Мятное масло
В освежающей и бодрящей аромакомпозиции мятного эфира доминирует холодная нота ментола. Этого биологически активного вещества в качественном масле мяты содержится до 50%, остальное – дубильные вещества, редкие органические кислоты, микроэлементы, витамины. Ментол характеризуется комплексным действием:
- антисептическим;
- противовоспалительным;
- обезболивающим;
- венотонизирующим;
- успокаивающим.
Масло мяты незаменимо при таких проявлениях простуды, как заложенность носа, насморк, отечность носовых ходов, кашель. Пары мятного масла волшебно преображают слизистые оболочки носоглотки: прочищают, освобождают от жидкости, возвращают легкость дыхания, «убивают» вредоносные вирусы и бактерии. С лечебной целью используют паровые ингаляции, окуривания, смазывания носовых пазух, аромаванны, а для профилактики простуд и инфекций можно пропитать мятным эфиролем аромакулон или обычный носовой платок. А в целом, применений масла мяты множество.
Какие масла самые эффективные — Топ 6
Есть определеннные виды эфирных масел, которые бодрят и снимают усталость. Мы обсудим 6 наиболее эффективных вариантов.
1. Цитрусовые
Встречаются просто масла на основе лимона, апельсина, грейпфрута, но бывают и комбинированные – они как раз и являются предпочтительными.
Их ключевые эффекты:
- Тонизируют нервную систему, улучшают память и повышают концентрацию внимания за счет активизации выработки норадреналина и адреналина.
- Раскрывают поры и усиливают эффект «пассивного» дыхания (когда кислород потребляется через клеточную оболочку).
- Улучшают состояние кожи.
А ещё цитрусовые эфирные масла помогают избежать простудных заболеваний, так как усиливают локальный иммунитет в области носоглотки. Как использовать? 1 – 2 раза в день по 2 – 3 капли (на диффузор, если аромалампа – по 3 – 5 капель).
2. Розмариновое
Лекари утверждают, что запах розмарина способствует гармонии. Это крайне актуально будет тем, кто вроде как и соблюдает здоровый образ жизни, занимается спортом, старается высыпаться, но все равно постоянно ощущает внутреннюю тревогу.
Эфирное масло розмарина улучшает плохое настроение и помогает справиться с депрессией.
Вместе с этим запах розмарина хорошо улучшает память, из-за чего его раньше рекомендовали использовать школьникам и студентам при подготовке к сдаче экзаменов.
Эфирное масло розмарина отлично подходит для проведения массажей. А в аромалампу следует добавлять по 2 – 4 капли в сочетании с цитрусовым эфирным маслом до 2 раз в день. Эффект от его применения будет более заметным, если использовать его регулярно.
3. Мятное
Мятное эфирное масло действует ничуть не хуже чашечки крепкого кофе, но без каких-либо негативных последствий для сердечно-сосудистой системы.
А ещё оно помогает нормализовать дыхание при одышке. Врачи рекомендуют данное масло использовать для ингаляций. Если применять через аромалмпу, то эффект будет менее заметным и его в этом случае расходуется много (по 15 – 20 капель, рекомендуется 2 – 3 раза в день).
4. Бергамот
Действует точно так же, как и эфирные масла на основе цитрусовых, но данный аромат многим нравится больше, чем тот же лимон, апельсин или грейпфрут. Масло бергамота повышает жизненную энергию и внимательность.
Также бергамот улучшает кровообращение головного мозга.
Единственный нюанс – бергамотом не следует «злоупотреблять», так как он может вызывать бессонницу при слишком частом применении. В идеале – использовать несколько раз в неделю, например, во время приема ванны (по 2 – 3 капли, не более).
5. Черный перец
С недавних пор на полках аптек появился эфир черного перца. Врачи утверждают, что его аромат активизирует работу пищеварительной системы, поэтому его следует использовать за 20 – 30 минут до запланированного приема пищи – это позволит организму получить больше энергии.
А по сути, масло черного перца состоит из целой группы эфиров – сюда входит пинен, лимонен, мирцен. Его следует использовать именно на кухне – наносить 1 раз в несколько дней на ватный тампон. Этого будет более чем достаточно для получения заряда бодрости во время завтрака, обеда или ужина.
