Лучшие способы против тревожности от психотерапевтов

Польза и вред продуктов

Методы снятия напряжения Что делать в ситуации сильного переживания? Первый вариант – справиться со стрессом самостоятельно. Второй вариант – восстановиться после стресса, обратившись к врачу. Какие методы можно использовать, чтобы снять сильное напряжение? Рассмотрим несколько приемов. Метод доктора Ветоза. Чтобы упорядочить эмоциональное состояние и справиться с тревогой, можно применять воображаемое генерирование. Закройте глаза, начинайте рисовать …

Лучшие способы против тревожности от психотерапевтов Читать полностью »

10 продуктов, укрепляющих нервную систему

Польза и вред продуктов

Продукты питания и напитки, укрепляющие ЦНС Ведущую роль в укреплении как ЦНС, так и всего организма играет питание. Признанными антидепрессантами являются цитрусовые и бананы. Богатые кальцием, молочные и кисломолочные продукты способны оказывать расслабляющее, успокаивающее действие. Не зря при бессоннице, возникшей вследствие стресса, рекомендуется употребление теплого молока. Восполнить недостаток витамина В1 поможет включение в рацион питания …

10 продуктов, укрепляющих нервную систему Читать полностью »

7 способов перестать заедать стресс и другие проблемы

Польза и вред продуктов

↑ Пищевой дневник Для того чтобы не переедать при наступлении нервного периода в жизни, и не превратить эту привычку в своего вечного спутника, необходимо сделать процесс питания подконтрольным. Причем ведение такого дневника будет отвлекать от грустных мыслей. Примерно вот так может выглядеть дневник: Дата Время Настроение или ситуация, спровоцировавшая поход к холодильнику Что было съедено …

7 способов перестать заедать стресс и другие проблемы Читать полностью »

Депрессия ускоряет старение?

Спорт и ЗОЖ

Питание для мозга Важно знать, в каких веществах нуждается мозг, и какие ему вредят, а так же, в каких продуктах можно найти то, что нужно для сохранения гибкости ума и его здоровья. Рассмотрим список продуктов и веществ, которые они поставляют для благополучной работы мозга • Какао и шоколад – это продукты, в которых содержится флавонол, …

Депрессия ускоряет старение? Читать полностью »

Вовк денис — биография, рост, вес силовика и пауэрлифтера, ютуб блогера

Спорт и ЗОЖ

Денис Волков[править | править код] Именно так называют немца Денниса Вольфа поклонники бодибилдинга с постсоветского пространства. Ничего удивительного в этом нет! Деннис родился в рабочем городке Токмак (Киргизия, СССР). Отец был простым рабочим, мать занималась ведением хозяйства. Деннис: Мы жили в небольшой квартирке, и, несмотря на то, что мой отец тяжело трудился, ему, как и …

Вовк денис — биография, рост, вес силовика и пауэрлифтера, ютуб блогера Читать полностью »

Бодибилдер декстер джексон

Спорт и ЗОЖ

Декстер Джексон Бодибилдинг — направление в спорте, ориентированное на развитие мускулатуры. В этой сфере реализовалось множество атлетов, и Декстер Джексон по праву входит в плеяду знаменитых культуристов. Обладатель престижных титулов и участник многочисленных фестивалей и сегодня остается в памяти поклонников. Детство и юность Декстер Джексон родился в городе Джексонвилл 25 ноября 1969 года. Мальчик увлекался …

Бодибилдер декстер джексон Читать полностью »

«дека-дураболин»: инструкция по применению, описание, состав и отзывы

Спорт и ЗОЖ

Дозировки и схемы приема Наилучшие результаты от использования нандролона деканоата достигаются при приеме 4 мг препарата на 1 кг веса в неделю. При этом замечено, что дозировка менее 200мг/нед. дает весьма слабый эффект. Именно поэтому оптимальной проверенной на практике дозой является 200 — 600 мг нандролона деканоата в неделю. В случае применения более высоких доз, …

«дека-дураболин»: инструкция по применению, описание, состав и отзывы Читать полностью »

Даррем чарльз (darrem charles) биография

Спорт и ЗОЖ

Biography Early Years Darrem Charles was born in Arouca, Trinidad. He was always obsessed with playing sports – becoming involved with strength training as a young teenager. As he kept working out with his friends, he began to notice changes to his physique which inspired him to pursue the sport further. He bought and read several …

Даррем чарльз (darrem charles) биография Читать полностью »