Спорт и ЗОЖ

Эффекты данабола 1. Быстрая прибавка массы. Данабол действительно обладает удивительным эффектом стремительно увеличивать массу спортсмена. Качество, правда, оставляет желать лучшего. Часто метан используют в различных комбинациях с другими анаболическими стероидами, что повышает эффективность курса. 2. Увеличение силы. Основная направленность данного препарата заключается в повышении силовых показателей. Крайне актуальным данабол является для штангистов и силовиков. 3. …

Все о данаболе (danabol) в бодибилдинге: что это, как принимать, есть ли противопопказания + отзывы принимавших и врачей Читать полностью »

Выбор корректора Изделие должно соответствовать требованиям. Корректор осанки: какой лучше, отзывы пациентов помогут определиться, характеризуют корректоры по таким показаниям: При выборе обратите внимание на то, что конструкция по средней степени жесткости и мягкая применяется при незначительных изменениях со стороны спины. При наличии более серьезных изменений необходимо использовать корректор со вставками жесткости; Подберите свой размер Для …

Как выбрать корректоры осанки — советы врачей Читать полностью »

Техника выполнения Техника  выполнения скручиваний на наклонной скамье, предельно проста. Но для начала нужно определиться с некоторыми нюансами. В частности, это выбор той самой скамьи. Во многих залах есть два основных снаряда. Это: Собственно скамья. Римский стул. Римский стул даст большую проработку мышц пресса, но он требует более точной техники выполнения. В тоже время, наклонная …

Боковые скручивания. изучаем все тонкости и секреты Читать полностью »

Что произойдет, если я перестану принимать креатин? Когда прем креатиновых добавок прекращается, организму требуется от нескольких недель до месяца для того, чтобы привести уровень содержания креатина до изначальных показателей. Время очистки организма зависит от интенсивности тренировок (больше занятий способствует более быстрой нормализации) и от того, какое количество креатина было изначально припасено в мышечной ткани. И, …

Вред и польза креатина Читать полностью »

Что такое креатин В чем польза креатина, и для чего он нужен? Данный элемент является аминокислотой. Организм и сам умеет ее синтезировать, транспортируя в мышечные ткани. А еще человек получает дозу креатина из мяса и рыбы. Интересный факт: мясо домашней птицы содержит на 20 % меньше креатина, чем дичь. То же самое касается рыбы: в …

Креатин: для чего нужен, кому принимать, польза и вред, правила приема Читать полностью »

Отличие гейнера от протеина Протеин представляет собой чистый белок. Для его производства используют такие продукты, как молоко, сыворотка, яйца или соя, которые очищают от ненужных веществ. Английское слово «рrotein» переводится как «белок». Белок вступает в качестве основного строительного материала для мускулатуры Уделять внимание вопросам о том, полезен или вреден протеин для человека, не имеет смысла, …

Гейнер или протеин: что лучше для набора мышечной массы и чем отличаются добавки Читать полностью »

Побочные эффекты Креатин — одна из наиболее исследованных спортивных добавок. В настоящий момент учёными не выявлены негативные побочные эффекты креатина, которые наносят вред организму здорового человека. Употребление 3 мг добавки отнесено к категории безопасного спортивного питания. Единственный побочный эффект, достоверно доказанный учёными — это общее увеличение массы тела, вызванное ростом мышечной ткани и задержкой воды. …

Креатин: плюсы и минусы, инструкция по применению, побочные эффекты Читать полностью »

Самый эффективный способ приема креатина Если брать в качестве основы для составления идеального цикла исследования специалистов, то продолжительность его должна быть небольшой. Самая сильная реакция организма наблюдается в течение первой недели приема, после – существенные изменения не происходят Важно не забывать о том, что в препарате содержатся потенциально опасные дозы загрязненных примесей, поэтому между приемами …

Креатин Читать полностью »

Принцип составления программы тренировки В основу кроссфита положено три направления, которые тренируют необходимые в повседневной жизни навыки. Начальный уровень подготовки в этом случае гарантирует лучшую форму, общую физическую подготовленность и здоровье, нежели высокий уровень только с одном из этих видов спорта. База тяжелоатлетов (W): приседания, становая тяга, жимы, взятие на грудь и рывки. Эти многосуставные …

Кроссфит для начинающих Читать полностью »