6. Пачули
Имеет терпкий аромат, который поможет справиться с хроническим дефицитом энергии и повысит настроение.
Данное масло рекомендуется использовать в «нательных» брелоках для эфиров – такие продаются в специализированных магазинах. Достаточно добавить в них 2 – 3 капли – этого хватит примерно на 2 недели.
Для лучшего понимания обратите внимание на инфографику:
А теперь поговорим о правилах и методах их использования.
1 Супрадин
«Супрадин» от всемирно известной фармацевтической корпорации «Байер» смело можно назвать одним из лучших аптечных препаратов, действие которого направлено на поддержание бодрости, энергии и хорошего настроения каждый день. Длительные клинические исследования подтверждают, что регулярный приём данного комплекса помог улучшить самочувствие у более, чем 85% испытуемых. Столь хорошие показатели достигаются благодаря увеличенной концентрации витаминов и минералов в одной таблетке «Супрадина» по сравнению с другими популярными средствами.
Достоинства:
- высокая эффективность и ощутимый результат;
- укрепляет иммунитет, помогает бороться с усталостью;
- подходит как женщинам, так и мужчинам.
Противопоказания и недостатки:
кроме индивидуальной непереносимости компонентов – не обнаружены.
Лекарство выпускается в двух формах – это драже с микрогранулами, которые нужно запивать, и шипучие быстрорастворимые таблетки, образующие при взаимодействии с водой вкусный и полезный напиток. Таким образом, каждый может выбрать тот вариант приёма, который ему наиболее удобен. На сегодняшний день «Супрадин» является одной из самых востребованных общеукрепляющих добавок на прилавках отечественных аптек. А степень его положительного влияния на организм подтверждена не только рекламными слоганами, но и многочисленными положительными отзывами от реальных покупателей.
Лимонное масло
Как и вышеназванные, масло лимона также обладает двойной активностью: способствует образованию лейкоцитов, уничтожающих патогенные микроорганизмы, и само разрушает эти вредные иноагенты в воздухе и крови человека. Дезинфицирующие свойства лимонного эфира можно широко использовать в быту, добавляя в ополаскиватели для белья, жидкое мыло для рук, воду для мытья полов, емкости моющих пылесосов, посудомоечную машину… Свежий цитрусовый аромат нравится почти всем, поэтому лимон – один из самых распространенных ароматизаторов. Замечательно, что наряду с дезодорированием воздуха, он выполняет невидимую, но необходимую работу: уничтожает болезнетворные микроорганизмы, заряжает бодростью и энергией, стимулирует работоспособность и укрепляет защитные функции.
Гармоничные и вдвойне полезные аромакомпозиции лимонное масло составляет с эфирами:
- мяты;
- эвкалипта;
- герани;
- сандала;
- других цитрусовых.
Смеси эфирных масел – прекрасное наполнение для аромамедальонов: они не только распространят пленительное благоухание, но и обезопасят от вирусов и бактерий.
При первых проявлениях простуды полезна паровая ингаляция с несколькими каплями лимонной эфироли. 5-10 минут над ароматными парами обеззаразят дыхательные пути, стимулируют иммунитет и предотвратят герпесные высыпания на коже лица.
О различных ароматах, стимулирующих работу мозга, и способах их применения.
Шалфей — масло этого растения обладает успокаивающим и расслабляющим действием, и при этом может вызвать легкое чувство эйфории, что возбуждает фантазию и способствует продуктивной творческой работе.
Ладан — ароматическая древесная смола, она используется в церквях для каждения. Вы можете купить кусочки ладана, поджечь его и окурить помещение, в котором работаете. Эфирное масло ладана содержит серотонин, один из основных нейромедиаторов, который поднимает настроение и улучшает эмоциональный фон. Не зря серотонин называют гормоном счастья.
Грейпфрут — стимулирует душевные и творческие силы.
Иланг-иланг — успокаивает, вселяет оптимизм, активизирует умственную деятельность.
Пачули — Умеренно тонизирует, активизирует творческую деятельность. Придаёт человеку смелость, решительность.
