Можно ли спиртное вымывать кальций из организма?
Микроэлемент Ca необходим в качестве строительного материала костям, и если алкоголь вымывает кальций из организма, это может привести к самым негативным последствиям, так как сам элемент внутри человека не синтезируется.
Обменные процессы напрямую связаны с микроэлементами, поэтому дисбаланс одного влечет за собой разбалансировку всего метаболизма. Значит, необходимо восстановить кальций и дать возможность костной ткани существовать нормально.
[toc]
Биологическая роль кальция и его избыток
Почти 100% микроэлемента усваивается скелетом, только сотые доли пропорционально распределяются по всем другим тканям. Без кальция наши зубы и кости имели бы совершенно неприглядный вид и были бы практически не функциональными. Ни есть, ни ходить нормально человек попросту не мог бы.
Микроэлемент участвует в проведении нервных импульсов от органов в головной мозг и обратно, поэтому без Ca мы были бы лишены возможности формировать условные и безусловные рефлексы.
Кальций сокращает наши мышцы, заряжает клетку энергией и контролирует свертываемость крови, оберегает молочные железы от опухолей.
Без него человек:
- Быстро устает.
- Испытывает слабость в конечностях.
- Отмечает кровоточивость десен и беспричинные гематомы.
- Констатирует особую чувствительность зубов ко всему горячему и холодному.
- Становится рассеянным, раздражительным.
- У него выпадают волосы, ломаются ногти.
- Возникает остеопороз.
И это совсем не полный список тех неприятностей, которые возникают в организме при недостатке кальция.
Причины и механизм вымывания Ca
Организм теряет кальций, в основном, благодаря двум моментам: неправильное питание и возраст. Эти процессы взаимосвязаны и усугубляют друг друга.
Алкоголь является одной из главных причин вымывания кальция.
Если выпитая чашка кофе удаляет из организма 5-6 мг Ca, то рюмка алкоголя – в пять раз больше.
С возрастом микроэлемент покидает организм на фоне гормональной перестройки: меняется уровень женских половых гормонов, теряется магний – отвечающий за состояние нервной системы, это в свою очередь стимулирует и отток Ca, который является необходимым компонентом для нормального обмена веществ.
Кроме того, микроэлемент выводится при диспепсии, при злоупотреблении мочегонными средствами, во время стресса, тяжелой физической работы, при беременности и соматических заболеваниях.
Механизм вымывания Ca
В норме в организме существует отлаженный механизм обмена кальция в рамках минерализации костной ткани. В этом обмене принимают участие остеобласты и остеокласты – два типа клеток костной системы.
Остеокласты растворяют костную ткань и освобождают тем самым внутриклеточный Ca, который усваивается клетками из пищевых продуктов. Остеобласты стараются утилизировать его и отложить в костях. Так непрерывно происходит рост скелета человека.
Дети обновляют состав скелета за пару лет максимум, взрослым необходимо десятилетие. При этом Ca коррелируется с фосфором и микроэлементом плазмы крови. За всасывание микроэлемента в кишечнике отвечает кальциферол – витамин D3, он же стимулирует работу остеокластов. За его концентрацию отвечает паратгормон паращитовидных желез.
Он же стимулирует в почках фермент 1-альфа-гидроксилазу, которая активизирует выброс Ca в кровоток за счет одновременного повышения его всасываемости в кишечнике и освобождения остеокластами из клеток костной ткани.
Уровень микроэлемента в организме определяется его потребностью. Если наблюдается его избыток, все процессы запускаются в противоположном направлении по типу обратной связи.
Алкоголь все ставит с ног на голову. Он своим токсическим действием поражает внутренние органы и меняет их функциональный потенциал. Для нормального всасывания кальция необходимо присутствие определенного количества желчных кислот, но пораженная печень не вырабатывает их в достаточном количестве. При этом Ca перестает поступать в кровоток, выводится наружу с пищевым комком.
Усугубляет нарушение всасывания в кишечнике воспаление поджелудочной, желудка, энтериты и колиты. Они развиваются в результате алкоголизма пациента.
Пораженные этанолом и его токсинами почки также вносят свою лепту в нарушение обмена микроэлемента, они перестают вырабатывать 1-альфа-гидроксилазу и тормозят остеокласты. Таким образом, кальций, полученный клетками, остается внутри них и взывает оссеофикацию не костей, а совершенно других тканей: сосудов, мышц, лимфоузлов.
Единственным способом нормализовать ситуацию становится правильное питание, но алкоголизм и диетический рацион – вещи не совместные.
ВашНарколог рекомендует: нормы потребления
Для того чтобы обмен кальция в организме был нормальным, а кости и зубы крепкими, необходимо ежедневно употреблять:
- Новорожденным и детям до года – не более 500 мг Ca.
- Детям до пяти лет – максимум 550 мг микроэлемента.
- До 10 лет необходимо количество в 1 г.
- Подросткам, юношам, молодым людям до 18 лет – минимум 1,5 г в день.
- Женщинам и мужчинам после 25 и до 50 – 1 г в сутки.
- В период менопаузы – не менее полутора грамм.
- Пожилым – минимум 1,6 г в день.
- Беременным – не менее 1,5 г
- При постоянных физических нагрузках – 1,2 г
Миф о том, что кальций после 30-40 лет не усваивается организмом – это всего лишь вымысел, обмен кальция дается человеку с рождения и не меняется по своему механизму до конца его дней.
Другое дело, что на усвоение кальция влияет множество факторов, поэтому оно меняется, и запасы Ca с возрастом и возникновением болезней нужно восполнять.
Как восстановить микроэлемент?
Восполнить потерю микроэлемента можно диетой, лекарствами и народными способами.
Продукты, содержащие кальций, хорошо знакомы каждому: молочные продукты во всех вариантах, бобовые, овощи, особенно брокколи и картофель, запеченный в мундире, орехи, инжир, овсянка.
Среди таблетизированных «восстановителей» наиболее эффективны витамины и микроэлементы: Глюконат кальция, Компливит, Кальцемин.
Народные рецепты настаивают на пользе измельченной скорлупы яиц (принимать два месяца перед каждой едой по чайной ложке). Естественным условием становится полный отказ от вредных привычек и санация всех очагов хронической инфекции.