Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера
В 1992 году было создано учреждение, располагающее филиалами в Москве и Санкт-Петербурге. Идея создания такого колледжа принадлежала Владимиру Дубинину, также принимавшему непосредственное участие в продвижении бодибилдинга. В учебном заведении действует как дневная, так и заочная форма обучения. К базовым программам подготовки специалистов относятся:
- «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу».
- «Инструктор групповых занятий по аэробике».
- «Инструктор в тренажерный зал».
Стоимость обучения, в зависимости от программы, варьируется от 28800 до 48200 рублей. Разумеется, Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера имеет все необходимые сертификаты и лицензии.
Расстановка сил
Центральная фигура в колледже – ректор Рябинкова. Она там царь и бог, с целью экономии средств, видимо, решает абсолютно все вопросы. Хотя правильнее сказать: очень старается решить все проблемы, но накладок все равно хватает. Есть ощущение, что её все немного опасаются, хотя при первой встрече Елена Константиновна производит хорошее впечатление.
Скорее всего, она очень хочет, но все-таки не справляется с объёмом работы, который сама на себя возложила, но во время обучения я не раз убеждалась, что по-доброму и с пониманием к тебе относятся пока ты не стал студентом.
Автор фото Сергей Томинг
Другой очень важный человек – Назаренко Александр Юрьевич. Красивый, статный, остроумный мужчина, в которого регулярно влюбляются студентки. Регалий у Александра Юрьевича много, читайте все вот тут.
Автор фото Сергей Томинг
Преподавательский состав и набор изучаемых дисциплин – отменный. Анатомию преподаёт профессор, доктор медицинских наук Кульбах Ольга Станиславовна.
Физиологию нам читал харизматичный и активный Королев Юрий Николаевич. Он талантливейший педагог, здоровья ему и долгих лет жизни.
Диетологию преподаёт доктор медицинских наук, профессор кафедры гастроэнтерологии и диетологии Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования, врач высшей категории Назаренко Людмила Ивановна.
Азы биохимии рассказывает гениальный человек – Юриков Роман Викторович. Я таких людей раньше никогда не видела: все, что он рассказывает про устройство организма, он как будто бы видит перед собой. Для него все внутренние процессы просты и понятны. А ласковые прозвища – рибозочка, ДНКашка, глюкозка – не звучат приторно из его уст. Один раз мы слушали лекцию Романа Викторовича с 10.00 и до 19.30. И это было очень круто, господа.
Арнольд Шварценеггер
В ранних шестидесятых субкультура бодибилдеров только определяла свое направление.
Культура серферов, культ пляжного тела и идея «идеального тела» захватили национальное воображение, и один из любимчиков Вейдера, Дейв Дрейпер, белокурый Адонис, заработал национальную славу, сыграв в нескольких ТВ-шоу и снявшись для множества обложек.
В 1967-м Джо, который всегда искал апостолов для распространения своей веры, приехал в Европу, где встретил молодого австрийского бодибилдера, который только-только начинал зарабатывать себе имя.
Этим бодибилдером, конечно же, был Арнольд Шварценеггер, и после долгой переписки Вейдер организовал его переезд в США.
После этой великой встречи Вейдер сказал: «Каждому спорту нужен свой герой, и я знал, что Арнольд — это то, что нужно!».
Как только австриец приехал в Америку, Вейдер снял юному бодибилдеру апартаменты в Санта-Монике, купил ему машину, дал ему достаточно денег и платил его 100 долларов в неделю за написание статей для журналов Вейдера, рекламирующих его товары.
Все, чего Вейдер требовал от Шварценеггера — тренироваться.
Именно Вейдер вместе с Регом Парком уговорили Шварценеггера начать сниматься в кино.
Вейдер даже наврал американским студиям о его опыте в актерском мастерстве, заявляя, что юный австриец играл Яго в немецкой постановке «Отелло».
Шварценеггер позднее заявлял, что «Вейдер не просто вдохновил мои ранние мечты — он заставил их сбыться».
Смерть
Видение Джо Вейдера, его тяжелая работа и умение ее продавать революционировали в фитнес-индустрию, вовзвестившую новую эру здоровья и фитнеса.
В свете его достижений в 2005 его наградили в Национальном зале славы за вклад в формирование фитнеса.
Но что еще важнее, он создал глобальный феномен.
Культура бодибилдинга изменила мир, сделала силовой тренинг и пищевые добавки доступными для широких масс.
