Энергетическая ценность готовых блюд По отечественным кулинарным традициям, подают красную икру отдельно от других продуктов, в специальной посуде — икорнице. Традиционно ее помещают на колотый лед. Употребляют с ломтиком вареного яйца (100 г — 155 ккал) или свежего огурца (100 г — 16 ккал), чтобы не набрать лишнего веса. А вот любимые многими бутерброды с …
Содержание минеральных веществ в грибах: (на 100 грамм продукта) Грибы Калий Кальций Магний Фосфор Натрий Железо Гриб вешенка 420 мг 3 мг 18 мг 120 мг 18 мг 1.3 мкг Гриб рыжик 310 мг 6 мг 8 мг 41 мг 6 мг 2.7 мкг Гриб сморчок 411 мг 43 мг 19 мг 194 мг 21 …
Калорийность портобелло, грибы. химический состав и пищевая ценность Читать полностью »
ТОП-5 самых низкокалорийных ягод, которые можно есть на диете Ягоды содержат целый спектр витаминов и микроэлементов, улучшающих общие показатели здоровья и обмен веществ. В них присутствуют биофлавоноиды и антиоксиданты, которые ускоряют жиросжигание, а также клетчатка и органические кислоты, улучшающие пищеварение и выведение из организма вредных веществ. Так что регулярное употребление ягод – эффективный способ ускорить …
Калорийность фруктов по убыванию. польза фруктов и ягод с таблицей калорийности Читать полностью »
Диетическое меню для похудения на неделю 1 день Бутерброд с сыром и листом салата с маслом. Кофе или чай на выбор. Творог 0-5% жирности, фрукт на выбор. Куриная или индюшачья грудка на пару вместе с овощами. Чай или минеральная вода. Фруктовый салат. Отварная рыба с брокколи. Морс или минеральная вода. 2 день Овсяная каша с …
Бобовые продукты: калорийность, бжу, польза и вред для здоровья Читать полностью »
О законах памяти Существуют некоторые закономерности, которые можно вполне оправданно назвать законами памяти. Их правильность доказали ученые в процессе многочисленных исследований. Закон интереса — его суть в том, что человек всегда намного быстрее и качественнее запоминает ту информацию, которая его по-настоящему интересует. Закон повторения – данные проще запомнить, если их повторили несколько раз. Закон осмысления …
Принцип занятий Если противопоказаний нет, и мотивация убедила начать худеть, тогда приступим. Дам ценный совет: для лучшего контроля времени необходимо скачать приложение на мобильный в котором будет таймер. Оно так и называется «Табата». Это тебе поможет заниматься без отрыва от занятий, так ты не будешь отвлекаться на время. Прога сама будет тебе подсказывать начало и …
Видео тренировки табата и рекомендации к выполнению упражнений Читать полностью »
Техника бега Как правильно бегать, чтобы похудеть начинающим? Для них разработан ряд техник. Понять, какая подходит именно вам, поможет ведение дневника. Записывайте туда каждую составляющую процесса похудения: время, место занятий; интенсивность, скорость, расстояние пробежки; время разминки и заминки; количество выпитой воды; что, когда, в каких количествах едите; изменение в весе и объемах. Только так, методом …
Training Sue works out 6 days per week, resting on Sundays. Her reps range from 12-15, making sure to maintain and develop her lean figure. Monday – Shoulders/Abs Seated Dumbbell Press 3×12-15 Alternating Dumbbell Front Raises 3×12-15 Low Pulley Lateral Raises 3×12-15 Reverse Pec Deck (Rear Delts) 3×12-15 Machine Shoulder Press 3×12-15 Machine Crunches 3×20-25 …
Краткое описание BSN Syntha 6 по праву считается протеиновым комплексом нового поколения, который уже долгое время не сходит с первой позиции в рейтинге самых лучших многокомпонентных пищевых добавок, предназначенных для спортсменов. Огромная слава ему досталась благодаря содержанию целых шести разновидностей протеина, а также мощному пролонгированному действию на человеческий организм. Из-за сложной формулы пик аминокислот наступает …