2 VP Laboratory 100% Platinum Whey Для роста мышц требуется полноценный набор аминокислот. Часть из них может синтезироваться организмом, а часть должна поступать вместе с едой. В привычном для большинства людей питании процент белковой составляющей из незаменимой группы слишком мал, и дефицит можно восполнить, если регулярно пить протеиновый коктейль из порошка 100% Platinum Whey. В …
Полезно ли принимать BCAA во время тренировки вместо обычной воды? Действительно ли дополнительный прием аминокислот во время занятий поможет улучшить результаты? Это зависит от ваших целей. Меня часто спрашивают, действительно ли нужно дополнительно пить BCAA. Несмотря на их восхитительный вкус, ответ, в конечном счете, сводится к двум вещам: типу упражнений, которые вы делаете, и вашим …
Bcaa modern sports nutrition modern bcaa+ 8:1:1 Читать полностью »
Можно ли есть перед сном? Мнения по поводу того, за сколько часов до сна можно есть, чтобы не набрать лишний вес, разделились. «Постсоветские» диетологи ратуют за трехчасовой интервал между ужином и сном. Женские журналы говорят о том, что после шести лучше и не пытаться. Почти все источники по бодибилдингу и фитнесу настаивают, чтобы мы ужинали …
Худеем правильно: во сколько и чем ужинать, чтобы не набирать лишний вес Читать полностью »
Как применять анастрозол на курсе анаболиков? Если вы не используете ароматизирующие препараты, то скорее, препарат вам не понадобится. А если вы используете полноценные курсы стероидов с тестостероном, тогда без анастрозола вам не обойтись. Применять его можно и до курса анаболиков в случае, если уровень ароматизации у вас повышен, что видно именно по анализам. Наугад принимать …
Технические ошибки Некоторые моменты техники способствуют накачке нецелевых групп мышц и перегрузке суставов, поэтому их надо избегать: Незначительный наклон вперед. Это причина смещения нагрузки в средние дельты и трапеции. Так тренируются нецелевые мышцы, и возможна перегрузка средних дельт, которые и так прекрасно работают во всех видах жимов и махов стоя; Горб в грудном отделе. Некоторые …
30 упражнений с гантелями для тех, кто хочет прокачать всё тело Читать полностью »
Нужно ли вообще делать это упражнение ?! Я лично не делаю целенаправленных упражнений на переднюю дельту. Потому что передняя дельта участвует во многих упражнениях, например: жим штанги лежа жим штанги на наклонной скамье упражнение гильотина жим гантелей на наклонной скамье и прочие Соответственно, по этой причине передние дельты, КАК ПРАВИЛО, всегда у большинства хорошо развиты. …
Техника выполнения Исходное положение: Займите исходное положение возле снаряда: встаньте прямо и сведите вместе лопатки, разведите ноги на ширину плеч и слегка разверните в стороны носки. Гирю расположите на полу между стопами. Отведите таз слегка назад, согните ноги в коленях и наклонитесь вперед, удерживая спину прямой. Вес перенесите на пятки. Возьмитесь за дужку гири двумя …
Махи гирей. изучаем все тонкости и секреты Читать полностью »
Влияние углеводов на организм Во-первых, медленные углеводы помогают дольше оставаться сытыми Это важно в тех случаях, когда человек садиться на низкоуглеводную диету, которая характерна ограничением не только калорийности, но снижением количества нутриентов. Во-вторых, медленные углеводы сохраняют положительный энергетический баланс на протяжении всей ночи.. Поэтому важно загружаться медленными углеводами вместе с казеиновым белком на ночь Это …
Меланотан 2, 1 – дозировка и побочные эффекты В клинических испытаниях для определения эффективности пептидов обычно использовали дозы до 0,21 мг / кг в день для Melanotan (16 мг для человека с массой 75 кг) и до 0,03 мг / кг ежедневно для Melanotan II (2,25 мг для 75 кг). На этом уровне дозировки исследования …