Анис — успокаивает, вселяет оптимизм, активизирует умственную деятельность.
Жасмин — стимулятор мозговой деятельности.
Мята — повышает способность к концентрации и укрепляет память, хорошо помогает при умственном переутомлении.
Лимон — способствует концентрации внимания, укрепляет память, повышает точность умственной работы и увеличивают ее скорость. Этими же свойствами обладает полынь.
Гвоздика — активизирует память, проясняет ум.
Мелиса — обостряет ум, усиливает память, позволяет быстро адаптироваться и принимать решение.
Масло вербены — устраняет хаос в мыслях, проясняет сознание.
Корица — пробуждает фантазию, игру ума.
Базилик — «очищает» ум, снимает головные боли.
Апельсин — оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему при переутомлении. Аромат масла улучшает настроение, снимает чувство тревоги, устраняет депрессию, повышает остроту зрения. Используйте этот запах, когда ваш мозг устал, появляется опасение, что не успеваете сделать работу в срок, а доделать ее все равно нужно.
Масло левзеи — помогает при головных болях, необыкновенно очищает мысли, сильнейшее релаксирующее средство, активизирует творческую деятельность.
Эвкалипт — действует возбуждающе, способствует концентрации внимания, оказывает тонизирующий и освежающий эффект на физическое и душевное состояние.
Розмарин — укрепляет силу воли и настойчивость в достижении цели. Применяется при общей слабости, слабой концентрации, душевном истощении, головной боли. А недавно ученые выяснили, что запах этого растения активизирует области мозга, отвечающие за скорость мышления и правильность выводов.
Кедр — придает ясность мыслям, устраняет нервозность.
Масло мускатного ореха — усиливает мозговую деятельность.
Иллюстрация из рекламной компании по продвижению моих пузырьков с оригинальными наклейками.
Как применять эфирные масла?
Следует придерживаться двух основных правил.
Во-первых, избегать высокой концентрации аромата. Слишком концентрированный аромат вызывает тревогу, что способно помешать вниманию, даже может появиться головная боль.
Во-вторых, для эффективности метода использования запахов в интеллектуальной работе следует приучить свой мозг к определенному запаху. То есть, в течение определенного времени вдыхать один и тот же аромат каждый раз, когда приступаешь к работе или учебе
В данном случае сработает тот же эффект, что и в случае со знаменитой собакой Павлова, и поэтому не так важно, какой именно аромат будет использоваться: мозг просто будет получать сигнал о том, что сейчас понадобится повышенная интеллектуальная активность. К примеру, каждый раз, когда начинается рабочий процесс, можно использовать один и тот же парфюм, нанося его на рукав одежды
Некоторые запахи можно «извлекать» непосредственно из первоисточников, причем это можно сделать незаметно и ненавязчиво, если вы находитесь на людях. Апельсин и лимон можно просто понюхать или брызнуть соком из корочки прямо бод нос.
Очень эффективный способ – смочить капелькой нужного вам масла носовой платок. Но доза должна быть микроскопической, см. «Во-первых».
Вообще любые запахи влияют на работу мозга, следите за тем, чтобы рядом с вашим рабочим местом не было неприятных запахов.
Интересно, но у многих людей есть любимые запахи, которые могут вызывать приятные ощущения и способствовать продуктивности. Немецкий поэт и философ Фридрих Шиллер не мог работать без стоящего рядом ящика с гнилыми яблоками.
Я люблю запах новых книг, благо они всегда под рукой.
Дополнительная информация о том, как ароматы и запахи действуют на работу мозга, стимулируют его работу в статье «Ароматы для улучшения работы мозга».
А если нажмете кнопку ниже сможете купить книгу «Как разогнать мозг». Самые эффективные приемы для запуска и разгона мозга в любых ситуациях.
Эфирное масло ветивер
«Масло спокойствия» — так называют масло ветивер на Шри-Ланке. Оно способно быстро устранять тревогу, снижает нервозность и чувство усталости. Применяется для лечения синдрома дефицита внимания и уменьшения гиперактивности у детей. Так в результате исследования, проводимого психотерапевтом Т. Фридманом на протяжении 2 лет (1999-2001гг), было доказано улучшение сосредоточенности на 100%!
