Разрешенные к употреблению продукты Чтобы придерживаться диеты без глютена, нужно четко знать, какую пищу рекомендуется и можно включать в меню: Рыба и мясо Глютен представляет собой белок растительного происхождения, который не присутствует в мышечных тканях животных. Следовательно, придерживаясь безглютеновой диеты, можно есть рыбу, свинину, курятину, говядину и баранину. Молочная продукция и яйца Имеют животное происхождение, …
Суть диеты Вы удивитесь, но кето-диету разработали ещё в начале XX века – ею лечили эпилептические припадки у детей. Врачи обнаружили интересный побочный эффект – снижение веса у пациентов и уменьшение жировой прослойки. После этого кето-диета стала успешно применяться в диетологии. (подробнее об исследованиях и результатах в статье на википедии) Прежде чем использовать новый способ …
Состав BCAA Xpress Одна мерная порция, составляющая 7 граммов, покрывает суточную потребность среднестатистического мужчины. Помимо вкусовых добавок и ароматизаторов в составе порции содержится: Лейцин (2,5г) – самая распространенная из трех аминокислот. Неудивительно, что лейцин наиболее изучен. Вероятно, это связано с тем, что лейцин имеет более высокую скорость окисления, чем изолейцин или валин, и более включен …
Bcaa xpress от scitec nutrition: как принимать, состав и отзывы Читать полностью »
Польза бега О полезных свойствах беговых занятий известно достаточно много. Однако хочется еще раз отметить наиболее значимые из них: Пробежки способствуют укреплению сердечной мышцы, вследствие чего сердечный орган приобретает большую выносливость, что провоцирует улучшенную кровяную циркуляцию и кислородному обеспечению важных органов и систем. Благотворное влияние оказывается на иммунную систему, а также исправное функционирование нервной системы. …
К чему приводит бег: набору мышц или мышечному распаду? Читать полностью »
Как бегать в зависимости от типа телосложения Все люди подразделяются та 3 типа телосложения или его составляющие, больше об этом можно узнать – здесь. Вкратце чтобы было понятно – эндоморф (полный), мезоморф (атлетический), эктоморф (худой). ⇒ МЕЗОМОРФ – для него совмещание бега и бодибилдинга идеально, но бегать необходимо в лёгком темпе без ускорений. При таком …
Первые занятия Если вы уже побывали у ортопеда и выбрали подходящую обувь, то пора начинать первую тренировку. Наладьте технику Не переживайте, что плоскостопие помешает вам бегать. Ведь вы ходите? Значит, и бегать сможете. Главное, постепенно переходить на бег. На дистанции можете сменять его ходьбой. Подробнее об этой тактике я писал в статье «Бег для начинающих». …
Возможный вред бега и его предотвращение Перегрузка коленных суставов, их воспаление и отёчность Для исключения проблем с суставами важно, чтобы ваш вес не являлся избыточным, дорожка для бега не была асфальтовой или бетонной, следовать технике бега – приземляться на носок, а не на пятку. Позаботиться о качественной спортивной обуви с амортизирующей подошвой для предотвращения жёстких …
Как принимать комплекс ВСАА в дни, когда нет тренировок? Прием bcca в нетренировочные дни должен осуществляться на регулярной основе. Это позволит «зарядить» мышцы энергией на будущее, избежать утреннего катаболизма. Всаа в дни отдыха позволяет закрепить результат прошлых физических нагрузок, ускорить процесс восстановления мышечных тканей, восполнить баланс аминокислот в организме. Первую порцию ВСАА в день без …
Bcaa, для чего он нужен, и нужно ли пить бцаа? Читать полностью »
Польза от приёма BCAA Польза комплекса для спортсмена очевидна Но важно правильно питаться, а Powder 12000 должен оставаться лишь добавкой Аминокислоты являются теми составляющими, которые так нужны для увеличения массы мышц, и подразделяются они на два вида: незаменимые — это те, которые не могут вырабатываться в организме; заменимые. Они могут воспроизводиться в организме, но только некоторыми из органов. Из всех известных аминокислот самыми полезными является «тройка» BCAA, …