Продукты с высоким содержанием углеводов Все углеводы разделяют на простые и сложные. К первым относят сахар, глюкозу и фруктозу — они быстро расщепляются в организме и дают энергию. Если они будут преобладать в рационе, организм переработает все излишки в жир. Продукты, содержащие сложные углеводы, намного дольше перевариваются в организме и дают нужную энергию для роста …
Строим бицепс «по рецепту» арнольда шварценеггера Читать полностью »
Скалолазание В течение 7-ми лет после того, как Дэвис окончила колледж, она проживала в своем автомобиле, путешествовала по различным скалолазным районам. На протяжении всех своих приключений, она читала романы Габриэля Гарсиа Маркеса, автобиографию Кирсти Алли и французские рассказы. По ее личному признанию, одни из ее любимых авторов – Т.С. Бойл, Виктор Вильясенор и Руми. Среди …
Стефани дэвис: параметры тела, увлечения, карьера Читать полностью »
Инструкция по применению Винстрола (Станозолола): общие положения Исследования показали, что пероральный прием анаболических стероидов с пищей может уменьшить их биодоступность. Это вызвано жирорастворимой природой стероидных гормонов, что может позволить некоторому количеству препарата растворяться в непереваренных пищевых жирах, уменьшая его всасывание из желудочно-кишечного тракта. Для максимальной пользы применения Станозолол следует принимать перорально на пустой желудок. Могут …
Виды становой тяги для девушек Становая тяга со штангой – достаточно травмоопасное упражнение, поэтому требует четкое соблюдение техники выполнения. Её соблюдение – отличная гарантия безопасности того, что в процессе выполнения будет получен максимально положительный, а не отрицательный эффект. Поэтому, многие задают вопрос – как делать правильно становую тягу со штангой? Первым делом желательно подобрать подходящий …
Сколько подходов выполнять Для увеличения мышечной массы рекомендуют делать от 3 до 6 подходов по 8–12 повторов. Начинать нужно с минимального количества повторов в сете и небольших весов. Это позволит атлету эмоционально настроиться на большой вес и не бояться поднимать штангу. Тренируют тягу с перерывом, мышцы должны получать отдых и восстанавливаться. Оптимальный режим 1 раз …
Особенности становой тяги сумо: отличие от классики, техника, ошибки Читать полностью »
Стоит ли делать девушкам становую тягу с гантелями? Становая тяга с использованием гантелей для многих достаточно непримечательное упражнение. Как показывает практика, оно достаточно полезно, в частности для девушек, новичков и тех, кто восстанавливается. Регулярное выполнение позволит увеличить силовые показатели в различных тягах. Достигается это за счет высокой нагрузки мышц-стабилизаторов. Это подготавливает тело к тяжелой силовой …
Как делать становую тягу на одной ноге, румынскую тягу и мертвую тягу? Читать полностью »
Что будет если делать становую тягу каждый день? Если ответить кратко – ничего. А если еще делать с большим весом, то ничего хорошего. Само упражнение считается энергоемким и, если его делать каждый день, можно травмировать суставы, связки, мышцы и сухожилия. Можно делать с небольшим весом, но толку от этого не будет. Мышцы и сила растут …
Чем отличается румынская тяга, от классической и становой на прямых ногах? Впервые, румынская тяга была замечена в Америке, на соревнованиях по тяжелой атлетике в 80-х годах. Во время подготовки к выступлению ее выполнял один из румынских чемпионов Влад Николае. Данное упражнение было признано эффективным. И его назвали в честь страны откуда он родом. Почему он …
Румынская становая тяга — подробный разбор Читать полностью »
Схема приема Анаполон 50 Курс стероида предназначен для мужчин старше 18 лет, желающих в кратчайшие сроки увеличить мышечную массу. Продолжительность употребления для начинающих атлетов составляет не более месяца, а опытных — не должна превышать шести недель. Принимать Anapolon дольше полутора месяцев нет смысла. Максимальный эффект от стероида достигается первые 20 дней. Кроме того, более длительный …