Использование масла ветивер в аромалампе позволяет создать релаксирующую атмосферу в комнате, избавиться от бессонницы и нервного истощения. В ароматерапии ветивер используют для расслабления, снятия стресса и депрессии, одновременно повышая способность сконцентрироваться и сфокусироваться на текущих делах.
Исследования 2015 года подтвердили возможность использования масла ветивер для устранения тревоги, истерии и его положительное влияние на работу зон мозгового ствола, отвечающих за врожденные модели поведения и восприятия эмоциональных раздражителей.
Можно смешать в диффузоре несколько капель масла ветивер с лимонным маслом и весь день сохранять душевное спокойствие, сосредоточенность и ясность мыслей. Для спокойного и безмятежного сна полезно сделать массаж ступней, втирая в кожу смесь из капли масла ретивер и базового оливкового.
Как применять
Аромалампа, аромакамень
Ароматизация помещения с помощью аромалампы или диффузора – самый традиционный способ использования эфирных масел. Стандартные правила проведения процедуры просты: в лампу наливают воду, добавляют несколько капель масла (или аромасмеси), зажигают свечу и наслаждаются благоуханием 15-20 минут. Разумеется, при использовании масла для сна после аромасеанса исключается активность, физические и эмоциональные нагрузки – лучше проводить его непосредственно перед отходом ко сну.
Аромакамень воздействует на меньшее пространство, чем аромалампа, поэтому алгоритм его применения немного другой: капнуть несколько капель эфира на камень и установить его на прикроватную тумбочку. Контролировать время не нужно – эфир сам испарится спустя час-два. Аромакамень дает более слабый, почти неслышимый запах, поэтому эффект может быть не сразу заметен.
Ароматические ванны
После аромаванны не моются и даже не вытираются досуха, поэтому гигиенический душ лучше принять перед ней. А чтобы сделать ванну ароматерапевтической, нужно выбранное масло или аромакомпозицию сначала смешать с эмульгатором:
- медом;
- сливками (йогуртом, кефиром);
- красным вином;
- пропитать соль (морскую или обычную поваренную).
Главное условие – комфортная температура: слишком горячая ванна не расслабит, а наоборот, возбудит. Ароматические ванны можно принимать ежедневно, через день или раз в неделю – по желанию.
Массаж с эфирными маслами
Регулярный массаж с маслом (и даже самомассаж) дает чудодейственный результат: мышцы расслабляются, мысли и заботы «выветриваются» из головы, эмоции сменяются умиротворением и спокойствием. Добавление в массажные средства эфирных масел в разы усиливает эффект и содействует быстрому наступлению глубокого и ровного сна.
Массаж, при отсутствии специалиста, можно делать самостоятельно, разминая напряженные мышцы, суставы, голову и лицо. Но особенного внимания заслуживает массаж стоп, ведь там сосредоточены тысячи нервных окончаний, связанных со всеми органами и системами. Предварительно не помешает принять горячие ножные ванночки, чтобы распарить и расслабить стопы (5-6 капель любого расслабляющего масла в воду, время – 10-15 минут). Затем походить по массажному коврику или поразминать стопы руками: сперва легкие поглаживающие движения, затем — массирующие круговые с нажатиями на некоторые точки, потом – снижая давление, в обратном порядке.
Домашний рецепт расслабляющей массажной смеси:
- 15 мл базы (масло миндальное, абрикосовое, персиковое или виноградных косточек);
- 2-3 мл масла пшеничных ростков;
- по 3 капли эфиров иланг—иланга, ромашки и лаванды.
Смесь лучше хранить в холодильнике, а перед применением – нагревать.
Аромаподушки
Самый распространенный наполнитель ароматических (их еще называют лечебными) подушечек – лаванда. Саше, наполненное этим высушенным растением, кладут рядом с головой перед сном. Чтобы усилить аромат, можно нанести на саше каплю эфира. А можно изготовить такую подушечку самостоятельно (дозировка – в столовых ложках):
- лаванда – 4;
- шишки хмеля – 2;
- лепестки розы – 2;
- ромашка – 1;
- мелисса – 1.
