Ваш Нарколог

Действие Благодаря своему специфическому составу предтренировочные комплексы способны положительно действовать на состояние организма во время тренировок, в результате чего спортсмен получает: Увеличение мышечной силы. Развитие выносливости. Улучшение притока крови к мышечным тканям. Сведение к минимуму повреждений волокон мышц в процессе тренировки. Притупление чувства усталости. Повышение физической активности. Стимуляцию нервной системы. Развитие мышечной массы. Пампинг мышц. …

Лучший предтреник своими руками в домашних условиях Читать полностью »

Тонкости употребления добавки Mesomorph является качественной и дающей хорошие результаты предтренировочной добавкой, имеющей свои особенности приёма. Упор в этом вопросе следует делать не только на рекомендации изготовителя, но и отзывы профессиональных спортсменов, проверивших воздействие предтрена на себе. Советы: одна порция добавки должна составлять 15 грамм; растворять ее следует в 250-300 миллилитрах прохладной воды. Конечно, можно использовать и другую жидкость, но эффективность будет ниже; идеальным вариантом будет ее употребление …

Мезоморф предтреник: состав комплекса, побочные действия и отзывы Читать полностью »

Перекусы во время тренировок с отягощениями Во время тренировок дополнительное питание требуется только в таких случаях: если занятие идет длительное время (более часа) и имеет повышенную интенсивность, если включены кардиоупражнения и упражнения с отягощениями в программу, или вы просто плохо поели до тренировки. В остальных случаях вы нуждаетесь только в воде. Вы все равно добьетесь …

План питания для бодибилдинга: что можно есть, а чего нельзя Читать полностью »

Ребус о калориях Процесс похудения нельзя описать простым уравнением: полученные калории минус потраченные калории. Результаты научных исследований показывают, что снижение количества углеводов приводит к замедлению обмена веществ. Низкоуглеводная диета позволяет не ограничивать себя в калориях – при этом килограммы будут уходить быстрее, чем при традиционной низкожировой диете с высоким содержанием углеводов. Данное явление было описано …

Как накачать пресс до кубиков: 7 фактов Читать полностью »

С чего начать новичку в тренажерном зале? Силовые тренировки новичков в тренажерном зале, полны ошибок и неурядиц, которые могут повлечь за собой травмы и нулевой результат. Поэтому, необходимо правильно подходить к своему тренировочному процессу. Ниже приведем, некоторые наставления, которые помогут понять, с чего начать строить свои тренировки в тренажерном зале: Найдите себе программу тренировок с …

Правила посещения тренажерного зала, групповых программ фитнес-центра «спортивный квартал» Читать полностью »

Разрешенные продукты У Брюса Ли можно сказать была своя философия, где еда считалась неким «топливом», необходимым чтобы жить и тренироваться, создавать новые кинотрюки и блистать в кадре. Главные принципы выбора продуктов – максимально полезно и повышает производительность тела. Помимо белков и злаков, меню дополнялось витаминно-минеральными комплексами. В каждодневном рационе обязательно присутствовали: лучшие блюда китайкой кухни …

Тренировки и питание брюса ли Читать полностью »

Основные мифы о загаре: список, описание Польза загара неоспорима, также как и его вред. Однако, существует по этому поводу немало мифов, которые следует развеять. В пасмурный день вы под защитой от солнца Сегодня рекомендуется пользоваться защитными средствами даже в не очень солнечные дни. Ультрафиолет проникает через облака и отражается от них. Стекло помогает от солнца …

Солнечный загар: польза и вред Читать полностью »

Содержание таурина в продуктах питания Как и в случае с другими аминокислотами хорошими натуральными источниками таурина являются белковые прежде всего продукты животного происхождения: мясо, рыба и молочные 4. В порции энергетических напитков 240 мл может содержаться 600-1000 мг таурина. Диета среднего человека, который употребляет в пищу мясо, обеспечивает примерно 400 мг таурина в день; лакто-ово-вегетарианцев …

Энергетики для спортсменов: состав, влияние на организм, со скольки лет можно пить? научные исследования Читать полностью »

Программа тренировок от Ронни Колемана Собственную методику имеет восьмикратный обладатель звания «Мр. Олимпия» в бодибилдинге Ронни Колеман. Ее отличие в том, что поочередно используются два разных тренинга: помпинг (бодибилдинг) и пауэрлифтинг (силовой). Атлет чередует тренинги, меняя их через каждые 2-6 недель, на всем протяжении своей карьеры. Понедельник Упражнения для спины Становая тяга – нужно выполнить …

Программа тренировок арнольда шварценеггера Читать полностью »