Борьба с курением при помощи электронных сигарет

Существует множество методов борьбы с зависимостью от табака. Один из них – использование электронных сигарет или вейпов (устройств, испаряющих ароматизированную жидкость с содержанием никотина). Они считаются более безопасной альтернативой обычным сигаретам, в том числе и для окружающих.

[toc]

Ваш нарколог предупреждает: наука о вейпах

Производители электронных устройств в своих инструкциях заявляют об их способности помочь бросить курить обычные сигареты. Чтобы доказать или опровергнуть эту теорию, ученые США в 2014-2015 годах провели ряд исследований, в которых участвовали общим количеством более 24 тысяч человек.

Основной задачей научной работы было выяснить, как именно использование электронных сигарет может помочь в борьбе с вредной привычкой. В исследование отбирались люди со значительным опытом курения. За их поведением наблюдали первые три месяца с момента отказа от табака, поскольку это время считается самым сложным в борьбе с зависимостью.

В результате было выявлено, что курильщики, которые постоянно пользовались электронными сигаретами, почти в три раза чаще выдерживали необходимый период отказа от вредной привычки. При этом 30% исследуемых, пользующихся вейпами каждый день, избавлялись от потребления никотина в любом виде насовсем. Среди использовавших другие методы борьбы с зависимостью, только 6% добились подобного результата.

Из полученных данных можно сделать вывод о том, что использование вейпа помогает бросить курить. Однако не исключена возможность развития зависимости и от самих электронных сигарет, которые не являются безвредными. Образующийся пар содержит в себе вредные соединения и тяжелые металлы, его влияние на организм человека до конца не изучено. Предполагается, что с течением времени могут быть выявлены и другие опасные аспекты эксплуатации этих устройств.

Методика борьбы с зависимостью от табака при помощи вейпов

Как уже было сказано выше, возможно бросить курить с помощью электронной сигареты. Следует придерживаться некоторых простых условий, чтобы сделать это правильно:

• необходимо постепенно заменять курение табака на использование вейпа. С каждым днем нужно все больше и больше уменьшать долю традиционных сигарет. Затем нужно стараться меньше пользоваться и электронными и, в конце концов, отказаться от них совсем;
• при первой покупке парообразователя и жидкости для него, необходимо выбирать наполнитель с наибольшим содержанием в нем никотина – 12 мг/мл. В случае если концентрация будет ниже указанной, то организму этого может оказаться недостаточно и человек снова потянется к сигаретам;
• каждые 2 месяца рекомендуется снижать концентрацию на 3 мг/мл и в итоге перейти на безникотиновую жидкость, это позволит уменьшить потребляемую дозу, не влияя на самочувствие;
• следует помнить, что обычную сигарету можно выкурить за 10-15 тяг, в то время как в одной заправке вейпа жидкости хватит на 150-300. При переходе на электронный вариант нужно всегда контролировать длительность каждого сеанса, так как есть риск незаметно увлечься процессом.

Как показывает медицинская практика, соблюдение вышеперечисленных условий позволяет постепенно и наиболее комфортно для человека бросить курить.

Преимущества электронных сигарет

Несмотря на то, что никотинозависимость отрицательно влияет на здоровье человека, применение вейпов предпочтительнее по сравнению с традиционным методом табакокурения из-за ряда причин:

• Наиболее важным аспектом употребления данного вида сигарет является то, что они менее опасны для курильщика. Так, наполнители для вейпов не содержат смолы и прочие канцерогены, радионуклидные вещества, а лишь никотин и пищевые добавки. Содержание в паре пропиленгликоля и глицерина не превышает допустимых норм.
• Отсутствие дыма. Альтернативой ему является пар, безвредный для организма. Он быстро улетучивается из окружающей среды, не оставляет запахов. Это не причиняет дискомфорт окружающим, чего не скажешь о курении традиционных сигарет.
• Безопасность. При использовании парообразующих устройств исключается возможность возникновения пожара от непотушенного окурка. Также отпадает необходимость в использовании спичек и зажигалок для прикуривания. Вейпы не оставляют пепла и не способны привести к образованию открытого огня, не приводят к появлению ожогов и дефектов на одежде.
• Низкая стоимость. Как показывают расчеты, электронные сигареты в долгосрочной перспективе значительно дешевле, чем обычные. Многие курильщики переходят к использованию парообразователей именно по этой причине. К тому же, регулярное повышение цен на табак не повлияет на обладателей вейпов.
• Низкое потребление никотина. Пользователи могут сами регулировать его количество в приобретаемой жидкости, вплоть до полного отсутствия вещества.