он прочно вошел в рацион питания атлетов и бодибилдеров. Такая смесь содержит около 3100 высококачественных калорий. Отсюда и название продукта. Однако новички сталкиваются с вопросом, как …
Подготовка к приседаниям со штангой Упражнение однозначно не подходит новичкам. Оно нацелено на более опытных тренирующихся, у которых есть определенный стаж. Рассмотрим, что необходимо для исполнения приседаний оверхед: Хорошая техника классических приседаний Это важное и обязательное условие, так как наличие таких ошибок, как прогиб в спине, отрывание пяток, вывод коленей за носки и т.д. могут …
Стратегия тренировок от Фрэнка Зейна для быстрого роста мышц Упрямые мышцы – они есть у всех. Некоторые группы мышц просто отказываются расти с такой же скоростью, как другие. Но вместо того, чтобы смириться с таким положением дел, лучше что-то сделать для решения данной проблемы. И в этом вам поможет фаза специализации. Это период времени (обычно …
Программа тренировок Фрэнка Зейна – занимайся как легендарный атлет Всем, кто подбирает подходящую профессиональную программу для построения красивого рельефного тела, подойдет тренировочная программа Фрэнка Зейна. Знаменитый культурист активно пропагандирует здоровый образ жизни и занятия спортом. Он готов поделиться секретами спортивных успехов, помогая всем желающим во время тренировок. За свою карьеру Фрэнк перепробовал большое количество самых …
Боги эстетики: френк зейн. как менс-физик качков шатал! Читать полностью »
Тройной сплит Арнольда в 70-е г. в моде у всех бодибилдеров была в почете система «Железного Арни», по максиму качающая каждый мускул. Схема расписана по дням: Спина + торс. Нижняя часть корпуса. Плечевой пояс + руки. Ноги. Снова дельты + бицепсы + трицепсы. Поэкспериментировав некоторое время с этой программой, спортсмен вернулся к прежней системе. Отказ …
Приседания с весом тела Вам необходимо включить JavaScript, чтобы проголосовать Лучшее упражнение для ягодиц Приседания входят в пятерку наиболее важных упражнений. необходимых для комплексной тренировки тела. С помощью приседаний развивается не только мускулатура бедер и ягодиц, но и, благодаря нагрузке на мышцы корпуса, формируется подтянутый и плоский живот. Главным отличием приседаний для девушек является то, …
Приседания со штангой: особенности, мышцы, техника выполнения, видео Читать полностью »