Как накачать верхний пресс в домашних условиях: лучшие упражнения и сеты
Рекомендации для женщин и мужчин Важно понимать, что любая гимнастика для укрепления пресса или тренировки должны быть регулярными, но без переусердствования. Не следует выполнять более 3 тренировок в неделю За одну сессию оптимально делать не более 3-4 упражнений по 3 рабочих подхода. Основные рекомендации: Всегда делайте движение медленно, контролируя напряжение на мышцах живота. В противном …
Как накачать верхний пресс в домашних условиях: лучшие упражнения и сеты Читать полностью »