Спорт и ЗОЖ

Причины появления тошноты Чрезмерная физическая нагрузка. Во время интенсивной физической нагрузки полые внутренние органы человека сжимаются и могут смещаться. Более всего этому подвержен желудок – он может значительно смещаться и снижать свою переваривающую функцию. Как следствие, пищевой комок может выталкиваться из него в обратную сторону, тем самым вызывать тошноту, а иногда и рвоту. Тоже относится …

Меня стошнило на тренировке! что делать и почему Читать полностью »

Причины, по которым люди начинают пить алкоголь Все причины по которым употребляют алкоголь можно разделить на несколько основных групп: физиологические, социальные и психологические. Как правило, причиной возникновения алкогольной зависимости является сочетание сразу нескольких провоцирующих факторов. К примеру, влияние плохой компании или дурного воспитания на фоне генетической склонности к алкоголизму. Человек с отягощенной наследственностью более склонен …

Почему у алкоголиков после запоя отказывают ноги? Читать полностью »

Вариации выполнения: как еще можно делать? В классическом выполнении упражнение делается с опорой спины. Это позволяет концертировать нагрузку на целевой мышце, а также снижает осевую нагрузку, в частности на поясницу. Идеально подходит новичкам и всем тем, у кого имеются проблемы со спиной, в частности, с поясницей. За счет опоры, на неё не приходится вообще никакой …

Цикл упражнений для поддержания формы дома. четверг Читать полностью »

Еда перед сном — это физиологическая норма О том, что правильный поздний ужин помогает крепко спать и чувствовать себя бодрым с утра, отлично знают… малыши. Для маленьких детей ночная зерновая каша на молоке — такая же норма, как для взрослого — чашка кофе для утренней бодрости. Известный факт: покормленный перед сном малыш хорошо и крепко спит всю …

Питание для набора мышечной массы Читать полностью »

Прием пищи до тренировки Как вы уже поняли, питание до тренировки начинается рано утром после пробуждения. И он более важный прием пищи, чем тот,  который перед тренировкой. Спросите почему? Ваш организм голодал до завтрака 8-10 часов, а прием пищи после тренировки это питание после 2-3 часового голодания. После сна организм испытывает куда больший дефицит, чем …

Спортивное питание для набора мышечной массы для новичка от а до я Читать полностью »

Распространенные мифы Некоторые спортсмены считают, что небольшое количество пива не навредит телу. Однако любой коктейль негативно сказывается на наборе мышечной массы. Помимо этого, пиво способствует отложению жира. Также напиток нарушает кровообращение. Мифы об алкоголе и бодибилдинге: С помощью напитков можно нарастить массу. Сделать это не получится, так как алкоголь блокирует выработку всех важных гормонов. Помимо …

Алкоголь и бодибилдинг: пить или не пить Читать полностью »

Что делать после курса стероидов? Основной задачей ПКТ является восстановление выработки собственного тестостерона. Оптимально, если его уровень после курса стероидов удается повысить. Кроме того, необходимо привести в норму комбинацию двух главных гормонов – тестостерона и эстрадиола. Их соотношение должно находиться примерно в пределах 200-300 к 1. Со временем этот баланс придет в норму самостоятельно, но …

Курсы аас авторские статьи от бригадира. первый курс стероидов Читать полностью »

Применение этого протеина Для того чтобы результаты соответствовали обещаниям производителя очень важно придерживаться сбалансированного питания и правильно употреблять спортивные добавки. Рассмотрим базовые рекомендации относительно применения гидролизата Способы приготовления и дозировка В первую очередь нужно определить сколько вещества необходимо человеку на один день при его стандартной загруженности. Для расчета суточной дозы за основу по стандарту берется вес спортсмена. Оптимальный вариант — 2 грамма добавки …

Достоинства, состав и схема применения гидролизата platinum hydrowhey от оптимум нутришн Читать полностью »

Описание MuscleTech Platinum Multi Vitamin: Platinum Multi Vitamin обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами и помогает вашим мышцам лучше справляться с физическими нагрузками. ПРЕИМУЩЕСТВО PLATINUM MULTIVITAMIN Одной упаковки Platinum Multivitamin хватает на оптимальное время приема витаминов — 30 дней. Кроме того, в каждой порции содержится 865 мг аминокислот для поддержания мышечной массы и комплекс …

Platinum multivitamin от muscletech Читать полностью »