Сырье должно быть высушенным и измельченным, чехол – из натуральной ткани. Срок службы саше – около года, два-три раза в неделю его рекомендуется освежать 3-4 каплями расслабляющего эфира или аромасмеси.
Другие эффективные варианты наполнения аромасаше от бессонницы:
- мята;
- розмарин;
- мелисса;
- тысячелистник;
- герань;
- пижма.
Ароматерапевтические методы действенны в сочетании с грамотной подготовкой ко сну, включающей:
- не поздний ужин без алкоголя;
- ежевечернее проветривание спальни;
- спокойную прогулку перед сном;
- ограничение эмоциональных и физических нагрузок накануне отдыха.
В целом, при легких расстройствах сна эфирные масла могут справиться с проблемой в одиночку, а вот в более сложных ситуациях понадобится комплекс терапевтических мер.
Держитесь подальше от продуктов, которые вызывают сонливость
Наряду со здоровым питанием, вам необходимо быть осведомленными о продуктах питания, вызывающих сонливость и чувство усталости, после чего постарайтесь устранить их из своего рациона.
- Избегайте употребления пирожных, макаронных изделий, картофеля и белого риса в течение дня, так как они вызывают сонливость.
- Избегайте употребления напитков с кофеином по утрам. Хотя кофеин действительно помогает избавиться от сонливости и придает сил, это просто временный стимулятор, который может сделать вас сонливым позже в течение дня.
- Не употребляйте алкоголь в течение дня, так как он также способствует возникновению сонливости.
- Избегайте употребления обработанного и копченого мяса.
- Избегайте употребления продуктов для завтрака с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы и сахара.
Дополнительные рекомендации
- Чтобы помочь своему организму избавиться от усталости и сонливости, попробуйте в течение 20 минут вздремнуть в течение дня.
- Попросите близкого человека сделать вам массаж всего тела в течение приблизительно 10 минут, чтобы помочь вам расслабиться, бороться со стрессом и депрессией.
- Прослушивание громкой музыки также может помочь.
- Включите в свой рацион такие специи, как имбирь и кайенский перец, что поможет вам бороться с сонливостью.
- Избегайте употребления нежелательных продуктов питания, содержащих насыщенные жиры и сахара.
- Чтобы улучшить ночной сон, попробуйте практиковать медитацию перед сном, а также употреблять продукты, помогающие лечить бессонницу и улучшить сон.
- Всякий раз, когда вы чувствуете сонливость, постарайтесь прогуливаться в течение 5 минут.
- Жевательная резинка без сахара может также помочь бороться с сонливостью в течение дня.
- Делайте короткие перерывы в работе, чтобы обновить свой ум.
- Вы даже можете попробовать акупрессуру, чтобы уменьшить усталость и сонливость.
- Не переставайте принимать какие-либо лекарства без консультации с врачом.
Строго придерживайтесь режима сна
Недостаток сна и нарушения сна являются двумя из основных причин сонливости в дневное время. Следовательно, установление правильного режима сна является одним из лучших способов предотвратить сонливость в дневное время. Правильный сон также поможет вам справиться с усталостью, низким уровнем энергии, депрессией и стрессом.
Разные люди нуждаются в различном количестве сна, чтобы хорошо функционировать, а для поддержания нормальных функций организма взрослый человек в среднем нуждается в 7 — 8 часах крепкого сна. Чтобы наслаждаться крепким сном вам необходимо:
- Придерживаться режима сна, при котором вам необходимо ложиться спать и просыпаться в строго определенное время.
- В вашей спальне должно быть совершенно темно – это способствует спокойному сну. Чтобы блокировать любой внешний свет вы можете при необходимости использовать шторы или жалюзи.
- Чтобы улучшить качество вашего сна, купите матрас, одеяло и подушки хорошего качества.
- Читайте книгу или делайте расслабляющую растяжку по системе упражнений йоги в течение приблизительно 20 минут перед сном.
- Ограничьте время, проводимое перед экраном компьютера, телевизора или телефона вечером перед сном.
10 эфирных масел, снимающих стресс и нервное напряжение
Сегодня производится очень большое количество эфирных масел из растений. Но далеко не каждое обладает релаксирующим действием. Рассмотрим те масла, которые способны успокаивать, улучшать настроение, укреплять нервы.
