Спорт и ЗОЖ

Скалолазание В течение 7-ми лет после того, как Дэвис окончила колледж, она проживала в своем автомобиле, путешествовала по различным скалолазным районам. На протяжении всех своих приключений, она читала романы Габриэля Гарсиа Маркеса, автобиографию Кирсти Алли и французские рассказы. По ее личному признанию, одни из ее любимых авторов – Т.С. Бойл, Виктор Вильясенор и Руми. Среди …

Стефани дэвис: параметры тела, увлечения, карьера Читать полностью »

Продукты с высоким содержанием углеводов Все углеводы разделяют на простые и сложные. К первым относят сахар, глюкозу и фруктозу — они быстро расщепляются в организме и дают энергию. Если они будут преобладать в рационе, организм переработает все излишки в жир. Продукты, содержащие сложные углеводы, намного дольше перевариваются в организме и дают нужную энергию для роста …

Строим бицепс «по рецепту» арнольда шварценеггера Читать полностью »

Стероиды… «Стероиды – величайшее зло для мира бодибилдинга. И дело даже не в том, что они безнадежно искалечили здоровье сотням тысяч культуристов. Куда больше вреда стероиды нанесли тем, кто их никогда и в руках не держал. Представьте, все нынешние чемпионы, «вскормленные» на стероидах, категорически отрицают, что когда-либо их употребляли. Свои «успехи» они обычно приписывают особым …

Стюарт макроберт биография программа тренировок Читать полностью »

Схема приема Анаполон 50 Курс стероида предназначен для мужчин старше 18 лет, желающих в кратчайшие сроки увеличить мышечную массу. Продолжительность употребления для начинающих атлетов составляет не более месяца, а опытных — не должна превышать шести недель. Принимать Anapolon дольше полутора месяцев нет смысла. Максимальный эффект от стероида достигается первые 20 дней. Кроме того, более длительный …

Туринадрол 10 Читать полностью »

Чем отличается румынская тяга, от классической и становой на прямых ногах? Впервые, румынская тяга была замечена в Америке, на соревнованиях по тяжелой атлетике в 80-х годах. Во время подготовки к выступлению ее выполнял один из румынских чемпионов Влад Николае. Данное упражнение было признано эффективным. И его назвали в честь страны откуда он родом. Почему он …

Румынская становая тяга — подробный разбор Читать полностью »

Что будет если делать становую тягу каждый день? Если ответить кратко – ничего. А если еще делать с большим весом, то ничего хорошего. Само упражнение считается энергоемким и, если его делать каждый день, можно травмировать суставы, связки, мышцы и сухожилия. Можно делать с небольшим весом, но толку от этого не будет. Мышцы и сила растут …

Становая тяга Читать полностью »

Стоит ли делать девушкам становую тягу с гантелями? Становая тяга с использованием гантелей для многих достаточно непримечательное упражнение. Как показывает практика, оно достаточно полезно, в частности для девушек, новичков и тех, кто восстанавливается. Регулярное выполнение позволит увеличить силовые показатели в различных тягах. Достигается это за счет высокой нагрузки мышц-стабилизаторов. Это подготавливает тело к тяжелой силовой …

Как делать становую тягу на одной ноге, румынскую тягу и мертвую тягу? Читать полностью »

Сколько подходов выполнять Для увеличения мышечной массы рекомендуют делать от 3 до 6 подходов по 8–12 повторов. Начинать нужно с минимального количества повторов в сете и небольших весов. Это позволит атлету эмоционально настроиться на большой вес и не бояться поднимать штангу. Тренируют тягу с перерывом, мышцы должны получать отдых и восстанавливаться. Оптимальный режим 1 раз …

Особенности становой тяги сумо: отличие от классики, техника, ошибки Читать полностью »

Виды становой тяги для девушек Становая тяга со штангой – достаточно травмоопасное упражнение, поэтому требует четкое соблюдение техники выполнения. Её соблюдение – отличная гарантия безопасности того, что в процессе выполнения будет получен максимально положительный, а не отрицательный эффект. Поэтому, многие задают вопрос – как делать правильно становую тягу со штангой? Первым делом желательно подобрать подходящий …

Классическая становая тяга Читать полностью »