Спорт и ЗОЖ

Фармакологическое действие Бодибилдеры принимают Мельдоний, поскольку лечебный препарат оказывает следующий положительный эффект: снижает утомляемость; повышает показатели силы; улучшает продуктивность; защищает сердечную мышцу и миокарду; препятствует накоплению клетками жирных кислот; активирует гликолиз. В фармакологии Мельдоний нередко называют модулятором метаболизма, действие которого сравнимо с инсулином. Доказано, что лекарственный препарат способен оказывать следующее влияние на организм человека: ускорять …

Милдронат (мельдоний) в бодибилдинге, как принимать и доза Читать полностью »

Спорт или конкурс красоты?[править | править код] Ну, и напоследок о том, что было обещано выше. Эта «Олимпия» вновь подняла проблему: чем, собственно говоря, считать бодибилдинг? Вот вам выбор: или признать его конкурсом красоты (даже и названия схожи: «Мисс Вселенная» – «Мисс Олимпия»), и тогда уж вовсе ничего не пояснять: этот первый, потому что он …

Мистер олимпия (mister olympia) результаты и история Читать полностью »

2 VP Laboratory 100% Platinum Whey Для роста мышц требуется полноценный набор аминокислот. Часть из них может синтезироваться организмом, а часть должна поступать вместе с едой. В привычном для большинства людей питании процент белковой составляющей из незаменимой группы слишком мал, и дефицит можно восполнить, если регулярно пить протеиновый коктейль из порошка 100% Platinum Whey. В …

Выбираем лучший протеин 2021 года Читать полностью »

Полезно ли принимать BCAA во время тренировки вместо обычной воды? Действительно ли дополнительный прием аминокислот во время занятий поможет улучшить результаты? Это зависит от ваших целей. Меня часто спрашивают, действительно ли нужно дополнительно пить BCAA. Несмотря на их восхитительный вкус, ответ, в конечном счете, сводится к двум вещам: типу упражнений, которые вы делаете, и вашим …

Bcaa modern sports nutrition modern bcaa+ 8:1:1 Читать полностью »

Техника выполнения разновидностей упражнения В этом разделе мы попробуем разобраться, как правильно делать тягу в разных её вариациях. Техника выполнения становой тяги с гантелями для каждой разновидности упражнения имеет свои нюансы, поэтому пройдёмся по каждому виду отдельно. Классическая становая с гантелями Классическая становая тяга с гантелями выполняется следующим образом: Возьмите гантели со стоек. Спину держим …

Мертвая тяга на прямых ногах с гантелями: как правильно выполнять Читать полностью »

Технические ошибки Некоторые моменты техники способствуют накачке нецелевых групп мышц и перегрузке суставов, поэтому их надо избегать: Незначительный наклон вперед. Это причина смещения нагрузки в средние дельты и трапеции. Так тренируются нецелевые мышцы, и возможна перегрузка средних дельт, которые и так прекрасно работают во всех видах жимов и махов стоя; Горб в грудном отделе. Некоторые …

30 упражнений с гантелями для тех, кто хочет прокачать всё тело Читать полностью »

Нужно ли вообще делать это упражнение ?! Я лично не делаю целенаправленных упражнений на переднюю дельту. Потому что передняя дельта участвует во многих упражнениях, например: жим штанги лежа жим штанги на наклонной скамье упражнение гильотина жим гантелей на наклонной скамье и прочие Соответственно, по этой причине передние дельты, КАК ПРАВИЛО, всегда у большинства хорошо развиты. …

Махи гантелями в стороны стоя Читать полностью »

Техника выполнения Исходное положение: Займите исходное положение возле снаряда: встаньте прямо и сведите вместе лопатки, разведите ноги на ширину плеч и слегка разверните в стороны носки. Гирю расположите на полу между стопами. Отведите таз слегка назад, согните ноги в коленях и наклонитесь вперед, удерживая спину прямой. Вес перенесите на пятки. Возьмитесь за дужку гири двумя …

Махи гирей. изучаем все тонкости и секреты Читать полностью »

Влияние углеводов на организм Во-первых, медленные углеводы помогают дольше оставаться сытыми Это важно в тех случаях, когда человек садиться на низкоуглеводную диету, которая характерна ограничением не только калорийности, но снижением количества нутриентов. Во-вторых, медленные углеводы сохраняют положительный энергетический баланс на протяжении всей ночи.. Поэтому важно загружаться медленными углеводами вместе с казеиновым белком на ночь Это …

В каких продуктах содержатся углеводы Читать полностью »