10 самых лучших упражнений с гантелями для укрепления трицепса Заведение гантели за голову — на первый взгляд это упражнение кажется очень простым, но это не так! Само движение (согнуть локти и опустить/поднять вес) простое. Трудно удержать локти в одном положении. Сначала движения кажутся неестественными, и ваше тело будет пытаться заставить вас сдвинуть локти, чтобы снять …
Что такое суперсет Согласно научным исследованиям, суперсет существенно увеличивает силу и выносливость. Суперсет используют и для увеличения мышечной массы, и для более интенсивного жиросжигания при сушке. Для мускулатуры суперсет – это настоящий шок, который заставляет их работать на пределе и обеспечивает массированный прилив крови к мышцам-антагонистам. Благодаря отсутствию пауз между упражнениями эффект выражен еще ярче, …
Отличия мужского и женского живота При одинаковых причинах появления жира на животе, к которым относится малоподвижная работа, низкая физическая активность, гастрономическая любовь к продуктам и отсутствие режима питания, рассматривать его нужно отдельно при решении проблем у мужчин и отдельно у женщин. Мужской живот выглядит упругим за счет накопления висцерального подкожного жира (вокруг органов брюшной полости), …
Сжигаем жир на животе благодаря эффективным упражнениям Читать полностью »
1988-1992 гг. — от 72,5 до 109 кг[править | править код] С того момента, когда он начал заниматься бодибилдингом, Фримен набрал 59 кг чистой мышечной массы. Но каких усилий стоил этот путь… Тони Фримен, более известный как Х-Man, в начале был жилистым парнем, словно стручковая фасоль, и весил чуть более 72 кг. Общая оценка формы …
Тони фримен (toney freeman): биография, тренировки Читать полностью »
Люди произошли от обезьян Benjamin Waterhouse Hawkin / Wikipedia Все мало‑мальски разумные люди знают, что человек произошёл от обезьяны. А те, кто это отрицают, — религиозные фанатики и мракобесы. Что на самом деле. Считается, что впервые теорию происхождения человека от обезьяны выдвинул Чарльз Дарвин. Но до него подобные предположения делал натуралист Жорж Луи Бюффон. Люди …
10 популярных наукообразных мифов, в которые стыдно верить Читать полностью »
Продукты с высоким содержанием белка Известно, что диета, основанная на белковых продуктах, очень эффективна и легко переносится, так как белковая пища отлично притупляет чувство голода. Очень важно в этот период отказаться от сахара и всех содержащих его продуктов. Говорят, что на белковой диете человек может потерять до 8 кг в неделю, однако белковой диеты можно …
Список продуктов с содержанием трансжиров: Напоминаем, что в несущественном количестве трансжиры могут содержаться и в натуральных продуктах, но в природных маслах они имеют совершенно другой состав. Существует огромное количество трансизомеров, но изучено влияние на организм лишь некоторых из них. Наибольшее количество вредных масел содержится в твердых маргаринах и кулинарном жире. Там их доля достигает от …
Трансжиры: в каких продуктах содержатся и чем вредны Читать полностью »
Практические советы и рекомендации Во время выполнения упражнения не стоит совершать поднятие рук над головой. Упражнение может выполняться как сидя, так и стоя. Перед тренировкой постарайтесь запомнить ряд нюансов, которые сделают её ещё более эффективной и безопасной: При подъёме гантелей через стороны не используют слишком большой вес — здесь наибольшую роль играет правильная техника. Если …
Защемление локтевого нерва лекарства. Защемление локтевого нерва: причины, симптомы и лечение Локтевой нерв проходит по внешней стороне предплечья. В то время как защемление локтевого нерва обычно не серьезное состояние, но оно может иметь последствия, если не проводить лечение своевременно, в том числе паралич и потерю чувствительности в руке. С надлежащей диагностикой и лечением большинство людей …