Ваш Нарколог

8 позиция- Ронни Колеман «Сильнейший коп Америки» Ронни Коулмэн (о судьбе которого подробнее можно узнать здесь)- американец, родом из Луизианы. Родился силач в 1964 году, увлекался американским футболом, попутно окончил Университет по специальности «бухгалтерия и финансы», а после осуществил свою давнюю мечту, выучившись в Полицейской Академии. Львиную долю биографии спортсмен посвятил охране порядка на улицах …

Самые большие бодибилдеры в мире: рейтинг лучших атлетов в истории Читать полностью »

История и факты Снаряды, напоминающие гири, изготавливались еще в Древней Греции и использовались для тренировок олимпийцами. Но с приходом Темных Веков культ здорового тела исчез и упоминаний об этом снаряде долгое время не было. В Новое время гири использовались лишь как меры веса в торговле. К 19 веку они вновь стали использоваться для развития тела, …

Обучение рывку гири Читать полностью »

Техника выполнения Прежде чем мы приступим к рассмотрению техники выполнения, нужно пару слов сказать о самом тренажере. Пока существует две его разновидности: Рычажный. Или еще их называют «хаммеры». Отягощением в нем выступают диски от штанги которые навешиваются на специальные выступы. Существует два вида рычажных тренажеров: с раздельными рычагами и с одним цельным. Первый имитирует работу …

Тяга т-грифа. упражнение на середину спины Читать полностью »

Рыбий жир для мужчин: польза добавки, как принимать Наверняка ты не раз слышал о том, что рыбий жир очень полезен для мужского здоровья. Но что в нем особенного и зачем он нужен? Врачи рекомендуют обязательно включить эту добавку в рацион, к тому же стоит он недорого. Чем полезен рыбий жир для мужчин Он богат кислотами …

В чём польза рыбьего жира для мужчин? Читать полностью »

Противопоказания Вред рыбьего жира напрямую связан с его высокой эффективностью, ведь большая концентрация полезных веществ может нанести вред больному организму: Нельзя принимать препарат при наличии увеличенной щитовидной железы. При камнях в желчном пузыре, а также в мочевыводящих каналах и почках это вещество противопоказано. Не рекомендуется употреблять добавку людям с избытком витамина A и D в …

Какая польза от рыбьего жира для здоровья, можно ли нанести им вред и какой препарат лучше выбрать? Читать полностью »

Чем полезен? О рыбьем жире многие слышали из произведений детской литературы – некоторых персонажей книг для детей заставляли принимать этот препарат, даже несмотря на типичное сильное противодействие. Действительно, рыбий жир в капсулах для ребенка очень полезен – он способствует укреплению костей и мышц, а также необходим для полноценного умственного развития, помогает развивать моторику, но делает …

Чем полезен рыбий жир для похудения, как его принимать, чтобы избавиться от 6 кг лишнего веса за месяц Читать полностью »

Разбор упражнения Классическое гимнастическое упражнение было адаптировано для фитнеса. Гимнасты развивали прямую мышцу живота до состояния, когда можно привести нижние ребра к тазовым косточкам, поднимая таз достаточно высоко и практически выходя в стойку на лопатках. Фитнессистам не нужно такой глубины проработки, да и большинству людей с обычной антропометрией не хватит для этого гибкости. Прорабатывайте мышцы …

Русские скручивания Читать полностью »

Техника выполнения Ранее мы уже определились с углом наклона корпуса, когда говорили про отличие тяг. Теперь нужно выбрать хват. Если говорить о безопасности, то пронированный (прямой хват), будет в этом плане более оптимальным. Благодаря такому расположению ладоней, мы снимем нагрузку с бицепса. Минимизируя риск его травмирования. Обратный же хват, позволит выжать максимум из упражнения. За …

Румынская тяга со штангой Читать полностью »

Ошибки Классические ошибки при выполнении румынской тяги: Округлая спина. Повторимся: на протяжении ВСЕГО упражнения спина должна быть прямой, с прогибом в пояснице. Если выпрямить ее не получатся — значит вы взвалили на себя непосильную ношу, берите вес поменьше. Чтобы сохранить свое здоровье и обеспечить безопасное выполнение упражнения, держите спину прямо. Правильное выполнение техники — залог …

Секретное и очень эффективное упражнение для ягодиц: румынская тяга на одной ноге Читать полностью »