Спорт и ЗОЖ

Знаменитые культуристы На рубеже XIX-XX веков самым могучим человеком в мире считался Юджин Сэндоу, русифицированное имя которого звучало как Евгений Сандов. Этот силач отличался необычайной гармоничностью и красотой телосложения, а также неподражаемым обаянием. С легкой руки английского короля Георга Сэндоу стал профессором физической культуры Его Королевского Величества. В 1898 году заявил о себе тяжелоатлет Георг …

Лучшая программа тренировок для набора мышечной массы натуральному атлету Читать полностью »

Как правильно тренироваться Зачем нужны тренировки Тренировки помогают быстрее похудеть сразу по нескольким причинам: 1. Сжигают больше калорий во время активности. Этот пункт не требует разъяснений: чем интенсивнее и дольше вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете. 2. Увеличивают расход калорий после тренировки за счёт кислородного долга (excess post-exercise oxygen consumption, EPOC). В течение определённого времени …

Способы похудения: 7 эффективных стратегий Читать полностью »

Гиперстенический тип телосложения (эндоморф) Основные характеристики: Мягкое тело с округлыми формами Легко набирает жировую и мышечную массу Низкий рост Тяжело сбрасывает вес Плохо выраженная мускулатура Эндоморфы чаще других типов имеют лишний вес, даже потребляя при этом меньше калорий. Женщины данной конституции имеют кости тяжелые и широкие, объемные плечи, широкую и короткую грудную клетку, чуть укороченные …

Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото Читать полностью »

Особенности приема Чтобы добиться максимальной эффективности, пить pvl mutant mass необходимо в правильной дозировке и в конкретное время. Рекомендации специалистов выглядят следующим образом: одна порция pvl mutant mass – это 260 грамм продукта (четыре мерных ложки); пить гейнер необходимо в виде коктейля – одной дозы порошка (260 грамм), размешанной в 600-1000 мл жидкости (это может …

Грамотные схемы применения углеводно-белковой смеси мутант масс Читать полностью »

Состав и форма выпуска Вещество представляет собой органическое соединение – карбоновую кислоту. В состав креатина (Creatine Monohydrate) входят соединенные пептидными связями аминокислоты (аргинин, глицин, метионин), которые удерживают молекулы воды. Производится пищевая добавка в виде таблеток, капсул или белого порошка, для упаковки используются пластиковые или металлические банки. Вещество впервые было синтезировано как Моногидрат креатина, и сейчас …

Можно ли пить просроченный креатин? Читать полностью »

После тренировки хочется спать После изнурительной тренировки вы чувствуете усталость и сонливость. Стоит ли с ней бороться или все же лучше лечь и немного отдохнуть? Не навредит ли такой сон вашему организму? По этому вопросу даже сегодня ведутся споры. Некоторые специалисты считают, что отдыхать не нужно, другие же – что такой отдых пойдет только на …

Можно ли спать после тренировки? Читать полностью »

Сколько раз в неделю надо тренироваться, чтобы был виден результат? Как вы уже знаете, чтобы терять вес, необходимо сжигать больше калорий, чем вы получаете из продуктов питания. Соблюдение низкокалорийной диеты – один способ сокращения калорий, но эффект от комбинации диеты и тренировок будет гораздо сильнее. Поэтому, чтобы был виден результат тренировок на похудение, необходимо внимательно …

Тренировки каждый день Читать полностью »

Преимущества гейнера Multicomponent Gainer Во-первых, это оптимальный состав, в который включены все необходимые для достижения спортивных успехов вещества. К ним относятся как белки различных видов, так и ускоряющие усвоение углеводы. Вы также можете выбрать любую вкусовую добавку и разнообразить свою спортивную жизнь. Во-вторых, регулярное применение гарантирует практически мгновенный результат. Каждое вещество из состава Multicomponent Gainer …

Multicomponent gainer от pureprotein Читать полностью »

Как принимать Multi Pro Plus от Scitec Nutrition Специалисты производителя советуют принимать добавку в качестве диетической, то есть заменять пакетиком один прием пищи. Внутри одной упаковки находится тридцать пакетов. Одной банки хватает на месяц. Капсулы из упаковки принимают за один раз и запивают стаканом чистой воды. Мультивитаминную добавку можно принимать одновременно с прочими спортивными комплексами. …

Витамины multi pro plus как принимать Читать полностью »