1. Апельсин
Аромат апельсина считается природным антидепрессантом. Масло очень быстро возвращает человеку жизненные силы, избавляет от хандры, повышает настроение, улучшает работу мозга, концентрацию внимания.
Кроме того, апельсиновое эфирное масло стимулирует кровообращение, укрепляет иммунную систему, снимает воспалительные процессы.
2. Лаванда
Аромат лаванды – это прекрасное снотворное. Он расслабляет, успокаивает, снимает напряжение, мышечные спазмы. Издревле цветы лаванды хранили в спальне, чтобы обеспечить себе здоровый и крепкий сон. Использовать это масло рекомендуется именно на ночь. При его регулярном применении уходят такие симптомы, как плаксивость, вялость, апатичность, раздраженность.
3. Иланг-иланг
Эфирное масло иланг-иланга очень полезно людям с сердечно-сосудистыми проблемами. Оно нормализует давление, улучшает работу сосудов, усиливает кровообращение. Также масло этого растения положительно влияет на гормональный фон. Оно снимает усталость, тревожность, избавляет от страхов и ночных кошмаров.
4. Лимон
Еще один цитрус, прекрасно влияющий на нервную систему. Эфирное масло лимона проясняет ум, избавляет от лишней возбужденности, повышает настроение и выносливость. Аромат полезен для укрепления сосудов, тонизирования мышц. Он быстро снимает усталость. Применять его рекомендуется в первой половине дня или периоды вынужденных повышенных нагрузок.
5. Бергамот
Эфирное масло позволяет быстро устранить психоэмоциональные проблемы, снимает беспокойство, тревожность, нервное напряжение. Очень эффективен аромат при депрессиях, ипохондрии и апатии. Бергамот улучшает когнитивные функции и улучшает работу мозга. Повышает устойчивость к стрессам и повышенным нагрузкам.
6. Мята
Это растение присутствует во многих успокоительных препаратах. Мятный аромат балансирует эмоциональное состояние, расслабляет нервную систему, освежает, бодрит, возвращает радость жизни. Эфирное масло очень полезно применять время тренировок, оно повышает выносливость мышц. Также мята – это прекрасный антисептик и очень мощный иммуностимулятор.
7. Грейпфрут
Масло положительно воздействует на психическое состояние, укрепляет иммунитет, снимает напряженность, расслабляет нервную систему. При ароматерапии грейпфрутовым эфирным маслам в организме повышается уровень выработки медиаторов, укрепляющих нервы и улучшающих настроение.
8. Черный тмин
Масло очень полезно при мигренях, сердечно-сосудистых заболеваниях, бессоннице, неврозе, астении. Его лучше всего применять незадолго до сна. Оно расслабляет и способствует быстрому засыпанию. При регулярном использовании повышает уровень иммунитета и улучшает работу сосудов.
9. Кедр
Хвойный аромат особенно рекомендован людям, пребывающим в условиях повышенных стрессовых факторах и высоких нагрузок. Кедр стимулирует работу мозга, повышает концентрацию внимания, гармонизирует мысли, снимает уровень тревожности, улучшает настроение. Также кедровое эфирное масло обладает антисептическими качествами, оно очищает воздух и улучшает энергетику пространства.
10. Валериана
Это одно из самых лучших успокоительный эфирных масел. Применять его полезно при неврозах, вегето-сосудистой дистонии, тревожных расстройствах, сердечно-сосудистых проблемах, бессоннице, хронической усталости и многих других психоэмоциональных пробелмах.
8 самых эффективных вариантов
Некоторые эфирные масла помогают расслабиться и снять стресс, избавляют от психосоматических проблем, успокаивают нервы. Постоянное применение таких веществ способствует более спокойному восприятию окружающего мира, различных жизненных и стрессовых ситуаций. Что это за масла, и какое из них лучше использовать?
Любой эфир следует использовать с осторожностью. Хорошо, если есть возможность протестировать его, капнув каплю на внутренний сгиб локтя и оценив реакцию через сутки.