Он распространил и воспитал целую новую культуру, которая определила нашим отношения с телом и сделала человеческое тело формой искусства.
Однако многие считали его эго непомерным.
Например, он часто сравнивал себя с фигурами спасителей, таких как Моисей и Ганди, а в журналах Вейдера он всегда превознисился просто до небес.
Он даже заказал гигантскую бронзовую статую себя самого, которая потом была выставлена в его офисе.
Вот что он говорил о себе:
«Вы думаете, никто никогда не критиковал Иисуса? Моисея?»
«Существуют атеисты и сатанисты, которые ненавидят бога. Почему меня должны все любить?»
23 мая 2013 года Джо Вейдер умер в возрасте 93 лет от сердечного приступа.
Однако его империя все ширится.
Она сильнее, чем прежде, и не заметно никаких признаков угасания — ведь девушки в вашем спортзале все еще делают выпады!
Идеалы, которые он зародил, теперь транслируются повсеместно: растет потребление порошкового протеина, залы полны людей, инстаграм и фейсбук полны красивых женских тел.
Вейдер был могучим и уникальным персонажем, который, по словам Арнольда, «стал титаном фитнес-индустрии и одним из самых добрых людей, которых я встречал».
А что насчет его усов — они стоят отдельной статьи!
Начало спортивной карьеры
Всерьез увлекшись спортом, Бен Вейдер навсегда остался верен спортзалу, проводя в нем долгие часы свободного времени. В те годы он начал интересоваться тяжелой атлетикой, вокруг которой еще не было столь бурного хайпа, который мы видим в нынешнее время. Со временем он занял почетное 2 место на чемпионате Канады, что лишь раззадорило атлета. Параллельно можно было наблюдать интенсивный рост карьеры брата Бена — спортсмена, который также преуспел в тяжелой атлетике, неплохо зарекомендовав себя на местном соревновании «Мистер Монреаль».
В 1942 году Бен был вынужден завербоваться в ряды канадской разведки, отправившись на фронт. Там он честно и добросовестно отслужил 3 года, вернувшись позднее обратно на родину. Прибыв в Монреаль, он решил всерьез заняться продвижением бодибилдинга, что стало первым кирпичиком его будущей империи. В 40-х годах братья Вейдеры постоянно становились предметом многочисленных насмешек со стороны ученых и медиков, отмечавших бессмысленность тяжелых тренировок в зале и приема всевозможных пищевых добавок. В те годы бытовало мнение, что «спортивное сердце», которое развивается подчас силовых нагрузок, ни к чему хорошему не приведет. Более того, медики утверждали, что это ведет лишь к слабости, всяческим болезням и, наконец, к смерти. Тем не менее братья верили, что все а тренировки, наоборот, позволяют усилить здоровье и общий тонус тела.
Благими намерениями
Все происходит очень быстро и просто. Человек приходит в бодибилдинг, занимается какое-то время и даже добивается определенных результатов. Это хорошо. Но вот тут многие и попадают в ловушку собственных заблуждений. Люди начинают изобретать какие-то нововведения, чтобы максимально увеличить комфорт во время тренировки. Да, для спорта нужны определенные условия, но не нужно доводить удобства до абсурда! Во время тренировки спортсмен имеет дело с рискованным спортом, но при этом каким-то образом умудряется превратить его в некое подобие легкомысленного хобби!
Всем нам придется рано или поздно понять, что спорт – это всегда тяжело. А ведь мало кто захочет заплатить деньги, чтобы потом взвалить на себя тяжелый вес во время тренировки. Звучит парадоксально, но такое отношение к нагрузкам встречается все чаще. Регулярные и интенсивные тренировки – это всегда тяжело. Но, ведь оно того стоит!
В свое время благодаря стараниям рекламодателей многие спортзалы были переименованы в «фитнес-центры». Да вот только со сменой названия произошла и «подмена содержания». Взгляните – что сегодня происходит в мире. Мужчины и женщины покупают годовые абонементы в тренажерные залы и занимаются там фитнесом, но не спортом!
Поверьте, это не просто слова. Например, статистика за последние несколько лет в США отчетливо показала, что более половины посетителей фитнес-центров не продлевают абонемент уже после полугода регулярных посещений. Они выкинули кучу денег, но не добились и десятой доли того, на что рассчитывали. Такая вот грустная правда жизни. В одной только Америке каждый день разоряется один фитнес-зал. Но, несмотря на все это, фитнес продолжает процветать! Каждый день находятся новые волонтеры, добровольно сдающие себя в плен самообмана. Удивительно даже – как в наше время могут столько людей верить, что возможно добиться хорошей физической формы, не прилагая к этому никаких усилий.
