Эффективная тренировка для ног и ягодиц Выпады. Встаньте прямо, поместив стопы на ширине вашего таза. Далее делайте шаг ногой назад и, делая выдох, опускайте таз вниз. В самой нижней точке данного упражнения оба колена должны образовывать угол 90°. Делая вдох, возвращайтесь в начальную позицию. Кратность повторений — 10-15 выпадов для каждой ноги. Данное упражнение является …
Упражнения для девушек в период сушки тела Читать полностью »
Описание продукта Непрерывный приток аминокислотного топлива – необходимое условие для достижения заметных успехов в вопросах увеличения объема мышц и роста силовых показателей. Встречайте Super Amino 6000 производства Dymatize – ультрасовременный протеин на основе технологии длительного высвобождения и аминокислотный состав с беспрецедентным анаболическим потенциалом! Super Amino 6000 объединяет в себе синергетическое действие идеального содержания (состава), безупречной …
Как принимать Фэт Бернерс Специалисты рекомендуют употреблять Fat Burners раз в день по 1-3 таблетки и запивать стаканом воды. Две таблетки – идеальная дозировка, и лучше всего принимать этот продукт за 30 минут до тренинга или с утра натощак. Фэт Бернерс нежелательно соединять с другими жиросжигающими препаратами, исключение составляет только чистый л-карнитин. Спортсмены со стажем …
Виды и состав Комплекс superior amino 2222 выпускается в трех различных формах. Они отличаются незначительно, но у каждой из них есть свои особенности и состав. Разберем каждый из видов более подробно: В виде таблеток (Tabs). В составе такой добавки – мощный набор из заменимых и заменимых аминокислот (не менее 18). Оптимальная порция – две таблетки …
Как принимать Super Mass Gainer Смесь выпускается в упаковках из пищевого пластика в расфасовке по 2,7 кг и 5,4 кг. Вкусовые варианты: Печенье и сливки (Cookies & Cream); Изысканная ваниль (Gourmet Vanilla); Насыщенный шоколадный (Rich Chocolate); Клубничный (Strawberry). В соответствии с рекомендациями производителя вы должны смешать 2 мерные ложки порошка с 24 унциями (560 мл) …
Пример комбинированного сета Комбинированный сет выполняется двумя упражнениями на одну и ту же группу мышц. Хорошим сочетанием для него является комплекс из одного базового (многосуставного) упражнения и одного — на изоляцию. Примером такого сета может быть сочетание приседания со свободным весом или в тренажере Смита и упражнение на изоляцию ягодичной мышцы. При выполнении комбинированного сета …
Как выполнять комплекс Эта тренировка включает шесть самых эффективных упражнений, разделенных на три трисета (мини-комплекса из трех разных движений). Следовательно, вы будете делать упражнения 1A, 1B и 1C по порядку, выполняя все повторения в указанном режиме, и отдыхать только после завершения всех повторений 1C. Вы выполните три круга первого трисета, затем перейдете ко второму трисету, …
Программа тренировок на пресс в тренажерном зале Читать полностью »
Что такое суперсеты и трисеты в бодибилдинге и для чего они используются Суперсет – это комплекс, точнее подход, из двух упражнений. Они направлены на мышцы-антагонисты, например, трицепсы и бицепсы, или мышцы-синергисты, когда упражнение выполняется на одну и ту же группу мышц (одну или разные части) без отдыха между упражнениями. При составлении комбинации суперсета на синергисты …
Инструкция по применению Винстрола (Станозолола): общие положения Исследования показали, что пероральный прием анаболических стероидов с пищей может уменьшить их биодоступность. Это вызвано жирорастворимой природой стероидных гормонов, что может позволить некоторому количеству препарата растворяться в непереваренных пищевых жирах, уменьшая его всасывание из желудочно-кишечного тракта. Для максимальной пользы применения Станозолол следует принимать перорально на пустой желудок. Могут …