Еда, содержащая K и Mg Продукт Содержание магния в мг на 100 г продукта Содержание калия в мг на 100 г продукта Зелень и овощи Петрушка 85 446 Репчатый лук 19 259 Зелёный лук 20 176 Белокочанная капуста 16 184 Морковь 38 236 Огурцы 13 140 Томаты 8 292 Картофель 13 553 Листовой зелёный …
Секреты правильного питания для укрепления сердца и здоровья сосудов Читать полностью »
Вредности жгучей специи Лучше ограничить употребление жгучего перца тем, кто имеет тяжелые сердечно-сосудистые патологии — стенокардию, аритмию. Он может вызвать сердечный приступ. Опасна эта приправа и для тех, у кого обнаружены язва, колит, энтероколит, почечные патологии. Ее употребление может обернуться фатальными последствиями, если человек страдает гастритом, эзофагитом, повреждением слизистой, повышенной кислотностью. В лучшем случае она …
Препараты для бодрости для тех, у кого проблемы со сном При хроническом стрессе и постоянном психоэмоциональном напряжении неминуемо развиваются проблемы со сном. В некоторых случаях человек достигает такой степени невротичности, что вынужден прибегать к избавлению от стресса с помощью алкогольных напитков. Разумеется, такой метод повышения работоспособности ведет в никуда. Алкоголь — еще больший депрессант, который …
Как повысить работоспособность и продуктивность: способы и методы Читать полностью »
Чеснок Было бы действительно невероятно, если бы лечение нарушений функций мозга заключалось в том, чтобы съесть больше чеснока. То, что на самом деле показало исследование, касающееся чеснока, заключалось в том, что отдельные активные вещества в этой луковице могут убивать раковые клетки, выращенные в чашке Петри. Мы не проводили исследования, чтобы узнать как не самом деле …
Воздействие зеленого чая на нервную систему Причины перевозбуждения могут быть разнообразными: частые стрессы, переутомления; постоянные конфликты; особенности характера; некоторые психические заболевания; хронические заболевания; головные боли; тревожность; состояние депрессии; привычка много работать; заниженная самооценка; плохое питание; нарушения сна, хроническое недосыпание. Интересно! Недосыпание может быть как причиной, так и следствием: мало поспал — нервная система перенапряглась, проблемы с нервной системой — …
Какие чаи поднимают настроение и избавляют от депрессии и стресса Читать полностью »
Зеленый витаминный коктейль для иммунитета Чтобы повысить иммунную систему и долго выглядеть молодо, эксперты рекомендуют пить напиток из микса зеленых фруктов и овощей. Эти ингредиенты оказывают мощное антиоксидантное действие. Подходит такой коктейль также тем, кто хочет быстро и эффективно похудеть. Вам понадобится: огурец – 1 шт.; зеленое яблоко – 1 шт.; сельдерей – 200 г; …
Полезные продукты питания для сосудов Нормальная жизнедеятельность человека любого возраста напрямую зависит от работы артерий, капилляров, вен и всей системы сосудов. Сосуды могут лимфатические (по которым движется лимфа) и кровеносные (по которым движется артериальная и венозная кровь). Полезные продукты для сосудов: Грецкие орехи – повышают работоспособность мозга и иммунитет всего организма, проводят чистку сосудов, нормализуют …
Какие фрукты и овощи чистят сосуды, укрепляют их стенки и разжижают кровь Читать полностью »
Продукты для расширения сосудов К сожалению, со временем сосуды засоряются, изнашиваются, теряют прочность и эластичность. Это приводит к различным заболеваниям, самыми распространёнными из них являются атеросклероз, артериальная гипертензия. Причин такого состояния много, одна из них – неправильное питание. В частности, употребление острых, жареных, солёных, блюд быстрого приготовления, консерваций, отсутствие в рационе свежих овощей и фруктов. …
Польза и вред бананов для сердца и сосудов Читать полностью »
Интересные факты о хурме На востоке солнечная ягода является символом мудрости. На вкус кавказская хурма похожа на известные финики, поэтому долгое время ее называли финиковой сливой. Один из видов хурмы называют «шоколадный пудинг». На вкус как шоколад и весит около 650 грамм. Арабские народы считали, что хурму населяет волшебные существа, которые дарят ягодам солнца частицу …
Полезные и вредные свойства хурмы для здоровья: кому противопоказано Читать полностью »