Ваш Нарколог

сведение рук в тренажере бабочка Тренажер бабочка (Peck-Deck) приноравливается для совместного развития мускул груди. Он состоит из скамьи, разбитой на две количества: спинку и сиденье и рабочих областей для рук, тот или другой сквозь тросово-роликовую налаженность приводят в движение груз, состоящий из комплекта прямоугольных плит. Вес перегрузки можнож изменять в пространных рубежах, наибольший вес, обычно, …

Сведения рук в тренажере «бабочка». как правильно делать упражнение. научим! Читать полностью »

Разведение ног в тренажёре оправдана ли критика этого упражнения Если вы поговорите с бодибилдерами об упражнении «разведение ног в тренажере», скорее всего, вы услышите, что оно абсолютно бесполезно. Но это только выдает некомпетентность того, кто так говорит. Не бывает бесполезных упражнений — бывают те, кто не умеют их правильно выполнять и комбинировать с другими. Почему …

Разведение ног в тренажере сидя: какие мышцы работают, техника выполнения упражнения Читать полностью »

Тренировки. Часть вторая. Изометрические (статические) упражнения Перед тем как приступить к занятиям, необходимо посоветоваться с врачом и в дальнейшем регулярно проходить медосмотр. В шестидесятых годах прошлого века изометрические (статические) упражнения произвели сенсацию в спортивном мире. Многие спортсмены, включив в свои тренировки эти упражнения, стали быстро повышать спортивные результаты. Особенно широко их стали применять штангисты и …

Сухожильные упражнения засса (железного самсона) Читать полностью »

Что стоит знать о белке? Протеин особенно важен для растущего организма — детей, юношей и девушек. Стоит знать, что только при получении необходимой нормы белка в сутки возможен нормальный рост клеток, оптимальное восстановление тканей и организма в целом. Протеин — главный элемент клеточной протоплазмы, где распадается белок и одновременно синтезируется из получаемых продуктов питания. Наиболее …

Норма белков жиров и углеводов в день для похудения: ешь и худей! Читать полностью »

Сустанон 250 Сустанон (сленговое название «суст», «сустик») – анаболический стероид, является композитным препаратом, так как представлен в виде смеси четырех эфиров тестостерона: пропионата, фенилпропионата, изокапроната, деканоата. Суст считается одним из самых популярных и востребованных стероидов в бодибилдинге. Ближайший схожий по составу к сустику композитный препарат – Омнадрен-250. Более подробно о сравнение Суста и Омки можете …

Применение сустанона Читать полностью »

Сустанон 250 курс соло Принимать данный препарат разрешается только совершеннолетним лицам и тем, кто не имеет противопоказания. Соло курс может длиться от 6 до 8 недель. Если прием более 8 недель, то тогда необходимо принимать гонадотропин. Для поддержания высокого уровня тестостерона нужно делать инъекции ежедневно. Дозировка может начинаться от 250 до 500 мл в неделю. …

Сустанон 250 Читать полностью »

Диета для мужчин Этот план питания предполагает ограничение потребления пищи до 5 часов вечера. Вы должны сосредоточиться на потреблении продуктов с низким содержанием углеводов, но высоким содержанием жиров и белков. Ужинайте (это ваш основной прием пищи) около 17-18 часов, а также делайте перекус в районе 20-21 часа. Вот расписание питания на сушку для мужчин: 8:00 …

Сушка тела для мужчин Читать полностью »

Эффективная тренировка для ног и ягодиц Выпады. Встаньте прямо, поместив стопы на ширине вашего таза. Далее делайте шаг ногой назад и, делая выдох, опускайте таз вниз. В самой нижней точке данного упражнения оба колена должны образовывать угол 90°. Делая вдох, возвращайтесь в начальную позицию. Кратность повторений — 10-15 выпадов для каждой ноги. Данное упражнение является …

Упражнения для девушек в период сушки тела Читать полностью »

Достоинства и недостатки диеты К несомненным достоинствам сушки относится отсутствие ощущения голода. Дряблая кожа подтягивается, возвращается ее тонус. Во время похудения происходит сжигание только жировых отложений, мышцы сохраняются. Из разрешенных продуктов в период сушки можно составить сбалансированное и вкусное меню. Сушка требует четкого соблюдения режима питания и физических нагрузок. У женщин может нарушаться менструальный цикл. …

Программа сушки тела для мужчин Читать полностью »