Ваш Нарколог

Диета «для ума».    Для того, чтобы обеспечить активную и продуктивную работу мозга на весь день, необходимы полноценные завтраки, состоящие из каши, творога или яйца, какао вместо кофе, или зеленого чая. Полезен морс из лесных ягод. Такие завтраки из продуктов, содержащих сложные углеводы, поддержат работу мозга и хорошую память в течение 5-6 часов. Меню завтраков. …

15 самых полезных продуктов, улучшающих память и работу мозга у взрослых и детей Читать полностью »

Почему нам так хочется чего-то вредного? Почему мозг «просит» вредную еду? Основная тому причина – повсеместное использование пищевых вкусовых добавок, типа глутамат натрия. Они никакой пищевой ценности для организма человека не несут, но действуют раздражающе на вкусовые рецепторы, создавая имитацию превосходного вкуса. Изначально их открыли только в начале 20-го века, но на данный момент ежегодно …

Продукты, улучшающие кровообращение головного мозга Читать полностью »

Комплексный подход Холецистит излечим, но с большим трудом Избавиться навсегда непросто, важное условие – комплексный и системный подход. Тогда последствия заболевания сводятся к минимуму Коррекция питания и диета В правильном питании заложены основы лечения при холецистите. Полезные продукты содержат необходимые витамины. К ним относятся: Витамин А содержится в кисломолочных продуктах, молоке и сливочном масле. Витамин …

15 мощных продуктов для поддержки печени и желчного пузыря Читать полностью »

Откажитесь от искусственных подсластителей Искусственные подсластители широко используются в качестве замены сахара. Самые известные из них – сахарин и аспартам. Главным преимуществом многих сахарозаменителей является нулевая энергетическая ценность, поэтому они кажутся такими привлекательными для людей, желающих сократить калорийность своего рациона. В наши дни подсластители присутствуют во многих напитках, йогуртах, желе, конфетах и т.д. Обычно на …

Продукты для восстановления работы кишечника Читать полностью »

Зачем вообще проводить «очищение» Желудочно-кишечный тракт обеспечивает усвоение и всасывание всех питательных веществ, поступающих с пищей. Именно в кишечнике сосредоточено более половины всех элементов клеточного иммунитета. В просвете кишечника проживают миллиарды микроорганизмов, которые помогают человеку ферментировать поступающую пищу. К сожалению, в некоторых ситуациях пищеварительный тракт может дать сбой, что отразится не только на здоровье тканей …

Полный список продуктов на правильном питании: польза и советы по потреблению Читать полностью »

Сколько клетчатки требуется в сутки? Здоровому взрослому человеку в сутки нужно употреблять 15–25 грамм клетчатки, которая поступает в организм с овощами и фруктами. Она присутствует также в бобовых, коричневом рисе и цельных злаках. Ее нет в мясе и молочных продуктах. При хронических воспалениях поджелудочной железы и кишечника количество употребляемых пищевых волокон должно понемногу увеличиваться на …

Какие продукты полезны для кишечника? Читать полностью »

Вредные продукты: от чего нужно отказаться, чтобы сохранить здоровье суставов Если вы хотите, чтобы ваши суставы долго оставались в порядке и вы не познали, что такое боли в ногах и позвоночнике, начните правильно питаться. Не будем долго говорить о том, что нельзя есть жирное, жареное, сладкое, фаст-фуд и принимать алкоголь. Рассмотрим продукты, о вреде которых …

Диета при заболеваниях коленных и тазобедренных суставов: принципы здорового питания Читать полностью »

Витамины для костей Питание для здоровья позвоночника нужно сочетать с приемом полезных витаминов. В средней полосе, где уменьшается количество солнечного света с октября по март, практически каждый второй страдает дефицитом витамина Д (читайте здесь). Поэтому показан его профилактический прием в дозе 800 МЕ в сутки в этот период. Для этого подойдет масляный раствор Вигантол или …

Самые полезные продукты для здоровья костей, суставов и связок Читать полностью »

Питание для восстановления суставов и хрящей колена. Пища для суставов. Какие продукты полезны при артрозе Одна из наиболее распространенных причин артроза – нарушение обмена веществ в ткани внутрисуставного хряща. В норме процессы ее естественного восстановления и разрушения находятся в балансе. Но по мере старения организма восстановление замедляется и хрящ постепенно изнашивается. Остановить этот процесс только …

Полезные продукты для роста и укрепления костей Читать полностью »