Тренировки и питание Виталия Дана Виталий Дан – профессиональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, поэтому спортсмен вынужден постоянно поддерживать свою спортивную форму. Дан занимается в тренажерном зале каждый день по1,5-2 часа. Каждая тренировка посвящена одному большому мышечному сегменту. Основу программы составляют 2-3 базовы упражнения, которые дополняют несколько изолирующих. Основные направления Дана – тяжелая атлетика, фитнес …
Особенности тренировок Арнольда Шварценеггера на массу Для наращивания массы следует снизить интенсивность тренинга и выполнять упражнения с весом, составляющим 70% от максимального. Также следует использовать комплекс, состоящий из базовых и изолирующих упражнений. В тренировке, рассчитанной на увеличение массы, следует использовать такие методики, как суперсеты. Большое значение должно уделяться отдыху, имеется в виду не только во …
Тренировки арнольда шварценеггера: советы для ног и плеч Читать полностью »
Как делать Чтобы добиться максимально эффективного результата от тренировки, важно правильно выполнять все предусмотренные программой упражнения. В случае с австралийскими подтягиваниями, многое в этом деле зависит от конкретного варианта исполнения и обустройства самой перекладины, поэтому предлагаем разобраться в этом вопросе более внимательно Варианты хватов и высота перекладины Австралийские подтягивания могут выполняться самыми разными стилями, с …
Польза и вред авокадо для организма женщин Аллигаторова груша полезна для женского организма, если нет аллергии на этот фрукт и не злоупотреблять им. Авокадо улучшает функционирование органов и их систем в целом, но при этом его также используют и добавляют в рацион для: увлажнения кожных покровов; в случае усиленного выпадения волос; устранения экзем и акне; …
Авокадо: польза и вред для организма человека Читать полностью »
Польза и вред авокадо для организма женщин Аллигаторова груша полезна для женского организма, если нет аллергии на этот фрукт и не злоупотреблять им. Авокадо улучшает функционирование органов и их систем в целом, но при этом его также используют и добавляют в рацион для: увлажнения кожных покровов; в случае усиленного выпадения волос; устранения экзем и акне; …
Авокадо: польза и вред для организма человека Читать полностью »
Пониженное кровяное давление Повышается кровяное давление, когда вы пьете кофеин. Исследователи считают, что это может помешать вашим артериям оставаться такими же широкими, какими они должны быть для здорового кровяного давления. Если вы сокращаете количество кофеина, вы не допускаете этого повышения кровяного давления и возможные осложнения вместе с ним. То же самое касается и крепких чаев, …
Как сделать натуральный греческий йогурт в домашних условиях? Для нашей местности этот продукт все еще остается редким, но у вас есть альтернатива – приготовить домашний греческий йогурт в домашних условиях. Для этого вам необходимо взять 800 мл молока коровы, козы или овцы и 130 мл натурального йогурта или закваски. Молоко немного нагрейте, но температура не …
Греческий йогурт: что это такое и как его приготовить? Читать полностью »
Полезные свойства капусты кале Считается, что по своим свойствам и химическому составу капуста кале ближе всего к дикой капусте. Всеобщая мода на «первозданные природные продукты» и сделала эту капусту популярной. Зеленые листья кале не скреплены в тугой кочан, потому ее часто называют салатной капустой. А еще немецкой, голландской, французской, русской и даже английской! В нашей …
Полезные, лечебные свойства В трактатах тибетских монахов о целебных свойствах байкальского чая впервые упомянуто в 17 веке. В описании напитка указано, что он придаёт силы организму. Исследователи сибирских земель 18–19 столетия отмечали его способность тонизировать и восстанавливать энергию. Современные травники и врачи называют растение натуральным адаптогеном. Для терапии используют верхние побеги с листьями и цветами, …
Топ-7 лечебных свойств калины для организма человека Читать полностью »