Лучшие аптечные витамины для спортсменов Подобные препараты часто используют в спорте, ведь их состав положительно воздействует на различные системы организма. При назначении тренеры учитывают вид физических нагрузок, общее состояние, возраст атлета. Большинство добавок обладают рядом противопоказаний, побочных эффектов, поэтому неправильный прием может привести к развитию неприятных последствий. Какие витамины для спортсменов в аптеке лучше купить, …
Меню для спортсменов Пример сбалансированного меню включает в себя следующие продукты: 400 грамм мяса птицы; 0,4 кг творога; 30 грамм масла; 200 грамм хлеба; 0,5 кг зерновые каши; по 300 грамм фруктов и овощей; 4-5 штук яиц. Для атлета-силовика Если конечной целью тренировок является набор мышечной массы, спортсмену требуется много протеина. Одни атлеты предпочитают получать …
Лучшие витамины для бодибилдинга: какой комплекс выбрать Читать полностью »
Комплекс витаминов В Всего существует 8 разновидностей витамина В, каждая из которых решает свои задачи в организме. ВОЗ рекомендует принимать витамин В в комплексе, чтобы получить накопленный эффект. Летом витамины этой группы легко получить с пищей, они входят в состав почти всех овощей и фруктов. Так что если вы едите много салатов, то можно отложить …
Безопасное применение Для того, чтобы вещество не стало опасным для организма, применять его необходимо только в соответствии с правилами. В первую очередь требуется консультация врача, как принимать витамины Опти-вумен. Второе правило — это отказ от приема препарата в период планирования беременности, чтобы не допустить каких-либо негативных воздействий для плода. Нельзя принимать препарат в дополнение к …
Витамины, макроэлементы, микроэлементы, минералы Витамин В1 (Тиамин, Аневрин) 50 мг Витамин В2 (Рибофлавин, Лактофлавин) 50 мг Витамин В3 (Витамин РР, Никотиновая кислота, Ниацин) 50 мг Витамин В4 (Холин) 10 мг Витамин В5 (Пантотеновая кислота, Кальция пантотенат) 50 мг Витамин В6 (Пиридоксин, Пиривитол, Пиридоксинагидрохлорид) 10 мг Витамин B7 (Витамин Н, Медобиотин, Биотин, Коэнзим R) 0,1 мг …
Таблица содержания углеводов и калорийности в продуктах Занимаясь приготовлением блюд, человеку, следящему за питанием, важно знать о продуктах, содержащих большое количество углеводов, чтобы восполнить энергетический запас организма. Овощи, фрукты, крупы, грибы, мука в разной степени помогают насытить тело необходимыми веществами Стоит помнить о том, что калорийность готовых блюд может отличаться, а некоторые медленные углеводные соединения …
Узнайте какие углеводы самые полезные: список продуктов Читать полностью »
И другие продукты, где можно найти магний: 5. Овощи и фрукты. На самом деле, они не выделяются высоким содержанием магния Но все же перекус некоторыми сухофруктами, натуральными картофельными чипсами, а также добавление в блюда томатной пасты, мангольда или кресс-салата помогает восполнить дневную норму этого важного минерала 6. Горький шоколад. Помимо высокого содержания антиоксидантов, о чем …
Как и когда вырабатывается гормон С наступлением темного времени суток начинается выработка мелатонина, уже к 21 часам наблюдается его рост. Это сложная биохимическая реакция, которая происходит в эпифизе (шишковидной железы). Днем из аминокислоты триптофана активно образуется гормон серотонин. А ночью под действием особых ферментов, гормон радости превращается в гормон сна. Так, на биохимическом уровне связаны …
В каких продуктах содержится меланин больше всего Читать полностью »
(Vladimir Turchinsky) Россия > Галерея фотографий Владимир Евгеньевич Турчинский Видео Владимир Евгеньевич Турчинский Оценка фото (51 голос) Оценить фото В избранное Галерея фотографий Владимир Евгеньевич Турчинский. Фото 1 из 294 Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6 Фото 7 Родился 28 сентября 1963 года Умер 16 декабря 2009 года в …