Спорт и ЗОЖ

Упражнения на тренажёрах для быстрого результата в подтягивании Существует и специальный тренажёр для обучения подтягиваниям. Он называется гравитрон. Он представляет собой платформу для расположения спортсмена и турник, за который нужно подтягиваться. К перекладине крепится противовес, который имитирует усилие от подъёма тела. Занимаясь на таком снаряде можно регулировать нагрузку, переходя на новый уровень. Помимо этого, он …

Какие мышцы работают в процессе занятий на турнике? Читать полностью »

Растительные препараты для ускорения обмена веществ. Препараты для ускорения и улучшения метаболизма Изменения в обмене веществ обусловлены рядом причин. Проявления нарушений могут быть как внешними, так и внутренними. Для его разгона применяется ряд препаратов, добавок и витаминных комплексов. Что же собой представляют таблетки и лекарства для улучшения метаболизма? Что такое метаболизм? Метаболизм, по-другому обмен веществ, …

Как разогнать метаболизм (обмен веществ) Читать полностью »

Как избавиться от бессонницы- Создана общепринятая классификация нарушений сна: инсомния – неправильный процесс засыпания, недостаточная продолжительность, постоянные пробуждения; гиперсомния – пересыпание, полусонное состояние; парасомния – лунатизм, ночные кошмары, страшные сновидения. Выделяют факторы, являющиеся причиной нарушения сна: переживания, расстройства, депрессивное состояние; эмоциональный подъем на фоне предстоящего мероприятия; перевозбужденное состояние нервной системы – просмотр фильмов, ночная работа; …

Утренняя зарядка Читать полностью »

Влияние С варикозом нижних конечностей часто сталкиваются люди, которые длительное время проводят сидя и стоя. Постоянные однотипные нагрузки или их отсутствие приводят к нарушению кровообращения в ногах и возникновению застоя крови в венах. Чрезмерные усилия приводят к напряжению мышц, сдавливанию венозной системы. Только при правильно подобранных упражнениях можно предотвратить и замедлить развитие болезни. На раннем …

Упражнения при варикозе. можно ли при варикозе заниматься фитнесом? Читать полностью »

Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера В 1992 году было создано учреждение, располагающее филиалами в Москве и Санкт-Петербурге. Идея создания такого колледжа принадлежала Владимиру Дубинину, также принимавшему непосредственное участие в продвижении бодибилдинга. В учебном заведении действует как дневная, так и заочная форма обучения. К базовым программам подготовки специалистов относятся: «Персональный тренер по фитнесу и …

Канадский тренер бен вейдер: биография, факты, фото Читать полностью »

Полезные советы Велотренировки — это лишь часть процесса похудения. Для достижения эффективного похудения необходимо придерживаться следующих рекомендаций. Без правильного питания и диет невозможно похудеть. Поэтому перед началом велотренировок нужно составить персональный рацион Важно употреблять меньше калорий, чем тратить. Чем больше будет разница в данных показателях, тем быстрее можно достичь оптимального результата Также нужно исключить еду …

Лучшая программа похудения на велотренажере Читать полностью »

Как улучшить видимость вен? На этот вопрос существует множество ответов, которые мы разберем ниже: 1. Интенсивные тренировки в стиле “пампинг”. Суть данного метода заключается в высоком количестве повторений (15-25) с относительно небольшим весом (около 40-50% от максимума). Все движения должны выполняться медленно и подконтрольно, с “чувством” рабочей мышечной группы. Также может быть применена методика “дроп-сетов”, …

Как_повысить_венозность_на_руках Читать полностью »

Тяга вертикального блока к груди прямым хватом Кому-то нравится делать другие формы. Ничего против не имею, т.к. физиология и строение мышц у всех разные. Я всегда советую ориентироваться именно на ощущения мышц во время выполнения упражнения. Если вы хорошо их чувствуете, то, соответственно, упражнение вам хорошо подходит, если вообще не понимаете, куда улетает нагрузка, то …

Тяга штанги к груди в наклоне Читать полностью »

Упражнения для груди Упражнения для груди с гантелями для женщин не помогут увеличить грудь. Молочные железы – это не мышцы. Но занятия с весом помогут скорректировать форму грудных, сделать их подтянутыми и красивыми. Жим гантелей лёжа Это классическое, самое популярное упражнение для развитиях грудных мышц. Схема выполнения: ИП – лёжа на скамье, ноги упираются в …

Программа упражнений с гантелями для женщин Читать полностью »