Спорт и ЗОЖ

Принципы питания Фитнес-атлет Хельмут Штребль перекусывает шесть-семь раз в сутки. Белок обязательно добавляется в каждый прием пищи. Чаще всего это омлет из куриных белков, белая рыба и диетические сорта мяса (индейка, курица, кролик и говядина). Для пополнения углеводов Штребель употребляет картофель и коричневый рис. Вечером удельный вес углеводов снижается. За четыре недели до начала соревнований, …

Хельмут штребль (helmut strebl): фото, биография, личная жизнь. самый сухой бодибилдер хельмут штребль: биография и тренировки Читать полностью »

Польза хлеба или вред для здоровья Наши предки считали, что хлеб – сила, и не пропускали ни одной трапезы без этой выпечки. Времена проходят, а привычка кушать с ломтиком хлеба остается, ведь без него ощущение голода не проходит, да и кажется, что чего-то явно не хватает. Нас учили, и мы повторяем своим детям: кушать надо …

Вреден ли хлеб: мифы и реальность Читать полностью »

Возможные побочные эффекты При несоблюдении доз гонадотропина возникают побочные действия: Человек становится ослабленным, раздражительным, беспокойным, он часто находится в депрессии, у него постоянно болит голова. Увеличивается масса тела. Появляются аллергические реакции, высыпания, отечность. Увеличиваются молочные железы (гинекомастия), если их касаться, то человеку дискомфортно. Область, где проводились уколы, болезненна, гиперемирована, зудит. Семенные канальцы атрофируются, половые железы …

Инструкция по применению хорионического гонадотропина — показания, дозировка и побочные эффекты Читать полностью »

Bсе iherb-маньяки здесь! Тренировка со вкусом! Часть 2. Scivation Xtend. Возможно самые вкусные BCAA! Получив положительные отзывы на первую часть «Тренировки со вкусом» продолжаем данный цикл статей. Герой сегодняшнего обзора — аминокислоты BCAA с электролитами и просто П-О-Т-Р-Я-С-А-Ю-Щ-И-М вкусом! Если Вы занимаетесь спортом и хотите тренироваться более эффективно, да еще и вкусно, заходите под кат. …

Bcaa xtend от scivation Читать полностью »

Польза и вред тренировок с обручем Польза регулярных тренировок с хулахупом просто бесценна, занятия помогают добиться таких результатов: Ритмичный темп тренировки помогает похудеть. Во время занятия происходит расщепление подкожных жировых отложений. В результате убираются бока и выпирающий живот. Во время тренировок с хулахупом происходит интенсивная работа мышц живота, благодаря чему они начинают постепенно укрепляться, прорабатывается …

Помогает ли обруч худеть и как правильно его крутить Читать полностью »

Разгибания ног Воздействие на мышцы: Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Описание Эти упражнения помогут прорисовать прямую мышцу бедра и придадут ей отчетливую, выпуклую форму по всей длине. Также, разгибание ног поможет добиться отчетливого разделения между литеральной и прямой мышцами бедра. Это упражнение необходимо тем, …

Разгибание ног в тренажёре: обзор техники выполнения и полезные советы начинающим Читать полностью »

Мифы о вреде мяса Сентябрь 11th, 2013 Avtor Мифы о вреде мяса зародились на базе утверждений, что вегетарианство более близко к природе. Однако природа устроена так, что для жизни всем надо что-то кушать. Точнее, кого-то. Травоядные едят траву. Хищники охотятся на травоядных. После смерти хищников пожирают червяки да микробы, которые, в свою очередь, поглощаются растениями …

Чем вредно вегетарианство Читать полностью »

Нормы и причины повышения Для того, чтобы выяснить холестероловый уровень, необходимо сдать анализ крови. Людям, возрастной категории 40+, врачи рекомендуют проходить тест на холестерол хотя бы один раз в год. Наиболее подробный тест, содержащий показатели всех холестероловых фракций, называется липидограмма. Она имеет следующие нормированные показатели: норма общего холестерина не должна превышать 5,2 ммоль/л; ЛПВП – …

Кто еще хочет быстро понизить холестерин? Читать полностью »

Что такое гейнер: какой вид добавки выбрать Гейнеры представляют собой особый вид спортивных добавок, сочетающих в себе белок и углеводы. В состав гейнера могут включаться витамины, набор аминокислот, креатин, жиры. Добавка предназначена для быстрого восполнения энергетических потерь и интенсивного набора массы тела (если употреблять гейнер умеренно – то мышечной, а если превышать норму калорий – …

Протеин для набора мышечной и похудения Читать полностью »