Спорт и ЗОЖ

Рекомендации специалистов При устранении такой проблемы, как обвисший живот, необходимо регулярно тренироваться и правильно питаться. Специалисты при решении этой проблемы советуют не экономить на консультациях тренера или врача, которые смогут выявить настоящую причину отклонения. Худеющие женщины не должны прибегать к резкому снижению веса при помощи медицинских средств, поскольку существует риск не только обвисания живота, но и …

Как убрать обвисший жир на животе: убираем обвисший живот и дряблую кожу Читать полностью »

Правила применения профессиональных средств от растяжек после родов в домашних условиях Стоит учесть базовые рекомендации по применению косметических кремов от растяжек. Приобретать средства нужно только в профильном магазине или аптеке. Необходимо убедиться в переносимости запаха состава (они зачастую отличаются резкостью). Не стоит доверять продуктам, гарантирующим устранение проблемы за несколько дней. Даже самым эффективным препаратам нужен …

Как убрать растяжки на животе после родов: эффективные способы Читать полностью »

Топ 5 проверенных упражнений против ушек на бедрах Какой режим тренировок будет наиболее результативным? Для новичков необходимо проводить четыре-пять занятий в неделю. Начинать можно с двадцати минут и довести продолжительность до одного часа. Для начала нужно делать 15-20 упражнений по одному подходу. Постепенно количество подходов нужно увеличивать. Если вы уже адаптировались к нагрузкам, можно делать …

Как быстро убрать ушки на бедрах в домашних условиях: комплекс упражнений Читать полностью »

Меры, направленные на сжигание жира в коленных суставах Чтобы убрать жировые отложения с колен нужно применять целый комплекс мер, который включает в себя: правильное питание; физические упражнения; маски. Питание Чтобы избавиться от жира на коленях, в первую очередь, необходимо позаботиться о правильном питании. Предпочтение стоит отдавать более легкой пище, такой как овсяная каша, йогурты и …

10 упражнений, которые помогут убрать жир с коленей Читать полностью »

2.Как похудеть в спине? Как и в случае с другими проблемными зонами, толстая спина легко исправляется с помощью упорства, тренировок и корректировки питания. 2.1.Жир под лопаткой Когда жир собирается в свисающие валики – это уже заметно, приходится отказываться от облегающих футболок и открытых купальников. Избавиться от них быстро можно с помощью упражнений: 1.Мельница: круговые вращения …

Как убрать жировые складки на спине в короткие сроки. упражнения, диета, массаж Читать полностью »

Лечение заболеваний Говоря о способах уменьшения живота, нельзя не вспомнить о случаях, когда причиной его выпирания становятся заболевания. Это бывает достаточно редко, но знать об этой опасности необходимо. Это могут быть: миома матки; водянка; онкологические заболевания. Миома матки довольно часто встречается у женщин за 40 и может приводить к существенному увеличению живота, ведь масса этой …

Как убрать живот и бока Читать полностью »

Дополнительные процедуры Придать тонус мышцам можно, выполняя специально подобранные упражнения для рук, чтобы не висела кожа, совмещая их с разными методами укрепления структуры кожи: применение кремов; Эта процедура станет особенно полезной в случае, когда обвисание кожи вызвано недостатком в коже коллагена и эластана. Они могут творить настоящие чудеса, они способны не только увлажнять кожу рук, …

7 упражнений для укрепления рук, запястий и предплечий Читать полностью »

Техническая подготовка по боксу Выше было отмечено, что в боксе не очень много ударов и это позволяет выработать у спортсменов максимальную оперативность их применения. Но это не означает, что наработка техники очень однообразная. Несмотря на небольшое количество ударов, работы предстоит очень много. В целом программа тренировок по боксу условно делится на следующую работу: над основными техническими элементами — ударами, защитой, передвижениями, уходами и уклонами; на дальней дистанции; на средней дистанции; …

Как совмещать единоборства и качалку: разгадываем мифы Читать полностью »

Гимнастика для глаз Упражнение «Бабочка»: выполняем частые хлопки ресницами (моргаем) в течение 2 минут. Крепко зажмуриваем глаза на 3-5 секунд, открываем их на 3-5 секунд. Число повторов – 7 раз. Выполняем медленно. Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, расслабляет глазные мышцы. Рисуем глазами буквы. Глаза при этом могут быть открыты или закрыты Если глаза открыты, …

Как сохранить зрение при работе за компьютером? Читать полностью »