Спорт и ЗОЖ

План тренировок Тренировка пресса Подъем ног вися на перекладине — 3 подхода по 20 повторений Совет: движения должны быть медленными и контролируемыми. Убедитесь, что в конце каждого повторения бедра смотрят вверх, иначе вся работа достанется только сгибателям бедра. Чтобы усложнить упражнение, попробуйте поворачивать колени в стороны. Косые скручивания на наклонной скамье — 3 подхода по …

Опасные формы: тренировочный комплекс линдси рени Читать полностью »

Lipo-6 Hers – уникальный препарат для женщин Это высокопродуктивная спортивная пищевая добавка, созданная специально для женского организма с учетом его особенностей. В отличие от мужского аналога в нем отсутствуют некоторые специфические компоненты. В нем нет гугглстеронов, ответственных за снижения в организме уровня глюкозы. Уменьшена и концентрация кофеина. Вследствие чего воздействие препарата на эндокринную систему не …

Лучший помощник в сжигании жира lipo 6 black ultra concentrate Читать полностью »

Как принимать Nutrex Lipo-6 Для того, чтобы препарат подействовал на организм, следует четко соблюдать инструкцию по его применения. Первые два дня допустим прием жиросжигателя минимальными дозами – по 2 таблетки в течение дня. Первую таблетку следует выпить примерно за полчаса до завтрака, а следующую еще через шесть часов. При этом второй прием препарата тоже должен …

Жиросжигатели «липо-6»: отзывы. lipo-6x: отзывы врачей Читать полностью »

Ли Прист Тренировки – Биографии Как люди начинают заниматься бодибилдингом? На это вопрос невозможно ответить однозначно –  по-разному. Например, Арнольд Шварценеггер, который вырос в семье полицейского, тирана – отца, который дом и семью превратил в казарму, замкнулся в себе. Он из атлетики создал собственную религию. Его отдушиной стал культуризм, благодаря которому он хотел заслужить уважение …

Ли прист: набор массы и обязательные условия для роста Читать полностью »

Баланс Стопы также имеет решающее значение для равновесия.  Упражнения, которые помогают укрепить и поддерживать равновесие: Балансировка одной ноги Стоя за стулом, положите руки на спинку стула для поддержки. Поднимите здоровую ногу, чтобы больная нога приняла на себя вес тела Убедитесь, что колено слегка согнуто и балансирует в течение 30 секунд. Сначала используйте стул в качестве …

Растяжение связок голеностопа: симптомы и домашнее лечение Читать полностью »

«Станозолол» На втором месте в рейтинге безопасных стероидов. Этот препарат эффективен, если требуется улучшить тело визуально. Основная задача средства – рельефность мышц. Мышечную массу он не увеличивает, но за эстетичность борется. Среди положительных характеристик: Позволяет увеличить общую выносливость тела. Способствует увеличению силовых качеств организма. Делает мышечные ткани просушенными. Активно сжигает жировые клетки. Несмотря на то, …

Рейтинг лучших стероидов Читать полностью »

Тамоксифен: польза в бодибилдинге Препарат относится к средствам с антиэстрогенным эффектом, т.е. блокирующим рецепторы эстрогенов. Зачем это нужно спортсмену? Дело в том, что стероиды, увеличивая выработку тестостерона, одновременно повышают и уровень женских гормонов, в частности эстрадиола. Если с симптоматикой не бороться использованием ингибиторов ароматазы (анастрозол, летрозол) или их применение оказывается недостаточным, и развиваются первые стадии …

Летрозол в бодибилдинге Читать полностью »

Фармакодинамика и фармакокинетика Левзея сафлоровидная (на латыни – Leuzea carthamoides; прочие официальные названия – стемаканта, рапонтикум сафлоровидный, маралий корень; народные названия – маралова трава, большеголовник) уже достаточно давно и продуктивно используется в Алтайской народной медицине. Данное травянистое многолетнее растение чаще всего встречается в горах Алтая, Средней Азии, а также Восточной и Западной Сибири. Лекарственными свойствами …

Левзея в бодибилдинге Читать полностью »

Система питания Лазара Ангелова Для получения идеальных параметров и мышечных пропорций питание не менее важно, чем тренировки. Каждый день культурист принимает пищу минимум 7 раз, благодаря чему бодибилдеру удается держать средние показатели по наличию подкожного жира в пределах 10-12% Суточной рацион спортсмена: 6 белков яиц, овсяные хлопья и 1 грейпфрут; пара отварных куриных филе, отварной …

Тренировка лазара ангелова Читать полностью »