Спорт и ЗОЖ

Возможные побочные эффекты При несоблюдении доз гонадотропина возникают побочные действия: Человек становится ослабленным, раздражительным, беспокойным, он часто находится в депрессии, у него постоянно болит голова. Увеличивается масса тела. Появляются аллергические реакции, высыпания, отечность. Увеличиваются молочные железы (гинекомастия), если их касаться, то человеку дискомфортно. Область, где проводились уколы, болезненна, гиперемирована, зудит. Семенные канальцы атрофируются, половые железы …

Инструкция по применению хорионического гонадотропина — показания, дозировка и побочные эффекты Читать полностью »

Bсе iherb-маньяки здесь! Тренировка со вкусом! Часть 2. Scivation Xtend. Возможно самые вкусные BCAA! Получив положительные отзывы на первую часть «Тренировки со вкусом» продолжаем данный цикл статей. Герой сегодняшнего обзора — аминокислоты BCAA с электролитами и просто П-О-Т-Р-Я-С-А-Ю-Щ-И-М вкусом! Если Вы занимаетесь спортом и хотите тренироваться более эффективно, да еще и вкусно, заходите под кат. …

Bcaa xtend от scivation Читать полностью »

Польза и вред тренировок с обручем Польза регулярных тренировок с хулахупом просто бесценна, занятия помогают добиться таких результатов: Ритмичный темп тренировки помогает похудеть. Во время занятия происходит расщепление подкожных жировых отложений. В результате убираются бока и выпирающий живот. Во время тренировок с хулахупом происходит интенсивная работа мышц живота, благодаря чему они начинают постепенно укрепляться, прорабатывается …

Помогает ли обруч худеть и как правильно его крутить Читать полностью »

Разгибания ног Воздействие на мышцы: Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Описание Эти упражнения помогут прорисовать прямую мышцу бедра и придадут ей отчетливую, выпуклую форму по всей длине. Также, разгибание ног поможет добиться отчетливого разделения между литеральной и прямой мышцами бедра. Это упражнение необходимо тем, …

Разгибание ног в тренажёре: обзор техники выполнения и полезные советы начинающим Читать полностью »

Приседания или присед с выпрыгиванием: что лучше? Достаточно распространенный вопрос. Однако, нельзя сравнивать динамическое и статическое упражнение. Выпрыгнуть с весом в 100 кг не под силу даже Геркулесу. А вот присесть с ним могут обычные обыватели тренажерного зала. Поэтому эти упражнения можно считать разными, так как дают различный эффект. Самое лучшее решение – сочетать их. …

Приседания с выпрыгиванием: чего ждать от упражнения? Читать полностью »

Как выполнять обратные выпады Техника обратных выпадов, несмотря на выбранную вариацию, имеет одинаковую базу. Без четкого исполнения делать упражнение бессмысленно. Во-первых, вы рискуете получить серьезную травму. Во-вторых, неправильное выполнение нагружает не те мышцы, демонстрируя нулевой результат. Подробно изучите пошаговую технику, внимательно сосредотачиваясь на каждом этапе. Техника обратных выпадов Техника обратных выпадов кажется сложной только в …

Выпады Читать полностью »

Что такое гейнер: какой вид добавки выбрать Гейнеры представляют собой особый вид спортивных добавок, сочетающих в себе белок и углеводы. В состав гейнера могут включаться витамины, набор аминокислот, креатин, жиры. Добавка предназначена для быстрого восполнения энергетических потерь и интенсивного набора массы тела (если употреблять гейнер умеренно – то мышечной, а если превышать норму калорий – …

Протеин для набора мышечной и похудения Читать полностью »

Трудный путь к вершинам славы Напрасно считает тот, кто думает, что Уиллер от рождения имел вздутые мышцы. Напротив, после окончания школы, его масса тела составляла всего 45 кг. После школы он поступил в колледж, а после его окончания весил уже 60 кг. Спортсмен употреблял те продукты, которые помогали набрать вес. Он питался тунцом, бананами и …

Флекс уиллер: удачливый неудачник Читать полностью »

Разбор упражнения Какие мышцы работают Упражнение выполняется за счет отводящей бедро мышцы, в процессе растягиваются и сокращаются также приводящие и ягодичные. Движение задействует также разгибатели бедер и сгибатели бедер, если используется вес, то в работу вовлекаются и мышцы спины – прямая в качестве стабилизатора и широчайшие, а также ромбовидные. Иногда в движении участвуют и дельты …

Всё о выпадах для ног и ягодиц Читать полностью »