Истина там же, где и была
Сегодня Джо Уайдер всем спортсменам говорит то же самое, что и несколько десятилетий назад – роль свободных весов в спорте просто неоценима. Базовым тренировкам нет и не было замены! В США пределы абсурдности просто поражают – дошло до того, что начали появляться спортивные залы, где тренажеры играют роль пюпитра для концентрированных подъемов, да еще верхних блоков для кроссоверов. Такой шаг можно считать только формой протеста против тотальной беспомощности и неэффективности фитнеса. Однако есть и другой вариант – хозяева просто хотят заработать на самом дорогом и редком сегодня товаре – наборе мышечной массы. Вот и идут в ход все средства, что есть под рукой. Порою в СМИ проскальзывают статейки, что в таких клубах и яблоку негде упасть, потому что человек приходит туда таким как все, а выходит якобы похожим на греческого бога.
Джо Уайдер продолжает настаивать на том, что до сих пор никто не смог вылепить из себя Арнольда Шварценеггера лишь благодаря тренажерам. При этом знаменитый тренер придерживается мнения о том, что лишить бодибилдинг тренажеров было бы глупо и недальновидно. Ведь главное, лишь научиться их использовать без ущерба к основной задаче. А это, поверьте, гораздо сложнее, чем кажется. В противном случае сторонники старой школы могут уподобиться тем, кто крушил в США когда-то первые промышленные станки.
По мнению Уайдера, самой главной задачей на сегодня является возвращение бодибилдингу статуса спорта. Только в этом случае можно залатать огромную пропасть между профессионалами-атлетами и любителями потаскать железо. Они наконец-то отрекутся от стереотипов и перестанут упрекать профи в повсеместном использовании стероидов. Они возьмут в руки штангу и сделают столько повторений, сколько им будет нужно. Что бы там ни говорили журналисты и актеры в рекламных роликах, а секрет роста кроется только в количестве дисков для штанги. А пока, к сожалению, для большинства настоящие профи – это лишь нечистоплотные и пропотевшие спортсмены.
Соглашаться или не соглашаться с Джо Уайдером – решать каждому из нас отдельно. Но в одном с великим тренером и прародителем бодибилдинга нельзя не согласиться – спорт с каждым днем превращается в шоу-бизнес. А шоу-бизнес не имеет ничего общего со здоровьем. И, тем более, классический бодибилдинг стоит вдалеке от мишуры сцены.
Яков Золотов
Случай с тестом
Ещё один пример того, что в колледже Вейдера в ходу политика прижимания студента к ногтю: пока мы отходили от экзамена по стрейчингу и ожидали начала экзамена по бодибилдингу, одной из моих одногруппниц позвонила ректор и сказала, что не допускает её до экзамена по бодибилдингу, так как её тест по спортивной медицине, который мы писали накануне, пропал.
Елена Константиновна напрочь отринула мысль о том, что лист мог потеряться и утверждала, что девушка выкрала (!) свой собственный экзаменационный тест дабы сфотографировать его (!) и выложить в интернет (!). Вообще боязнь утечки программы колледжа в интернет носит у ректора характер мании, она регулярно прокрадывается в учебную аудиторию, чтобы «спалить» очередного нарушителя в процессе оцифровки драгоценного гранита знаний. Странно, что у нас не конфисковали лекции после выдачи диплома.
Моя объяснительная за лежащий на столе телефон. А вот парня, который не написал что-то подобное, а просто ушёл – отчислили.
В общем, обескураженной студентке было предложено срочно приехать на Кантемировскую, 7, чтобы заново ответить на вопросы теста, а затем вернуться на экзамен, если успеет.
Эта «чудесная» традиция «даёшь как можно больше экзаменов в один день!» продолжилась на следующий день: мы сдавали экзамен, защищали две курсовые работы и писали экзаменационный тест.
Об элитном клубе
Кстати, практика и экзамен проходили в «супер вип» клубе FitFasion, где трудится на должности исполнительного директора господин Назаренко. Так совпало, что с июня 2013 года я клиент этого клуба. Все эти месяцы я была довольна прекрасным отношением персонала, атмосферой зала, тренерским составом. И была неприятно удивлена, что, узнав во мне студентку колледжа, администраторы, некоторые тренеры и сотрудники кафе, менялись в лице – вежливая улыбка сползала с их лица и более туда не возвращалась. Всеобщее отношение к студентам – иронично-пренебрежительное.
