Как бегать в зависимости от типа телосложения Все люди подразделяются та 3 типа телосложения или его составляющие, больше об этом можно узнать – здесь. Вкратце чтобы было понятно – эндоморф (полный), мезоморф (атлетический), эктоморф (худой). ⇒ МЕЗОМОРФ – для него совмещание бега и бодибилдинга идеально, но бегать необходимо в лёгком темпе без ускорений. При таком …
Первые занятия Если вы уже побывали у ортопеда и выбрали подходящую обувь, то пора начинать первую тренировку. Наладьте технику Не переживайте, что плоскостопие помешает вам бегать. Ведь вы ходите? Значит, и бегать сможете. Главное, постепенно переходить на бег. На дистанции можете сменять его ходьбой. Подробнее об этой тактике я писал в статье «Бег для начинающих». …
Возможный вред бега и его предотвращение Перегрузка коленных суставов, их воспаление и отёчность Для исключения проблем с суставами важно, чтобы ваш вес не являлся избыточным, дорожка для бега не была асфальтовой или бетонной, следовать технике бега – приземляться на носок, а не на пятку. Позаботиться о качественной спортивной обуви с амортизирующей подошвой для предотвращения жёстких …
Морковный торт Удачно подобранные ингредиенты для торта делают его довольно сытным, и плотным. Нам понадобятся: 200 г. моркови, 200 г. муки, 3 куриных яйца, 150 г. сахара, 1 ст. ложка разрыхлителя, растительное масло. С помощью миксера взбиваем яйца и сахар, попутно вливая масло. Натираем морковь на терке, добавляем к массе. Затем нужно просеять муку вместе …
Что мотивирует вас не бросать тренировки, а заниматься всё больше? Я уже много добилась. Когда я оглядываюсь назад и вспоминаю препятствия, которые я преодолела и каких удивительных успехов я достигла, – это дает мне силы сдаваться, даже когда я устала. Я стараюсь мотивировать себя, думая, как сильно я буду сожалеть, если не буду тренироваться или …
Что влияет на здоровье суставов и костей у разных людей Состояние суставов и костей неодинаково у людей одного возраста. Женское тело более хрупкое, по сравнению с мужским. У представительниц прекрасного пола костная масса ниже, а суставы не такие массивные, как у представителей сильного пола. У одних людей есть дополнительные «бонусы», благодаря генетическим особенностям. Другие имеют …
Береги колени смолоду: как сохранить здоровье суставов Читать полностью »
Разрешенные к употреблению продукты Чтобы придерживаться диеты без глютена, нужно четко знать, какую пищу рекомендуется и можно включать в меню: Рыба и мясо Глютен представляет собой белок растительного происхождения, который не присутствует в мышечных тканях животных. Следовательно, придерживаясь безглютеновой диеты, можно есть рыбу, свинину, курятину, говядину и баранину. Молочная продукция и яйца Имеют животное происхождение, …
Состав Комплекс bcaa pro reloaded уникален своим составом — в нем незаменимые аминокислоты находятся в особом соотношении (12:1:1). Соответственно, валина и изолейцина в одной порции добавки (11,4 грамма) – по 525 мг, а лейцина – 6300 мг. Как следствие, организм получает «ударную» дозу аминокислоты, являющейся одним из основных источников энергии и силы Именно лейцин уделяет …
Достоинства, состав и применение bcaa pro компании сан Читать полностью »
Аналоги Premium BCAA Powder от Weider 100% BCAA От BioTech BCAA 2:1:1 от VpLab Amino X-Fusion от Maxler Amino BCAA 4200 от Maxler Оцените материал: оценить Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим! ПОДЕЛИТЕСЬ ПОДПИШИТЕСЬ Индивидуальный подбор комплекса упражнений Программа тренировок для новичков — девушки …
Способ применения и потенциальный вред olimp bcaa xplode Читать полностью »