Ваш Нарколог

Как накачать пресс за месяц? Хочется ответить “никак”, но это не совсем правда. На самом деле при регулярных тренировках 3 раза в неделю в большинстве случаев через месяц-полтора уже появляются очертания верхней области пресса. Но это только при условии, что на животе достаточно мало подкожного жира. Иначе Ваш пресс просто не будет виден, потому что …

Простой но эффективный комплекс упражнений с резинкой на все тело Читать полностью »

Что такое суперсеты и трисеты в бодибилдинге и для чего они используются Суперсет – это комплекс, точнее подход, из двух упражнений. Они направлены на мышцы-антагонисты, например, трицепсы и бицепсы, или мышцы-синергисты, когда упражнение выполняется на одну и ту же группу мышц (одну или разные части) без отдыха между упражнениями. При составлении комбинации суперсета на синергисты …

Суперсет на плечи для мужчин Читать полностью »

Как выполнять комплекс Эта тренировка включает шесть самых эффективных упражнений, разделенных на три трисета (мини-комплекса из трех разных движений). Следовательно, вы будете делать упражнения 1A, 1B и 1C по порядку, выполняя все повторения в указанном режиме, и отдыхать только после завершения всех повторений 1C. Вы выполните три круга первого трисета, затем перейдете ко второму трисету, …

Программа тренировок на пресс в тренажерном зале Читать полностью »

Пример комбинированного сета Комбинированный сет выполняется двумя упражнениями на одну и ту же группу мышц. Хорошим сочетанием для него является комплекс из одного базового (многосуставного) упражнения и одного — на изоляцию. Примером такого сета может быть сочетание приседания со свободным весом или в тренажере Смита и упражнение на изоляцию ягодичной мышцы. При выполнении комбинированного сета …

Многоповторка Читать полностью »

Как принимать Super Mass Gainer Смесь выпускается в упаковках из пищевого пластика в расфасовке по 2,7 кг и 5,4 кг. Вкусовые варианты: Печенье и сливки (Cookies & Cream); Изысканная ваниль (Gourmet Vanilla); Насыщенный шоколадный (Rich Chocolate); Клубничный (Strawberry). В соответствии с рекомендациями производителя вы должны смешать 2 мерные ложки порошка с 24 унциями (560 мл) …

Super mass gainer Читать полностью »

Виды и состав Комплекс superior amino 2222 выпускается в трех различных формах. Они отличаются незначительно, но у каждой из них есть свои особенности и состав. Разберем каждый из видов более подробно: В виде таблеток (Tabs). В составе такой добавки – мощный набор из заменимых и заменимых аминокислот (не менее 18). Оптимальная порция – две таблетки …

Обзор на superior amino 2222 (optimum nutrition): как правильно принимать и на какие результаты рассчитывать + отзывы Читать полностью »

Как принимать Фэт Бернерс Специалисты рекомендуют употреблять Fat Burners раз в день по 1-3 таблетки и запивать стаканом воды. Две таблетки – идеальная дозировка, и лучше всего принимать этот продукт за 30 минут до тренинга или с утра натощак. Фэт Бернерс нежелательно соединять с другими жиросжигающими препаратами, исключение составляет только чистый л-карнитин. Спортсмены со стажем …

Super fat burner Читать полностью »

Описание продукта Непрерывный приток аминокислотного топлива – необходимое условие для достижения заметных успехов в вопросах увеличения объема мышц и роста силовых показателей. Встречайте Super Amino 6000 производства Dymatize – ультрасовременный протеин на основе технологии длительного высвобождения и аминокислотный состав с беспрецедентным анаболическим потенциалом! Super Amino 6000 объединяет в себе синергетическое действие идеального содержания (состава), безупречной …

Dymatize super amino 6000 Читать полностью »

Стероиды… «Стероиды – величайшее зло для мира бодибилдинга. И дело даже не в том, что они безнадежно искалечили здоровье сотням тысяч культуристов. Куда больше вреда стероиды нанесли тем, кто их никогда и в руках не держал. Представьте, все нынешние чемпионы, «вскормленные» на стероидах, категорически отрицают, что когда-либо их употребляли. Свои «успехи» они обычно приписывают особым …

Стюарт макроберт биография программа тренировок Читать полностью »