Тренировки арнольда шварценеггера: советы для ног и плеч
Особенности тренировок Арнольда Шварценеггера на массу Для наращивания массы следует снизить интенсивность тренинга и выполнять упражнения с весом, составляющим 70% от максимального. Также следует использовать комплекс, состоящий из базовых и изолирующих упражнений. В тренировке, рассчитанной на увеличение массы, следует использовать такие методики, как суперсеты. Большое значение должно уделяться отдыху, имеется в виду не только во …
Тренировки арнольда шварценеггера: советы для ног и плеч Читать полностью »