Польза зарядки по утрам для мужчин Кто застал времена Советского Союза, тот наверняка выполнял элементы зарядки, стоя перед телевизором, ведь этот вид физической полезной нагрузки транслировали по утрам на центральном телевидении, и утренняя гимнастика была актуальна для каждого. Ей занимались и молодые, и пожилые люди. Утренняя зарядка – это комплекс упражнений, направленный на работу всего …
Замены и похожие упражнения Примерно сходное по биомеханике движение — подъем одной гантели на скамье Ларри Скотта. Изменяется только амплитуда, на скамье Скотта она поменьше, но зато атлет может получить больше нагрузки за счет увеличения рабочих весов. Но чаще всего движение заменяют на концентрированный подъем на бицепс одной рукой на нижнем блоке кроссовера. На канат …
Концентрированный подъем на бицепс: варианты стоя, сидя и в кроссовере Читать полностью »
1 Инъекционные стероиды Использовать анаболики для набора мышечной массы в виде масляных растворов гораздо безопаснее, чем употреблять таблетки. Это связано с тем, что таблетированные препараты стероидов, в отличие от анаболических инъекций, при первичном прохождении через печень приводят к ее повреждению. Самые эффективные препараты: Название препарата Описание Фото Болденон Несмотря на то что препарат изначально создавался …
Эффективный курс набора массы при помощи стероидов для начинающих Читать полностью »
Схема приема кломида на послекурсовой терапии Фото: Как принимать кломид Как принимать кломид во время послекурсовой терапии зависит от того, насколько сложным был курс стероидных средств. Чем большее количество анаболических веществ присутствовало на курсе, чем больше были дозировки стероидов, продолжительность курса использования, тем больший отрезок времени потребуется на восстановление нормального функционирования организма. Схема использования кломида …
Максимальный пульс. Пульсовые зоны. Разница синтеза Существует такое понятие, как максимальный пульс. Либо максимальная частота сердечных сокращений. В идеале, максимальную частоту пульса необходимо измерять в клинике, тогда цифра будет на 100% точная. Но есть более простой способ, мы его и будем использовать: 220 – «минус» — Ваш возраст. Пример, мне 20 лет, соответственно мой МП …
Кардиотренировки для сжигания жира и похудения Читать полностью »
Польза картофеля для похудения… Вот уж кому изрядно досталось (да и по сей день перепадает) от диетологов, так это картошке. Огромное количество специалистов, советуя своим пациентам есть побольше овощей, не забывают сделать стандартную оговорку «кроме картофеля». От него и полнота, и запоры… Давайте-ка посмотрим, чего мы лишаем себя, отказываясь от «опасного» для нашей талии овоща. …
Картофель: полезные свойства и противопоказания Читать полностью »
Каши для качков. Какие каши кушать в бодибилдинге Все еще думаете, какие каши кушать в бодибилдинге? Слышали уже от многих, что на гречке типа поправляются, а от риса распирает чисто мышечную сухую массу? Помните, что как бы Вы не питались, главное — это сбалансированное питание. Если скушать много мяса, то это еще не значит, что …
Что еще делает казеин отличным Для начала, он не имеет овощной основы. Существует много шума о возможной пользе вегетарианских источников белка, но исследования показывают, снова и снова, что молочный белок с полным аминокислотным профилем, такие как казеин (и альбумин и сывороточный) преуспели в повышении роста мышц после тренировки сопротивления. Это в сравнении с белками растительного …
Что такое казеиновый протеин и как его правильно принимать? Читать полностью »
Состав и свойства казеина В сухом виде — гидрофильный коллоид, белый аморфный порошок, который набухает в воде, но практически нерастворим в ней. Он нерастворим также в спирте и эфире, но растворяется в водных растворах солей слабых кислот (буры, щавелевокислого калия, угле-шелочных солей и др.) и в едких щелочах, образуя металлические производные солеобразного характера, распадающиеся при …
Сывороточный протеин против казеина какой лучше Читать полностью »