Спорт и ЗОЖ

Профилактика онкологических заболеваний Если в споре «огурцы или помидоры» вы всегда на стороне последних, то вам повезло. Томаты —  источник ликопина витамина C и калия. Позволяете себе бокал красного вина на выходных? Идеально. Этим вы не только улучшаете настроение, но укрепляете здоровье. Ресвератрол, содержащийся в кожуре и косточках красного винограда, — один из самых мощных …

Как правильно варить овсянку для очищения организма и похудения? Читать полностью »

Состав OxyElite Pro имеет следующий состав: Экстракт Баухинии пурпурной. Нормализует обменные процессы, происходящие в клетках, улучшает состояние щитовидной железы, сердечно-сосудистой, нервной и репродуктивной системы. Продукт также повышает защитные силы организма и нормализует нестабильный эмоциональный фон. Экстракт повышает термогенез и липолиз. Экстракт брахми. Повышает выносливость, улучшает психоэмоциональное состояние и способствует омоложению. Продукт также стимулирует умственную деятельность …

Oxyelite pro usplabs Читать полностью »

Особенности приема Туринабола Многие потребители дают положительные отзывы о Туринаболе. Хотя его последствия не сразу, многие пользователи признают, что его результаты очень обнадеживают. Мышцы кажутся более устойчивыми и превосходными. Туринабол признан эффективным и практически без вины. Немного проблем с печенью, немного проблем с угревой сыпью, но ничего серьезного. Взаимодействие с другими лекарственными средствами Люди сталкиваются …

Стероидный курс на «чистую» массу: тест. пропионат и станозолол Читать полностью »

Введение Отжимания от пола — это популярное упражнение, его многие делают где захотят: дома, в фитнес клубах, на дворовых площадках и конечно же в школе на уроках физкультуры все сталкивались с этим упражнением. Они довольно легки в исполнении, но и эффективны для усиления тонуса мышц груди, плечевого отдела и груди. Но не следует считать, что …

Все об отжиманиях: польза, вред, особенности, план занятий. 21 вариант отжиманий в гифках! Читать полностью »

Отжимания Для мужчин Архитектура тела мужчины гораздо крепе и выносливее, нежели у женщины, поэтому и работать над собой мужчине нужно больше и интенсивнее. Тренировка на 7 дней: День Подходы, количество раз Понедельник Первый подход: 25Второй подход: 20 Третий подход: 18 Четвертый подход: 15 Пятый подход: 10 Вторник Первый подход: 27Второй подход: 20 Третий подход: 20 …

Как научиться правильно отжиматься от пола и развить сильные мышцы верхней части тела Читать полностью »

Как отжиматься, чтобы нарастить массу Не стоит недооценивать отжимания – это один из лучших способов нарастить мышечную силу и размер мускулов. Правильно выполненные отжимания работают на мышцы плеч, груди, трицепсы, а также задействуют мышцы корсета. По сути, повышение силы происходит при двух процессах: гипертрофии мышц (т. е. роста массы) и нейронной адаптации (т. е. при …

Алмазные отжимания: как правильно делать, польза техники Читать полностью »

Тернистый путь культуризма в СССР История культуризма в Советском Союзе началась с того же, с чего начался мировой культуризм, а именно с цирковых артистов – силачей. Также спортсменов нового вида спорта вдохновляли тяжелоатлеты и борцы. За основу базы физических упражнений была взята система силовых упражнений Фридриха Вильгельма Мюллера, который более известен под другой фамилией – …

Ответы на вопросы начинающих бодибилдеров Читать полностью »

Виды спортивного питания и их краткая характеристика К основным видам спортивного питания относятся: Протеины (белок); Аминокислоты; Гейнеры (углеводы); Жиросжигатели; Витаминные и минеральные комплексы; Специальные препараты (креатин, антикатаболики, ВСАА) Препараты воздействующие на уровень тестостерона Препараты укрепляющие суставы и связки Энергетики Изотоники Если в рационе присутствует малое количество белка, то необходимо принимать протеины. Суточная норма – на …

Спортивное питание для начинающих Читать полностью »

Содержание книги Слова предостережения Формы выполнения упражнений Тренировочный темп Начальные отягощения Сколько повторений? Адаптация к тренировкам Наращивание нагрузки Психологические факторы Тренировочные партнеры Глава 4. Индивидуализация тренировок Глава 5. Атлетический жаргон Глава 6. Ваша мышечная система Глава 7. Разминка и успокаивающие упражнения Глава 8. Стретчинг Разминочные и успокаивающие упражнения Глава 9. Как стать на этот путь …

Система строительства тела Читать полностью »