Спорт и ЗОЖ

Zma инструкция. ZMA Южаков Антон Описание ZMA с 0.31 мин ZMA (от англ. Z inc monomethionine aspartate and M agnesium A spartate) — спортивная добавка , используемая в бодибилдинге и пауэрлифтинге , которая была разработана Victor Conte (основатель BALCO Laboratories in Burlingame, California). ZMA представляет собой комплекс цинка , магния и витамина B6 , которые …

Спортивное питание zma: свойства, способ применения, эффективность, отзывы Читать полностью »

Особенности питания в период климакса Климакс, особый период в жизни женщины, он часто может сопровождаться набором веса. Это связано с тем, что выработка женских половых гормонов прекращается. Перестройка в организме требует пристального внимания к питанию. Чтобы сохранить здоровье и фигуру, следует соблюдать диету и с особым вниманием относиться к выбору продуктов питания.  Рекомендуется перейти на …

Средства для похудения в домашних условиях: бабушкин эликсир Читать полностью »

Как накачать плечи отжиманиями от пола? Нестандартное отжимание «домиком». Это отжимание отличается от стандартного тем, что попу в нем нужно держать как можно выше. Ноги должны находиться ближе к рукам. Из-за своего исходного положения упражнение и называется «домик». Далее, нужно выполнять все то же самое, что и в обычном отжимании – подниматься и опускаться, прикладывая …

10 лучших упражнений на плечи для дома и тренажёрного зала Читать полностью »

Комплекс упражнений Гребной тренажёр Выбирая комплекс упражнений для похудения рук, учитывайте, что он не должен быть силовым. Он может состоять из 5-10 упражнений. Выполнять их можно каждый день, но по 1 подходу. Или же трижды в неделю, но по несколько подходов к каждому упражнению. Помните: физические нагрузки на пределе возможностей вам не нужны. Гантели и …

Тренировочный комплекс из 10-ти эффективных упражнений для рук в домашних условиях Читать полностью »

Jumping Jack: 10 различных модификаций Прыжки с разведением рук и ног так часто используется во всевозможных тренировках (в том числе и в качестве разминки) , что ваше тело может адаптироваться к одинаковой нагрузке, а значит эффективность от выполнения упражнения снизиться. В этом случае вы всегда можете заменить джампинг джек альтернативными вариантами этого упражнения. Использование новых …

Что такое джампинг джек: сколько калорий сжигает и как выполняется Читать полностью »

Джефф Сейд и его история в видео формате Имя: Джеффри Сейд (анг. Jeffrey Seid) Дата рождения: 12 июня 1994 года Место рождения: Рентон, штат Вашингтон, США Место жительства: Сиэтл, штат Вашингтон, США Рост: 183 см. Вес: 92кг Обхват бицепса: 45см Талия: 75см Грудь: 128см Голень: 43см Предплечья: 39см Силовые показатели Джеффа Сейда: Жим лежа: 158кг …

Джефф сейд (jeff seid): биография, рост, вес, бицепсы атлета Читать полностью »

Классификация и механизм действия мочегонных средств Классификация мочегонных средств основана на особенностях действия препаратов. Диуретики, способствующие выведению жидкости на фоне нарушения обратного всасывания ионов: Петлевые Петлевые диуретики обладают наиболее выраженным действием. Точкой приложения препаратов является толстый сегмент восходящей части петли Генле. Они снижают обратное всасывание натрия, калия и хлора путем блокирования транспортных систем. Наряду с …

Что такое диуретики Читать полностью »

Коллаген коллагену рознь Стоит учитывать, что бывают разные типы коллагена. Известно около трех десятков разновидностей данного белка. Выделяют основных четыре типа. Разница в аминокислотной последовательности. А еще есть отличия в интенсивности гидроксилирования, или другими словами степени модификации. Если говорить об употреблении пищевых добавок, то коллаген I и III типа рекомендуется для поддержания здоровья: кожи; волос; …

Чем полезен и для чего нужен коллаген Читать полностью »

Лучшие упражнения для ягодиц и бедер Чтобы укрепить ягодичные и бедренные мышцы существует комплекс специализированных упражнений, с которыми мы вас сейчас познакомим. Первое упражнение – плие, позаимствованное из танцевальной программы. Техника выглядит следующим образом: Расставляем ноги максимально широко (при этом сохраняя устойчивое положение); Носки ног в смотрят по сторонам; Спину держим прямо и производим приседания …

Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок Читать полностью »