Но есть луч света в бодибилдерском царстве – Антон Амелин. Человек чести, много знает, умеет, а главное может научить других людей. Он относится к студентам как к равным и ему реально не все равно, какую оценку ставить человеку. Антон не поступился бы своими убеждениями и больше половины студентов получили бы заслуженные «неуды», но, видимо, сверху настоятельно «рекомендовали», что в этом потоке «двоек» должно быть как можно меньше.
С одной стороны – все ок, студенты рады высоким баллам, но с другой – диплом инструктора тренажёрного зала может попасть в руки человеку, который всего месяц назад узнал, с какой стороны к штанге подходить.
Достижения целеустремленного Уайдера
В 65-м году выступил со основателем конкурса «Мистер Олимпия», который впервые стартовал в Нью-Йорке. Интересный факт, что на создание данного конкурса братья вдохновились легендарным культуристом Ларри Скоттом. Ларри на пике своей карьеры задумывался об уходе из бодибилдинга, а братья не хотели его отпускать. И за очередным совместным обедом с Ларри, братьям в голову пришла идея о создании нового конкурса.
Название конкурса также родилось спонтанно, все за тем же обедом, один из братьев предложил назвать конкурс «Мистер Броколи», опираясь на блюдо своей тарелки, но взор упал на бутылку пива «Олимпия», и так появился международный конкурс по культуризму, который ежегодно собирает лучших атлетов. С 98-го года конкурс ежегодно проводиться в Лас-Вегасе.
В 75-м году Бен удостоился Орденом Канады – высшей гражданской наградой, которая была учреждена самой Екатериной II. Президент федерации был удостоен столь высокой награды за многолетнюю преданность своему делу улучшения жизни Канады и всего человечества.
В 75-м году стартовали съемки документально-игрового фильма «Качай железо» в Южно-Африканской республике, в которой в то время царили дни политики апартеид (расовая сегрегация). Южная Африка – единственное место, в котором во второй половине двадцатого века расизм считался законным проявлением.
Съемки фильма были спасены министром спорта, Питом Корнховом, который был огромным поклонником культуризма, мечтающим организовать в своей стране грандиозный конкурс. Бен Уайдер поддержал идею министра, взяв с того обещания, что все атлеты не зависимо от расы, будут тренироваться и проживать в одинаковых условиях. В этом же году соревнование «Мистер Олимпия» было проведено в Южно-Африканской республике. Бен сдержал свое слово и оказался одним из первых, которому удалось обойти систему апартеид.
Роджер Уолкер (Roger Walker), Юсуп Уилкош (Jusup Wilkosz), Деннис Тинерино (Dennis Tinerino), Кейси Вайатор (Casey Viator), Альберт Беклес (Albert Beckles), Фрэнк Зейн (Frank Zane), Бойер Ко (Boyer Coe), Денни Падилла (Danny Padilla), Крис Дикерсон (Chris Dickerson), Мохаммед Маккави (Mohamed Makkawy), Самир Баннут (Samir Bannout), Джонни Фуллер (Johnny Fuller), Том Платц (Tom Platz), Жак Невилль (Jacques Neuville), Бен Уайдер (Ben Weider), Мистер Олимпия 1982 года
Бен Уайдер был предан не только бодибилдингу. Его неизменной страстью оставалась история. С самого детства Бен интересовался личностью Бонапарта и сохранил свой интерес до конца своих дней. Для Уайдера Наполеон был своего рода кумиром, который, по мнению Бена, проповедовал братство, свободу и равенство.
Для Бена не составило труда найти время и деньги, для того чтобы донести до общественности собственную теорию смерти полководца. На протяжении нескольких лет Бен был председателем Международного Общества памяти Наполеона. В коллекции реликвий, которую хранил Уйадер, находились личные вещи и даже прядь волос французского императора.
Бен Уайдер умер 18 октября 2008 года, навсегда вписав свое имя в историю мирового бодибилдинга.
В 2008 году, 18 октября в восьмидесяти четырехлетнем возрасте Бен Уайдер ушел из жизни, но не ушел из истории мирового бодибилдинга.
Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru
Читайте другие статьи в базе знаний блога.
Комплекс Д. Вейдера для атлетов средней подготовленности
Начнем с того, кто может считать себя атлетом средней подготовленности. Вывод о том, когда вы становитесь способными использовать программу разделительного тренинга, не может базироваться лишь на временном факторе. Не следует использовать эту программу, пока не завершите работу по трехразовому циклу. Пользуйтесь правилом: если вы еще добиваетесь хороших результатов в вашей нынешней программе, не спешите менять ее. Лучше дождаться момента, когда вы заметите явное приостановление вашего прогресса. Сделайте недельный перерыв в занятиях, а уже затем начинайте тренировки по новой программе.
Специалисты предлагают при определении уровня опытности пользоваться следующим правилом: если вы можете выжать в положении лежа на скамье штангу весом, равным весу вашего тела, 6 раз и присесть с этим же весом 15 раз, то вы атлет начального уровня подготовленности. Атлет среднего уровня должен выжать лежа штангу весом, в полтора раза превышающим собственный вес тела, в 6 повторений и присесть с этим же весом 15 раз.
Понедельник
1. Жим штанги лежа широким хватом 3 по 9.
2. Разведение рук с гантелями лежа головой вверх угол 45 градусов.
3. Жим штанги стоя с груди 3 по 9.
4. Подъемы рук с гантелями в стороны стоя 3 по 9.
5. Тяга штанги к подбородку узким хватом 3 по 9.
6. Тяга штанги в наклоне 3 по 9.
7. Сгибание рук со штангой стоя 3 по 9.
8. «Французский» жим штанги стоя 3 по 9.
9. Сгибание рук с гантелями полулежа на наклонной скамье угол 45 градусов 3 по 9.
10. Наклоны в бока с гантелями в руках 3 по 30—50.
11. Подъемы туловища к ногам из положения лежа 3 по 30—50.
Вторник
1. Приседания со штангой на спине 3 по 9.
2. Становая тяга 3 по 9.
3. Поднимание плеч со штангой в опущенных руках 3 по 9.
4. Выпрямление ног, сидя на специальном станке 3 по 9.
5. Сгибание ног лежа на специальном станке 3 по 9.
6. Поднимание на носке одной ноги 3 по 9.
7. Подъем ног лежа на наклонной доске 3 по 25.
8. Сгибание рук в запястьях хватом штанги снизу 3 по 30—50.
9. Сгибание рук в запястьях хватом штанги сверху 3 по 30—50.
Четверг
1. Жим штанги лежа узким хватом 3 по 9.
2. Жим штанги лежа на наклонной скамье 45 3 по 9.
3. Пуловер лежа через скамью с гантелью 3 по 9.
4. Жим штанги сидя из-за головы 3 по 9.
5. Разведение гантелей в стороны в наклоне 3 по 9.
6. Тяга штанги в наклоне 3 по 9.
7. Сгибание рук с гантелями сидя на. скамье 3 по 9.
8. Сгибание рук с гантелью сидя с опорой локтя о внутреннюю поверхность бедра 3 по 9.
9. «Французский» жим гантелями вверх сидя 3 по 9.
10. Наклоны в бока с одной гантелью в руке 3 по 30-50.
11. Подъемы туловища из положения лежа 3 по 30—50.
Пятница
1. Приседания со штангой на спине 3 по 9.
2. Разгибание ног на специальном станке 3 по 9.
3. Сгибание ног на специальном станке 3 по 9.
4. Приседания в разножке, штанга на спине 3 по 9.
5. Становая тяга 3 по 9.
6. Поднимание плеч со штангой в опущенных руках 3 по 9.
7. Тяга гантели в наклоне одной рукой 3 по 9.
8. Подъемы на носках со штангой на спине 3 по 15.
9. Сгибание рук со штангой обратным хватом 3 по 15.
10. Подъемы туловища из положения лежа 3 по 30—50.
1 1. Подтягивание коленей к груди в висе на перекладине 3 по 30—50.
Упражнения, взятые в скобки, выполняются вместе, в супсрссрии.
Джо Вейдер не рекомендует придерживаться какого-либо заранее установленного веса снарядов. Порой у вас на занятии будет больше или меньше энергии, и вы будете в состоянии поднять больший или меньший вес.
Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава
Принципы планирования циклов по Вейдеру
Принцип макропериодов. Он предполагает разделение тренировочного цикла на периоды. Возьмите за отрезок времени – год. Разделите год на работу по увеличению силы (3 месяца), наращиванию массы (4 месяца), функциональной подготовке (3 месяца) и работе на рельеф (2 месяца). Комбинируйте отрезки по длительности и порядку постановки в зависимости от их приоритета и поставленных целей. Это даст вашему телу максимально разностороннее развитие.
Принцип микропериодов. Этот принцип предполагает планирование тренировочного процесса в рамках одного месяца. Чаще всего, недели планируют таким образом: тяжелая – легкая – тяжелая – легкая, либо тяжелая – тяжелая – легкая – легкая. Первый пример наилучшим образом подходит для мужчин, и был описан нами в соответствующей статье. Второй пример в силу физиологических особенностей наилучшим образом подходит для женщин, о чем мы писали здесь.
Принцип сплита. Данный принцип Вейдера предполагает разделение тренировочной недели на дни для верхней и нижней части тела. Если вы тренируетесь два раза в неделю, в один день тренируете грудь и спину, в другой день ноги. Трехдневная неделя предполагает в один день тренировать грудь/бицепс, во второй день спину/трицепс, в третий день ноги. Такой подход считается наиболее популярным среди большинства атлетов благодаря его высокой эффективности.
Принцип дробления. Предполагает разделение одной большой тренировки на две или три более коротких, но более интенсивных. Если вы тренируете в один день грудь/бицепс и такая тренировка занимает час времени, вы можете в первой половине дня тренировать более крупную мышечную группу (грудь), во второй половине дня более мелкую (бицепс). Это позволит каждую отдельную тренировку провести более интенсивно, качественно и с меньшими затратами времени.
Принцип удивления. Выполнение одних и тех же упражнений в течение длительного времени снижает «мышечный ответ» и вызывает привыкание к однородной нагрузке, что ведет к застою в тренировках. Данный принцип Джо Вейдера предлагает постоянно удивлять мышцы необычной нагрузкой, то есть не давать им привыкнуть и подвергать их различным упражнениям, с различным весом под различными углами. Это в значительной степени подстегнет рост мышц и результатов.
Принцип перегрузки. Для стабильного и планомерного роста как силовых показателей, так и мышечной массы, необходимо планомерно повышать рабочие веса. Увеличивайте вес рабочих снарядов, давая мышцам новую, более значительную нагрузку, чем прежде. Увеличивая тренировочный стресс, вы во-первых не дадите мышцам привыкнуть к однородной нагрузке и уйти в застой, во-вторых, увеличение весов это основополагающий принцип наращивания мускулатуры.
Принцип объема. Мышцы состоят из различного типа волокон: быстрых и медленных, каждый из которых реагирует на тренировочную нагрузку по-разному. Данный принцип тренировки Вейдера предполагает равномерную проработку и тех и других типов мышечных волокон через применение различных подходов к выполнению упражнений, количеству подходов и повторений, варьированию частоты тренировок и степени их интенсивности, что повышает качество тренировок.
Принцип разнообразия. Его еще называют принципом эклектики. Он подразумевает постоянное чередование базовых, формирующих и изолирующих упражнений (о которых мы рассказывали здесь). Такое разнообразие позволяет согласно принципу удивления не дать мышцам привыкнуть к одному порядку выполнения упражнений, который так же периодически следует изменять. Время от времени переставляйте типы упражнений местами в вашей программе.
Принцип инстинкта. Инстинктивный тренинг предполагает постоянное экспериментирование со своим подходом к тренировочному процессу в целом. Его задачей является оценка результатов тех или иных изменений или инноваций в тренировках, для дальнейшего заключения о том, насколько тот или иной подход, принцип или метод эффективны именно для вас. Этот тренировочный принцип Вейдера предполагает слушать свой организм и учиться понимать, что для вас работает, а что нет.
Бен Уайдер биография
Бен Уайдер (Ben Weider) родился 1 февраля 1924 года в Монреале, Канада. Атлет рос в небогатой семье, поэтому ему пришлось бросить школу после седьмого класса, дабы устроиться на работу и помогать своим родителям, которым на тот момент было тяжело прокормить сразу троих детей. Несмотря на то, что юноше приходилось работать по 12 часов, он находил время для занятий танцами и боксом.
В связи с тем, что в Монреале не любили иностранцев, а родители Бена были эмигрантами, братья Уайдеры частенько попадали в уличные перепалки. Для того чтобы уметь постоять за себя они начали заниматься боксом и тяжелой атлетикой.
