Вкусы Ассортимент протеина Matrix огромен, каждый вариант отличается приятным вкусом. При употреблении напитка вы забудете о временах, когда приходилось «давиться» спортивными добавками, закрывая нос. Выпиваете настоящее какао, горячий шоколад или апельсиновый сок, только без лишних жиров, углеводов и сахара. Наибольшее количество положительных отзывов получают протеины со вкусом шоколада и молочного шоколада. Вторым по популярности стал …
Какой протеин лучше выбрать для женщин и мужчин В первую очередь нужно обратить внимание на концентрацию белка в составе. Данный показатель должен быть как можно выше, что напрямую сказывается на цене Нормальной считается доля протеина от 80% и выше. Остальные ингредиенты также важны, так как организм все равно должен получать определенную дозу жиров и углеводов, …
Как принимать протеин во время сушки: девушкам и мужчинам Читать полностью »
Преимущества сплита перед full body 1) Наши мышцы дольше отдыхают. Как известно, мышцы не растут под нагрузкой. Когда мы выполняем упражнение, мы повреждаем и травмируем мышечные волокна, затем, во время отдыха между тренировками, при достаточном количестве правильного полезного питания и сна наши мышцы восстанавливаются, но не в исходное состояние, а с крохотным запасом, на случай …
Домашний комплекс упражнений для новичков Вот программа, которая не требует никаких снарядов, поэтому ее можно проводить где угодно и когда угодно. Это очень хорошая тренировка для начинающих, которая требует только веса собственного тела. Здесь сочетаются и силовые, и кардио упражнения, которые тренируют весь организм. Они помогут вам разогнать метаболизм. Для кого годится эта тренировка? Она …
Почему пришел застой Давайте сперва разберемся, почему вообще возникает такая проблема, ведь силовая тренировка подразумевает под собой постоянный прогресс, и с самого начала занятий он есть. А в какой-то момент просто бац, и все, дальше никак. Дело в том, Вы прекрасно знаете, что именно жим лежа, силовой жим – это многосуставное упражнение. Выполняя его, Вы …
О чем стоит помнить всегда Фулбоди тренировка для девушек не дает никаких гарантий на улучшение фигуры или быстрое сжигание лишних жиров, если: вы плохо тренируетесь – тогда результата точно не будет, и дело тут не в том, что это фулбоди, а не, к примеру, сплит-тренинг; тренировочный план составлен по универсальной схеме, а не с учетом …
Рост, вес и другие данные Лазара Ангелова Природа наградила Лазара Ангелова неплохими исходными параметрами. Его рост составляет 180 см, у него слаженная гармоничная фигура, широкие плечи и спина. Вес спортсмена на сегодняшний день варьируется в пределах 88 – 94 кг, что позволяет ему всегда оставаться в форме. По словам Лазара, больше всего ему нравится тренировать …
Лазар ангелов программа тренировок и диета Читать полностью »
Категории роста В настоящее время в пляжном бодибилдинге выделяется несколько категорий роста. Каждая из этих категорий имеет определенные критерии веса/роста: — рост до и 170 см. Рассчитывается по определенной формуле: Рост участника (см) – 100(+ 0 кг) = его возможный максимальный вес (кг). Например, если спортсмен имеет рост 170 см, то возможный максимальный его вес для …
Тренировка для девушек: три главных правила начинающих Читать полностью »
Какие круговые тренировки можно взять за образец Лайфхакер составил две обычные круговые тренировки с оборудованием и без, а также одну высокоинтенсивную интервальную. Время: от 10 минут. Правила: в зависимости от своих возможностей выполните от одного до трёх кругов. 2. Круговая тренировка для дома Время: 20 минут. Правила: не отдыхайте между упражнениями, между кругами сделайте паузу в …