1. Лавандовое
Используется для релаксации, а его целебные свойства способствуют улучшению здоровья.
При применении лавандового масла перед сном лповышается качество ночного сна, исчезают перевозбуждение и плаксивость, снимаются мышечные спазмы, ум приходит в состояние покоя.
Также лаванда улучшает память.
К тому же лаванда прекрасно нейтрализует такие последствия стресса как высокое давление или мигрень.
2. Кедровое
Помимо лечебных и косметических целей, масло кедрового ореха успокаивает при стрессах и уменьшает психологические расстройства, расслабляет и упорядочивает мысли, гармонизирует состояние головного мозга.
Не рекомендуется детям (до 12 лет), беременным и кормящим матерям.
3. Черного тмина
Этот эфир превосходно борется проявлениями перенапряжения, такими как мигрень, головная боль и головокружение, бессонница и истерия, хроническая усталость.
Это успокаивающее масло идеально подойдет для сна.
Также масло черного тмина помогает облегчить неврозы и другие невротические расстройства.
4. Апельсиновое
Это проверенное веками эфирное масло может применяться и взрослыми, и детьми.
Его аромат и натуральные компоненты великолепно расслабляют, успокаивают, избавляют от разочарования и восстанавливают жизненные силы организма.
К тому же масло апельсина обладает другими целебными свойствами: оно ухаживает за кожей, снимает воспаление, используется для стимулирования кровотока и витаминизирует организм.
5. Иланг-иланга
Это эфирное масло полезно «сердечникам». Оно успокаивает нервы, нормализуя высокое артериальное давление и сердцебиение.
Применение иланг-иланга помогает хорошо выспаться, сбалансировать гормональный фон, избавиться от ночных страхов у детей. Его успокаивающее действие уменьшает проявления хронической усталости.
Интересно. Иланг-иланг считается афродизиаком.
6. Ладана
Не зря церковные службы ассоциируются с запахом ладана. Дым ладана содержит ацетат инценсола, ценящийся за антидепрессивный эффект.
Масло ладана обладает многими положительными свойствами: успокаивает тело и душу, расслабляет, снимает перенапряжение, избавляет от стресса, прогоняет бессонницу и ночные страхи.
7. Бергамота
Этот природный антидепрессант нередко называют маслом счастья.
Массаж с бергамотом снимает усталость кожи, аромат позволяет победить эмоциональные проблемы, снижает симптомы депрессии, избавляет от избыточного напряжения и беспокойства.
Также бергамот улучшает когнитивные функции.
Его советуют применять пессимистам, причем оно замечательно сочетается и с другими маслами.
Это интересно! Масло бергамота – один из основных ингредиентов при изготовлении одеколонов.
8. Мятное
Мята – классический способ успокоить расшалившиеся нервы. Она поддерживает психическое здоровье, приводит в норму эмоциональное состояние.
Благодаря бодрящему свежему ментоловому аромату восстанавливаются силы и уходит депрессия.
Этот эфир прекрасно подходит для использования после тренировок или любой другой физической активности. Он не только успокаивающе действует на человека, но и уничтожает следы внешней усталости: кожа выглядит свежее, на лице пропадают следы усталости и недосыпа.
Другие эфиры
Чтобы масло справилось со стрессом, оно обязательно должно нравиться по запаху. Если ни одно из перечисленных не пришлось вам по вкусу, можно использовать и другие, не менее эффективные.
Это масло ромашки, розы, мирры, мандарина, сандала, грейпфрута, майорана, мелиссы, жасмина, пачули, валерианы, нероли, лимона, льняное масло и другие.
Если хотите раскрепоститься – вдыхайте аромат базилика, оптимизм повысит апельсин, горе и скорбь уменьшит бэй, найти выход из неприятной ситуации поможет вербена, с истериками справится гвоздика, повысит самооценку герань, кипарис нейтрализует недоброжелательность окружающих, о собственном обаянии напомнит иланг-иланг, гармонизирует отношения противоположных полов корица, медитировать поможет ладан, левзея сконцентрирует мысли на экзамене, ромашка избавит от озлобленности.
А вы это знали? Производство 1 литра эфирного масла требует более 100 кг свежих растений.