Плюсы и минусы Mega Gainer Maxler Продукт Мега Гейнер в кротчайшие сроки обеспечивает организм спортсмена необходимой энергией на время всей тренировки. Большим плюсом этого гейнера является целый комплекс витаминов и минералов. Количество высококачественного сывороточного протеина сокращает катаболические процессы, и тем самым, ускоряет процесс мышечного роста. Данная спортивная добавка содержит минимум белка и максимальное количество быстрых …
Выполняем подъем ног на наклонной скамье Подъем ног на наклонной скамье – достаточно сложное, но при этом действенное упражнение, которое хорошо «нагружает» мышцы пресса. Главным его достоинством является то, что оно не создает дополнительного перенапряжения в поясничном отделе, поэтому считается одним из наиболее безопасных тренингов. Общие рекомендации Для тех спортсменов, которые только начинают осваивать данное …
Варианты исполнения Выполнять упражнение можно по-разному. Существует огромное количество модификаций и вариаций движения. Какие из них эффективны, а какие – нет, может сказать сам спортсмен, опробовав несколько вариантов. Каждый организм индивидуален, но опытные тренера настаивают, что лучше всего выбрать 3-4 движения и сочетать их в одном комплексе. Самыми популярными видами скручиваний можно назвать: Двойные. Во …
Особенности психики серийного убийцы: исследования психологов Психологи классифицируют маньяков по цели совершения убийства: Властолюбцы — нуждаются в подтверждении своей власти. Часто они имеют физическое увечье или в детстве подвергались насилию. Преступление помогает им компенсировать собственную неполноценность. Сластолюбцы — хотят получить извращенное сексуальное удовлетворение. Визионеры — страдают расстройствами, вызывающими галлюцинации. Убивают под влиянием бреда, подчиняясь влиянию …
5 обаятельных маньяков, о преступном «хобби» которых не подозревали близкие Читать полностью »
Сходства и различия Группа орехов включает в себя целый перечень продуктов, из которых наш рынок изобилует, в частности, грецкими орехами, фундуком, кешью, арахисом (хотя в ботанике его вообще признали бобовой культурой) и другими. Помимо различий в наименованиях, вкусе и внешнем виде, каждый сорт орехов обладает своей питательной ценностью. Общая черта у них всех – это …
Низкий тестостерон у мужчин — причины На первом месте среди причин, приводящих к низкому тестостерону у мужчин, находятся нарушения в деятельности органов внутренней секреции. К ним относятся изменения функции яичек, изменения в гипоталамусе и гипофизе, которые продуцируют гормоны, влияющие на уровень тестостерона. Гормональный сбой в организме мужчины может произойти в любом возрасте, даже юном. Согласно …
Как низкий уровень тестостерона влияет на мужской организм? Читать полностью »
С высоким содержанием антиоксидантов для борьбы со свободным радикальным повреждением В 2012 году профессор Джо Винсон, доктор философии, из Университета Скрантона опубликовал исследование о питательной ценности попкорна, которое он закончил с магистром химии бакалавриата Майклом Дж. Коко. Исследование было опубликовано повсеместно практически каждым информационным агентством и веб-сайтом по питанию на планете с заголовком «В попкорне …
Содержание антиоксидантов выше в попкорне, чем во фруктах и овощах Читать полностью »
Что значит «сорвать спину»? Распространено мнение, что «сорвать спину» — значит повредить позвоночник, но в такой ситуации происходит разрыв мышечной ткани Когда человек двигается или поднимает какой-либо предмет, то позвоночник и мышцы растягиваются, а хрящи несколько «сдвигаются». Все происходит безболезненно, если на спину оказывается не адекватная физическому развитию нагрузка. Но если человек без должной подготовки …
6-недельная программа тренировок в домашних условиях 6-недельная ротация нужна для того, чтобы сделать тренировку более интересной: каждую неделю вы делаете разное количество повторений и постоянно увеличиваете отягощения или сложность движений. Неделя 1 (3 подхода по 12 повторений на все): Понедельник (грудь, спина, руки, пресс) Отжимания от пола. Подтягивания на перекладине прямым хватом. Обратные отжимания. Скручивания …
Оптимальное число повторений для роста мышц Читать полностью »