Примеры программы Существует множество программ силового тренинга, ниже изложены основные принципы самых популярных из них. Тренировка для начинающих спортсменов Новичкам следует подходить с осторожностью. Не стоит прибегать к тренировкам, в которых присутствуют более трёх базовых движений Лучшим вариантом будет выполнение двух упражнений на одну группу мышц и двух изолирующих за тренировочную сессию. Например: Жим штанги …
Карьера в бодибилдинге В 18 лет, Катлер начинает совершенствовать свои знания, прочитав много книг посвящённых культуризму, питанию, фармакологии. На первых его соревнованиях по бодибилдингу «NPC Iron Bodies Invitational«, он с большим преимуществом одерживает победу среди юниоров, на тот момент Джею Катлеру было всего 20 лет. Джей Катлер в молодости (16 лет) Спустя два года, в …
Бодибилдер джей катлер: биография, тренировки, принципы питания и интервью Читать полностью »
Защемление локтевого нерва лекарства. Защемление локтевого нерва: причины, симптомы и лечение Локтевой нерв проходит по внешней стороне предплечья. В то время как защемление локтевого нерва обычно не серьезное состояние, но оно может иметь последствия, если не проводить лечение своевременно, в том числе паралич и потерю чувствительности в руке. С надлежащей диагностикой и лечением большинство людей …
Строение Колено – это элемент скелета, имеющий сложный внутрисуставный характер с большим количеством отдельных частей. К ним относятся нервные волокна, связки, мышцы, сосуды, хрящи. Именно поэтому человек имеет возможность ходить, бегать и прыгать. Основа коленного сустава — дистальный конец бедренной кости, конец большеберцовой и головка малоберцовой костей. Головка большеберцовой и кости бедра покрыта хрящом. Места …
Повреждение коленного сустава: диагностика и лечение Читать полностью »
Кому нельзя заниматься на степпере (противопоказания) О необходимости врачебной консультации (даже если вам 20 лет и нет проблем со здоровьем) мы уже говорили. Лучше перестраховаться, чем получить повреждение позвоночника (при наличии скрытых патологий) или спровоцировать развитие внутренних болезней. Не рекомендуется проводить тренировки в следующих случаях: При невылеченных травмах конечностей и позвоночника (растяжения, вывихи, повреждения); Если …
Сколько нужно ходить и как правильно заниматься на степпере? Читать полностью »
Для чего применяется? Курс лучше всего подойдёт спортсменам-любителям, цель которых — увеличение силовых показателей мускулов и мышечной выносливости. При этом сильное увеличение объёма мускулатуры в задачу не входит. В сочетании с правильной диетой совместное употребление тренболона энантата и тестостерона энантата обеспечивает максимально эффективное сжигание отложений жира. Однако без интенсивных тренировок прохождение курса не даст сколько-нибудь …
Пкт после тренболона и тестостерона энантата Читать полностью »
Отличия мужского и женского живота При одинаковых причинах появления жира на животе, к которым относится малоподвижная работа, низкая физическая активность, гастрономическая любовь к продуктам и отсутствие режима питания, рассматривать его нужно отдельно при решении проблем у мужчин и отдельно у женщин. Мужской живот выглядит упругим за счет накопления висцерального подкожного жира (вокруг органов брюшной полости), …
Сжигаем жир на животе благодаря эффективным упражнениям Читать полностью »
1988-1992 гг. — от 72,5 до 109 кг[править | править код] С того момента, когда он начал заниматься бодибилдингом, Фримен набрал 59 кг чистой мышечной массы. Но каких усилий стоил этот путь… Тони Фримен, более известный как Х-Man, в начале был жилистым парнем, словно стручковая фасоль, и весил чуть более 72 кг. Общая оценка формы …
Тони фримен (toney freeman): биография, тренировки Читать полностью »
Люди произошли от обезьян Benjamin Waterhouse Hawkin / Wikipedia Все мало‑мальски разумные люди знают, что человек произошёл от обезьяны. А те, кто это отрицают, — религиозные фанатики и мракобесы. Что на самом деле. Считается, что впервые теорию происхождения человека от обезьяны выдвинул Чарльз Дарвин. Но до него подобные предположения делал натуралист Жорж Луи Бюффон. Люди …
10 популярных наукообразных мифов, в которые стыдно верить Читать полностью »