Спорт и ЗОЖ

Что еще делает казеин отличным Для начала, он не имеет овощной основы. Существует много шума о возможной пользе вегетарианских источников белка, но исследования показывают, снова и снова, что молочный белок с полным аминокислотным профилем, такие как казеин (и альбумин и сывороточный) преуспели в повышении роста мышц после тренировки сопротивления. Это в сравнении с белками растительного …

Что такое казеиновый протеин и как его правильно принимать? Читать полностью »

Состав и свойства казеина В сухом виде — гидрофильный коллоид, белый аморфный порошок, который набухает в воде, но практически нерастворим в ней. Он нерастворим также в спирте и эфире, но растворяется в водных растворах солей слабых кислот (буры, щавелевокислого калия, угле-шелочных солей и др.) и в едких щелочах, образуя металлические производные солеобразного характера, распадающиеся при …

Сывороточный протеин против казеина какой лучше Читать полностью »

Nutrition To get the incredibly lean physique that Kane likes to boast throughout the majority of the year, he will use carb cycling as his one of his main tactics. He will go high fat and low carbs wiht some days of high carbs to refuel his muscles. He’ll pay close attention to his macros …

Kane sumabat Читать полностью »

Кевин Леврон: тренировка рук 11 мая, 2014 Андрей Сорокин Кевин Леврон — легендарный атлет, выступления которого, в свое время, буквально перевернули мир бодибилдинга! По недавним виртуальным сравнениям Леврона с нынешним чемпионом Олимпии Филом Хитом видно, что соревновательная форма Кевина Леврона 90-х годов практически ни чем не уступает лучшим культуристам современности! Появись Леврон в своей лучшей …

Адрес: г. бишкек Читать полностью »

Утреннее кардио натощак. Плюсы и минусы кардио натощак Вокруг кардио тренировок на голодный желудок ходит множество споров. Кто-то говорит, что это самые эффективные жиросжигающие тренировки, кто-то считает, что это вредно, а кто-то говорит о большей эффективности кардио сессий после приема пищи. Каждая из этих точек зрения аргументирована и имеет место быть. Чем же отличается кардио …

Кардиотренировки: заблуждения и мифы Читать полностью »

Рекомендации новичкам Если вы решили самостоятельно без консультации тренера заняться кардио натощак и делаете это впервые, то необходимо ознакомиться со следующими правилами: Приступая к кардиотренировкам натощак, всегда учитывайте свои показатели здоровья. Прислушивайтесь к самочувствию, так как слабость или головокружение говорит о низком содержании сахара в крови. Если вес сильно превышает норму, то бег в качестве …

Можно ли делать кардио натощак? эффективность упражнений Читать полностью »

Кардиотренировка для домашнего похудения Упражнения для снижения массы тела включают в себя специальный комплекс интенсивных тренировок, которые, увеличивая аэробную нагрузку на мускулатуру, сокращают жировые отложения и придают контурам тела подтянутость, стройность и грациозность. В фитнес-клубах для избавления от лишнего веса есть множество всевозможных тренировок: ритмическая гимнастика; аэробика; степ-аэробика; велотренажеры; беговые дорожки; эллипсы и многое другое. …

Подойдет для людей любых возрастов и уровней подготовки! особенности кардиотренировки для начинающих Читать полностью »

Для тех, кто решил, что стоит Если вы серьезный поклонник утренних пробежек, вам стоит знать, как увеличить интенсивность и эффективность таких тренировок. Придерживайтесь простых рекомендаций: Возьмите с собой пульсометр. Разгоняйте общий пульс более планомерно. Используйте интервальные нагрузки. Хорошо разминайтесь. Перед пробежкой за 10-15 минут выпейте 500-600 мл. воды. Это уравновесит энергетические процессы. Хорошо питайтесь после …

Легкий способ сбросить вес: кардио тренировка дома для сжигания жира начинающим Читать полностью »

Разновидности степперов Заглянув в наш интернет-дискаунтер, вы сможете убедиться в том, что количество степперов от самых разных отечественных и зарубежных производителей велико. Но все их можно разделить на три ключевые категории. Перечислим их: Классические степперы Вам хотелось бы улучшить свою физическую форму за счёт наличия в вашем доме подчёркнуто компактного и полезного устройства? Вы только …

Как заниматься на степпере Читать полностью »