Картофельное пюре Калорийность картофеля в отварном виде без добавления жиров не отличается от той, которую имеет сырой овощ. Пюре из клубней является распространенным гарниром, и рецептов такого блюда множество. Калорийность будет меняться в зависимости от того, какие компоненты, кроме картофеля, туда входят. Максимум энергетической ценности имеет пюре, в которое добавлено свиное сало. Этот способ приготовления …
Яблоня «Глостер»: описание сорта и правила культивирования Основные сведения о сорте яблок «Глостер» («Gloster») – сорт яблони немецкой селекции позднезимнего срока вызревания. Разновидность вывели в Германии в послевоенное время в результате гибридизации сортов «Глоккенапфель» («Glockenapfel») и «Рихард Делишес» («Richard delicious»). Плодовые деревья сорта «Глостер» популярны на территории стран Западной Европы. Сорт успешно прошел первичное и …
Калорийность яблоко семеренко. химический состав и пищевая ценность Читать полностью »
Утреннее кардио натощак. Плюсы и минусы кардио натощак Вокруг кардио тренировок на голодный желудок ходит множество споров. Кто-то говорит, что это самые эффективные жиросжигающие тренировки, кто-то считает, что это вредно, а кто-то говорит о большей эффективности кардио сессий после приема пищи. Каждая из этих точек зрения аргументирована и имеет место быть. Чем же отличается кардио …
Рекомендации новичкам Если вы решили самостоятельно без консультации тренера заняться кардио натощак и делаете это впервые, то необходимо ознакомиться со следующими правилами: Приступая к кардиотренировкам натощак, всегда учитывайте свои показатели здоровья. Прислушивайтесь к самочувствию, так как слабость или головокружение говорит о низком содержании сахара в крови. Если вес сильно превышает норму, то бег в качестве …
Можно ли делать кардио натощак? эффективность упражнений Читать полностью »
Кардиотренировка для домашнего похудения Упражнения для снижения массы тела включают в себя специальный комплекс интенсивных тренировок, которые, увеличивая аэробную нагрузку на мускулатуру, сокращают жировые отложения и придают контурам тела подтянутость, стройность и грациозность. В фитнес-клубах для избавления от лишнего веса есть множество всевозможных тренировок: ритмическая гимнастика; аэробика; степ-аэробика; велотренажеры; беговые дорожки; эллипсы и многое другое. …
Что представляет собой тренажёр Снаряд имитирует занятия греблей на воде, максимально точно повторяя движения вёслами. Рассмотрим его более подробно. Основные функции приспособления: развивает и укрепляет мускулатуру, держит её в тонусе; эффективен для похудения (сжигает жировые отложения); растягивает и укрепляет сухожилия и связки; выравнивает осанку, корректирует координацию движений. Важно! При грыже позвоночника или остеохондрозе нагрузка на …
Техника точности удара С соперником ничего не произойдет, даже, если развита сила и бить по защищенным местам. Нужно выискивать слабые места. Нокаут заключается в сильной нагрузке на мозжечок при нанесении удара в голову – это с анатомической точки зрения. От этого органа поступает сигнал в Центральную Нервную Систему и выключает весь организм. Это может произойти, …
Как увеличить силу удара кулаком, упражнения на силу удара Читать полностью »
КАК СДЕЛАТЬ УЗКУЮ ТАЛИЮ МУЖЧИНЕ: УПРАЖНЕНИЯ С возрастом у многих мужчин появляется избыточный вес вокруг талии, так называемое абдоминальное ожирение Для борьбы с лишним жиром в области живота специалисты советуют соблюдать диету и увеличивать уровень активности, особое внимание уделяя кардионагрузкам Аэробные кардиотренировки Аэробный тренинг — главный способ похудеть и убрать жир на талии. Кардиоупражнения помогают …
Не навреди: упражнения, которые погубят талию Читать полностью »
Развиваем силу и выносливость мышц Повышение выносливости мышц требует соблюдения некоторых правил: При выполнении любых нагрузок мышцы не зажаты – то есть не напряжены. Соблюдение питьевого режима – вода является регулятором распределения энергии в организме. Сбалансированность питания — в рационе в необходимом количестве должны присутствовать белки, жиры, углеводы и все необходимые минеральные соединения. Интервальные тренировки …