Спорт и ЗОЖ

Упражнение для растяжки мышц пресса Чтобы проработанные мышцы быстрее восстанавливались, стоит делать растяжку. В этом упражнении в основном задействована прямая мышца живота. Боковые наклоны с вытяжением также включают в работу косые мышцы и помогают очертить талию. Техника выполнения Ноги на ширине плеч, руки на бедрах сзади. Медленно прогибайтесь назад, напрягая ягодицы и подавая таз вперед. Ноги на ширине плеч, руки …

17 самых эффективных упражнений для пресса Читать полностью »

Немного теории и полезных советов Для начала хочется сказать что предплечья — это малая мышечная группа и она не нуждается в слишком сильной отдельной тренировке. Почему? Главным образом потому что во время тренировок малых мышечных групп у нас в теле происходит очень маленький выброс анаболических гормонов в кровь. Когда мы тренируем большие группы мышцы (грудь, спину, …

Как накачать предплечья в домашних условиях: комплекс эффективных упражнений и рекомендации Читать полностью »

Особенности фитнес-питания Правильное питание следует соблюдать из-за нескольких причин: сбалансированный рацион в период физических нагрузок – основа здоровья и низкий риск получения травм при занятиях спортом; необходимые продукты, употребляемые в пищу, улучшают работу сердца и уменьшают холестерин в организме; употребление здоровой пищи хорошо сказывается на внешнем виде кожи и волос; правильное употребление продуктов увеличивает энергию …

Эффективный комплекс упражнений на трапецию Читать полностью »

Рейтинг лучших жиросжигателей Lipo 6 Black (Nutrex) 120 капсул. Этот препарат самый популярный, который используется для уменьшения веса. Относится к комплексным средствам и обладает лучшими качествами липотропиков и термогеников. Свойства Lipo-6 Black: Быстро усваивается за счет жидкого препарата в капсуле; Оказывает длительное воздействие; Уменьшает аппетит; Повышает скорость метаболических процессов; Вызывает незначительное повышение температуры; Наличие форм …

Топ-3 лучших жиросжигателя для похудения мужчин Читать полностью »

Какой фирмы лучше Для того, чтобы точно не купить плохой по качеству продукт, стоит обратиться к списку лучших производителей. В товарах от этих брендов можно не сомневаться, ведь они уже давно заняли лидирующие позиции на рынке. Universal Nutrition. Является одной из самых первых компаний по спортивному питанию, постоянно расширяет свой ассортимент, разрабатывают свои уникальные продукты. …

Топ-10 лучших гейнеров для набора массы: рейтинг 2020 года Читать полностью »

Показания к назначению В инструкции по применению к Л-карнитину указано, что БАДы с витамином В11 потребуется употреблять в следующих случаях: наращивание мышечной массы и усиление выносливости при спортивных упражнениях; обеспечение толерантности к физическим нагрузкам у людей с патологиями сердечно-сосудистой системы; профилактика старческого слабоумия и повышение мозговой активности у пожилых; устранение недостаточности Л-карнитина (встречается при вегетарианстве …

Как принимать л-карнитин для похудения: дозировки, инструкция по применению, отзывы Читать полностью »

Мнения врачей Данный продукт, по мнению врачей, является одним из самых эффективных в борьбе с лишними килограммами. Он помогает вывести лишнюю жидкость из организма, нормализует обмен веществ, расщепляет жир. Льняное масло не только помогает снизить вес, но и делает человека более здоровым. Его самочувствие значительно улучшается благодаря регулярному приему этого продукта. Улучшается работа нервной системы, …

Как пить льняное масло для похудения, отзывы худеющих и мнение врачей Читать полностью »

«Станозолол» На втором месте в рейтинге безопасных стероидов. Этот препарат эффективен, если требуется улучшить тело визуально. Основная задача средства – рельефность мышц. Мышечную массу он не увеличивает, но за эстетичность борется. Среди положительных характеристик: Позволяет увеличить общую выносливость тела. Способствует увеличению силовых качеств организма. Делает мышечные ткани просушенными. Активно сжигает жировые клетки. Несмотря на то, …

Рейтинг лучших стероидов Читать полностью »

Тамоксифен: польза в бодибилдинге Препарат относится к средствам с антиэстрогенным эффектом, т.е. блокирующим рецепторы эстрогенов. Зачем это нужно спортсмену? Дело в том, что стероиды, увеличивая выработку тестостерона, одновременно повышают и уровень женских гормонов, в частности эстрадиола. Если с симптоматикой не бороться использованием ингибиторов ароматазы (анастрозол, летрозол) или их применение оказывается недостаточным, и развиваются первые стадии …

Летрозол в бодибилдинге Читать полностью »