Варианты выполнения Для вашего удобства представляем вам несколько вариантов выполнения скручиваний на полу, которые идут по степени сложности. Как только вы можете делать легко 20 и больше повторений, выбирайте усложненный вариант упражнения. Варианты по положению рук: [su_list icon=”//upraznenia.ru/wp-content/uploads/2017/01/Barbell-50-1.png” icon_color=”#f55254″] Держите руки вдоль тела или держите руками ягодицы. Это самый легкий вариант для пресса, но …
Тренажер для приседаний Особенности конструкции ГАКК-машина представляет собой стальную раму, установленную под углом около 15° к полу. Вдоль нее закреплена платформа с упором для плеч и спины. Отличие от других тренажеров в том, что атлету не приходится держать руками гриф во время выполнения упражнений. Существуют различные модификации гакк машины. Используется она не только для гакк …
Гакк-приседания. лучшее изолирующее упражнение для ног Читать полностью »
Как делать обратную планку Как правильно делать обратную планку в классическом варианте Нужно расстелить коврик, который не скользит, на полу. Затем на него следует удобно присесть, ноги вытянуть перед собой и соединить вместе. Спину чуть откидывают, приблизительно на 45 градусов, и руками опираются за спиной так, чтобы кисти находились в одной проекции с плечами. Пальцы …
Как не травмироваться Хотя данный вид тренировок и относится к наиболее безопасным, существуют несколько правил техники безопасности при его выполнении. Во-первых, всегда проверяйте устойчивость скамьи или другой поверхности, выбранной вами для упора. Во-вторых, следите, чтоб спина всегда оставалась ровной. Частое выполнение обратной гиперэкстензии с округлой спиной может привести к ухудшению осанки. Важно! Следите за правильностью …
Обратная гиперэкстензия. изучаем все тонкости и секреты Читать полностью »
Лучшие народные средства от облысения Избавиться от лысины помогут и натуральные средства. Конечно, сами по себе, они алопецию вылечить не смогут, но в качестве вспомогательного метода в комплексной терапии окажут хорошее влияние на состояние фолликулов. Рассмотрим самые лучшие натуральные продукты, способные устранить лысину. Лук. Было показано, что луковый сок способствует росту волос у пациентов, страдающих …
О технике движения и развития силы в становой тяге. При выполнении становой тяги спина должна быть прогнута. Хочу поделиться своими соображениями о технике движения, а так же практикой развития силы в становой тяге. Для опытных тренеров и спортсменов я, наверное, не открою ничего особенного. Тяга — движение на первый взгляд технически несложное, а для увеличения …
Принцип воздействия добавок Креатин синтезирован из веществ, которые, в свою очередь, принимают участие в процессе энергетического обмена веществ. Если правильно проводится загрузка креатином, то на каждый килограмм человеческого веса скапливается более 1 грамма мускул. Такие химические реакции проходят у любого человека, если даже он не занимается спортом, только в маленьких количествах. Используя креатин, организм быстрее …
Когда лучше принимать креатин моногидрат лучше всего? Читать полностью »
Daily max витамины для женщин Получи кэшбэк 7% — просто зарегистрируйся или войди в свой аккаунт на сайте. Товаров в корзине на сумму Карнитин Жиросжигатели для женщин Жиросжигатели для мужчин Жиросжигатель Lipo 6 Жиросжигатель Mamba Эффективные сжиросжигатели Основные элементы Daily Max от Maxler: Витамин С. Аскорбиновая кислота известна во всем мире. Это сильнейший антиоксидант и …
Состав добавки Энергетическая ценность порции (18,5 г или 1 совок) составляет 20 ккал. Ее микроэлементарный, витаминный и углеводный спектр: Компоненты Масса, мг Углеводы 5000 Витамин D 500 ME Тиамин 2 Ниацин 20 Витамин B6 2 Фолиевая кислота 0,2 Витамин B12 0,006 Пантотеновая кислота 10 Ca 40 P 10 Mg 125 Na 110 K 200 Действие …
Предтренировочный комплекс no-xplode от bsn Читать полностью »