Спорт и ЗОЖ

Лучшие продукты для похудения Основная задача при похудении – насытить организм питательными веществами без добавления ненужных калорий. Обращайте внимание на продукты с маленьким содержанием жира, также имеет значение способ приготовления блюда. Предпочтительнее готовить продукты на пару, отваривать или запекать в духовке Лучшие продукты для похудения в таблице: Категория продуктов Рекомендации Мясные продукты Выберите отварные куриные …

Калорийность продуктов самая полная таблица на 100 грамм Читать полностью »

Калорийность чернослива Чернослив, наверное, занимает первое место по популярности среди всех видов сухофруктов. В черносливе содержится большое количество клетчатки, около 16 процентов, поэтому он является незаменимым средством от запоров. Правда, прежде чем почувствовать целебную силу, придётся подождать, пока весь продукт не пройдет через пищеварительную систему. Но, в отличие от остальных слабительных средств, чернослив никогда не …

Калорийность сухофрукты. химический состав и пищевая ценность Читать полностью »

Как правильно употреблять Чтобы хлебобулочное изделие приносило только пользу, нужно правильно включать их в рацион: Категорически запрещено употреблять изделие только что из печи – горячим. В нем много клейковины, что затрудняет переваривание в органах пищеварения. Отчего могут быть спровоцированы приступы гастрита, запора и общее расстройство желудка. Не следует употреблять изделия вместе с блюдами из картофеля. …

Калорийность хлеб белый. химический состав и пищевая ценность Читать полностью »

А всем ли можно употреблять яйца Фактически все продукты, даже те, которые богаты полезными веществами и витаминами, могут иметь ряд противопоказаний. У яиц таких совсем немного. Продукт не рекомендован к употреблению в следующих случаях: индивидуальная непереносимость. Обычно такая повышенная чувствительность к продукту обнаруживается еще в детстве. Проявляется она в виде аллергической реакции. Но непереносимость яиц …

Калорийность куриного яйца Читать полностью »

Из чего получают Лактоза может быть приготовлена из сыворотки в процессе, напоминающем производство сыра из побочного продукта сыроделия – казеина. Ферментация лактозы микроорганизмами, такими как Lactobacillus acidophilus, является частью промышленного производства молочной кислоты. Продукты, содержащие лактозу, список которых возглавляет единственный природный источник значительного количества лактозы – продукты из молока млекопитающего. Поэтому сырьем для их производства …

Таблица калорийности продуктов Читать полностью »

О законах памяти Существуют некоторые закономерности, которые можно вполне оправданно назвать законами памяти. Их правильность доказали ученые в процессе многочисленных исследований. Закон интереса — его суть в том, что человек всегда намного быстрее и качественнее запоминает ту информацию, которая его по-настоящему интересует. Закон повторения – данные проще запомнить, если их повторили несколько раз. Закон осмысления …

Препараты, улучшающие память Читать полностью »

Диетическое меню для похудения на неделю 1 день Бутерброд с сыром и листом салата с маслом. Кофе или чай на выбор. Творог 0-5% жирности, фрукт на выбор. Куриная или индюшачья грудка на пару вместе с овощами. Чай или минеральная вода. Фруктовый салат. Отварная рыба с брокколи. Морс или минеральная вода. 2 день Овсяная каша с …

Бобовые продукты: калорийность, бжу, польза и вред для здоровья Читать полностью »

ТОП-5 самых низкокалорийных ягод, которые можно есть на диете Ягоды содержат целый спектр витаминов и микроэлементов, улучшающих общие показатели здоровья и обмен веществ. В них присутствуют биофлавоноиды и антиоксиданты, которые ускоряют жиросжигание, а также клетчатка и органические кислоты, улучшающие пищеварение и выведение из организма вредных веществ. Так что регулярное употребление ягод – эффективный способ ускорить …

Калорийность фруктов по убыванию. польза фруктов и ягод с таблицей калорийности Читать полностью »

Содержание минеральных веществ в грибах: (на 100 грамм продукта) Грибы Калий Кальций Магний Фосфор Натрий Железо Гриб вешенка 420 мг 3 мг 18 мг 120 мг 18 мг 1.3 мкг Гриб рыжик 310 мг 6 мг 8 мг 41 мг 6 мг 2.7 мкг Гриб сморчок 411 мг 43 мг 19 мг 194 мг 21 …

Калорийность портобелло, грибы. химический состав и пищевая ценность Читать полностью »