Спорт и ЗОЖ

Спортивное питание Optimum Nutrition Creatine Powder 1200 г — отзыв За многолетнюю тренировочную практику, пробовал разные бренды моногидрата креатина, и остановился на этом, как оптимальном варианте по соотношению цена/качество/эффективность (правда сейчас, из-за курса рубля, цена на импортный брэндовый спортпит за гранью разумного, но отзыв не об этом). Вообще-то, продукцию ОN считаю весьма средненькой и по …

Как действует креатин san performance на похудение? Читать полностью »

Тренировка 1 Скручивания на пресс Упражнение для прямой мышцы живота Упражнение выполняется из исходного положения лежа на полу, пятки отстоят от ягодиц на расстоянии 10-12 см, стопы буквально вдавлены в пол. Нужно с выдохом приводить нижние ребра к тазовым костям, и возвращаться в исходное положение. Делают 3 подхода по 15-20 раз. Со временем можно добавить …

Программа для тренировок в тренажерном зале для мужчин Читать полностью »

ГЛАВНОЕ — БЫТЬ РЕАЛИСТИЧНЫМ У меня такой склад ума, что, когда я решаю чем-то заняться, то даю себе некоторое время на то, чтобы реально увидеть какие-то результаты. Когда же ничего существенного не случается — это как раз тот момент, когда надо начинать шевелиться, а не жить в мире грез. Слишком много людей растрачивают драгоценное время …

Тренировка дориана ятса Читать полностью »

Тренировочные кроссфит комплексы Итак, вы уже поняли, что если для тренировки использовать trx петли, упражнения даже из самого легкого разряда будут давать дополнительную нагрузку. Предлагаем вам испытать в своём тренировочном процессе несколько кроссфит комплексов, содержащих такие упражнения. Ashley Выполните 15 подтягиваний на петлях, 10 выпадов на каждую ногу на петлях и 20 бёрпи. Всего 5 …

Тренировочные петли trx Читать полностью »

Диета А теперь про диету. Ограничение употребляемых калорий действительно ведет к увеличению продолжительности жизни. Кажется, не имеет значения, поститесь ли вы в течение нескольких дней в неделю, или в течение одной недели каждые несколько месяцев, или едите только до тех пор, пока не дойдете до стадии «80% насыщения», как японцы, или дотошно придерживаетесь 1200 калорий …

Лучшие пищевые добавки (бады) против старости: топ-20 Читать полностью »

Состав OxyElite Pro имеет следующий состав: Экстракт Баухинии пурпурной. Нормализует обменные процессы, происходящие в клетках, улучшает состояние щитовидной железы, сердечно-сосудистой, нервной и репродуктивной системы. Продукт также повышает защитные силы организма и нормализует нестабильный эмоциональный фон. Экстракт повышает термогенез и липолиз. Экстракт брахми. Повышает выносливость, улучшает психоэмоциональное состояние и способствует омоложению. Продукт также стимулирует умственную деятельность …

Oxyelite pro usplabs Читать полностью »

Особенности приема Туринабола Многие потребители дают положительные отзывы о Туринаболе. Хотя его последствия не сразу, многие пользователи признают, что его результаты очень обнадеживают. Мышцы кажутся более устойчивыми и превосходными. Туринабол признан эффективным и практически без вины. Немного проблем с печенью, немного проблем с угревой сыпью, но ничего серьезного. Взаимодействие с другими лекарственными средствами Люди сталкиваются …

Стероидный курс на «чистую» массу: тест. пропионат и станозолол Читать полностью »

Введение Отжимания от пола — это популярное упражнение, его многие делают где захотят: дома, в фитнес клубах, на дворовых площадках и конечно же в школе на уроках физкультуры все сталкивались с этим упражнением. Они довольно легки в исполнении, но и эффективны для усиления тонуса мышц груди, плечевого отдела и груди. Но не следует считать, что …

Все об отжиманиях: польза, вред, особенности, план занятий. 21 вариант отжиманий в гифках! Читать полностью »

Отжимания Для мужчин Архитектура тела мужчины гораздо крепе и выносливее, нежели у женщины, поэтому и работать над собой мужчине нужно больше и интенсивнее. Тренировка на 7 дней: День Подходы, количество раз Понедельник Первый подход: 25Второй подход: 20 Третий подход: 18 Четвертый подход: 15 Пятый подход: 10 Вторник Первый подход: 27Второй подход: 20 Третий подход: 20 …

Как научиться правильно отжиматься от пола и развить сильные мышцы верхней части тела Читать полностью »