В 1942 году Бен пошел служить в канадскую разведку. После 3-х лет службы спортсмен вернулся в Монреаль, где начал помогать своему брату Джо Уайдеру в популяризации культуризма. В начале 40-х годов медики полагали, что «спортивное» сердце приводит к ранней смерти, а тренера считали, что силовые нагрузки пагубно влияют на гибкость. Только спустя года стало известно, что тренировки с отягощениями укрепляют сердечную систему и улучшают спортивную форму.
В 1946 году братья Уайдеры основали собственную федерацию бодибилдинга – IFBB (International Federation of Bodybuilding – Международная Федерация Бодибилдинга), в противовес Американскому атлетическому союзу, который начал угрожать отстранением от состязаний атлетам, участвующим в соревнованиях Бена и Джо. Дабы повысить популярность бодибилдинга Бен Уайдер объехал более ста стран, убеждая всех в серьезности намерений новоиспеченной федерации IFBB и привлекая людей к бодибилдингу, как к спорту. Стоит отметить, что сейчас IFBB является самой мощной и влиятельной федерацией бодибилдинга в мире, которая намного опережает своих оппонентов не только по сумме денежных призов, но и по числу упоминаний в средствах массовой информации.
В заключение
Великими людьми становятся, а не рождаются. Именно такое изречение можно применить к столь популярному человеку в среде бодибилдинга, как Бен Вейдер. Фото атлета вы могли видеть в нашей статье. Он значительно преобразовал этот вид спорта, сделав его истинным увлечением для сотен тысяч людей по всему миру.
Это статья будет посвящена двум братьям, благодаря которым стал настоящим видом спорта, который завоевал мир и теперь во всех уголках земного шара можно найти тренажерный зал, где парни тягают железо. Бен и Джо создали с нуля огромную индустрию, которая не только приносит огромные деньги, но и делает миллионы людей более привлекательными для окружающих, а так же приучает их к здоровому образу жизни. Тот же до занятий бодибилдингом вёл совсем не спортивный образ жизни, а теперь он неоднократный победитель конкурса Мистер Олимпия, который организовал когда-то Джо Вейдер.
Джо и Бен выросли в США, их родители были эмигрантами из Польши. Ещё детьми браться постоянно получали люлей от местных жителей, так как жили они не в благополучном квартале. Вскоре один братьев решил, что надо с этим что-то делать и начал искать способ стать сильнее. Поскольку тренажерные залы тогда не было, либо они являлись экзотикой, то Джо сделал себе самодельную штангу и благодаря ей он смог победить в соревнованиях местного масштаба по поднятию тяжестей.
Благодаря своему успеху Джо получает свою первую популярность и выпускает свою первую книгу под названием «Your Physique», которая расходится по всей Америке тиражом в 50 тысяч экземпляров. Позднее Джо станет основателем таких известных журналов о бодибилдинге как «Mr America», «Muscle Power», «Men’s Fitness, «Flex» и многих других.
После второй мировой войны в 1946 году братья основывают международную федерацию бодибилдинга IFBB (International Federation of Bodybuilding), а в 1965 конкурс Мистер Олимпия. Хотя до этого было много конкурсов по бодибилдингу и мистер вселенная и мистер мир, и мистер Америка в конце концов, но у них был один недостаток, победитель не мог побеждать дважды, в итоге культуристы не знали, как им зарабатывать дальше. А в Мистер Олимпия можно было побеждать неоднократно, в итоге этот конкурс очень быстра стал конкурсом для чемпионов и получил мировую известность.
В завершении статьи предлагаю вам посмотреть передачу о Джо и Бене Вейдере. К сожалению русского перевода для неё не нашёл, если у кого есть субтитры — просьба отписаться. Длится видео 47 минут, но на нём можно увидеть ещё живого Бена Вейдера…
В каждой сфере человеческой деятельности есть люди, которые внесли в развитии этой области неоценимый вклад и стали настоящими легендами. Бодибилдинг не является исключением. Список тех, кто сделал неоценимый вклад в развитие культуризма довольно внушительный. Не последнее место в нем занимает канадский тренер Бен Уайдер, фамилия которого в некоторых русскоязычных источниках пишется как Вейдер. Он стал известным не только у себя на родине, но и далеко за пределами Канады, оставаясь в памяти поклонников бодибилдинга и самих культуристов.