Спорт и ЗОЖ

Что стоит знать о белке? Протеин особенно важен для растущего организма — детей, юношей и девушек. Стоит знать, что только при получении необходимой нормы белка в сутки возможен нормальный рост клеток, оптимальное восстановление тканей и организма в целом. Протеин — главный элемент клеточной протоплазмы, где распадается белок и одновременно синтезируется из получаемых продуктов питания. Наиболее …

Норма белков жиров и углеводов в день для похудения: ешь и худей! Читать полностью »

Тренировки. Часть вторая. Изометрические (статические) упражнения Перед тем как приступить к занятиям, необходимо посоветоваться с врачом и в дальнейшем регулярно проходить медосмотр. В шестидесятых годах прошлого века изометрические (статические) упражнения произвели сенсацию в спортивном мире. Многие спортсмены, включив в свои тренировки эти упражнения, стали быстро повышать спортивные результаты. Особенно широко их стали применять штангисты и …

Сухожильные упражнения засса (железного самсона) Читать полностью »

Разведение ног в тренажёре оправдана ли критика этого упражнения Если вы поговорите с бодибилдерами об упражнении «разведение ног в тренажере», скорее всего, вы услышите, что оно абсолютно бесполезно. Но это только выдает некомпетентность того, кто так говорит. Не бывает бесполезных упражнений — бывают те, кто не умеют их правильно выполнять и комбинировать с другими. Почему …

Разведение ног в тренажере сидя: какие мышцы работают, техника выполнения упражнения Читать полностью »

сведение рук в тренажере бабочка Тренажер бабочка (Peck-Deck) приноравливается для совместного развития мускул груди. Он состоит из скамьи, разбитой на две количества: спинку и сиденье и рабочих областей для рук, тот или другой сквозь тросово-роликовую налаженность приводят в движение груз, состоящий из комплекта прямоугольных плит. Вес перегрузки можнож изменять в пространных рубежах, наибольший вес, обычно, …

Сведения рук в тренажере «бабочка». как правильно делать упражнение. научим! Читать полностью »

Краткое описание BSN Syntha 6 по праву считается протеиновым комплексом нового поколения, который уже долгое время не сходит с первой позиции в рейтинге самых лучших многокомпонентных пищевых добавок, предназначенных для спортсменов. Огромная слава ему досталась благодаря содержанию целых шести разновидностей протеина, а также мощному пролонгированному действию на человеческий организм. Из-за сложной формулы пик аминокислот наступает …

Syntha-6 от bsn Читать полностью »

Training Sue works out 6 days per week, resting on Sundays. Her reps range from 12-15, making sure to maintain and develop her lean figure. Monday – Shoulders/Abs Seated Dumbbell Press 3×12-15 Alternating Dumbbell Front Raises 3×12-15 Low Pulley Lateral Raises 3×12-15 Reverse Pec Deck (Rear Delts) 3×12-15 Machine Shoulder Press 3×12-15 Machine Crunches 3×20-25 …

Сью ласмар (sue lasmar) Читать полностью »

Техника бега Как правильно бегать, чтобы похудеть начинающим? Для них разработан ряд техник. Понять, какая подходит именно вам, поможет ведение дневника. Записывайте туда каждую составляющую процесса похудения: время, место занятий; интенсивность, скорость, расстояние пробежки; время разминки и заминки; количество выпитой воды; что, когда, в каких количествах едите; изменение в весе и объемах. Только так, методом …

Помогает ли бег похудению Читать полностью »

Описание продукта Непрерывный приток аминокислотного топлива – необходимое условие для достижения заметных успехов в вопросах увеличения объема мышц и роста силовых показателей. Встречайте Super Amino 6000 производства Dymatize – ультрасовременный протеин на основе технологии длительного высвобождения и аминокислотный состав с беспрецедентным анаболическим потенциалом! Super Amino 6000 объединяет в себе синергетическое действие идеального содержания (состава), безупречной …

Dymatize super amino 6000 Читать полностью »

Как принимать Фэт Бернерс Специалисты рекомендуют употреблять Fat Burners раз в день по 1-3 таблетки и запивать стаканом воды. Две таблетки – идеальная дозировка, и лучше всего принимать этот продукт за 30 минут до тренинга или с утра натощак. Фэт Бернерс нежелательно соединять с другими жиросжигающими препаратами, исключение составляет только чистый л-карнитин. Спортсмены со стажем …

Super fat burner Читать полностью »