Ваш Нарколог

Действие препарата В комплексе препарат укрепляет кости и делает суставы более подвижными, а связки – эластичными. Тем самым снижается возможный травматизм при тренировках, падениях, ушибах, уменьшается вероятность переломов и растяжений. Кроме того, препарат ускоряет восстановление тканей после травм и снижает боли, уменьшает напряжения, воспаления и отеки. Кроме того, глюкозамин, хондроитин и MSM участвуют в синтезе …

Glucosamine chondroitin msm от ultimate nutrition: как принимать, отзывы Читать полностью »

Не употребляйте углеводы на ночь Ночью чувствительность нашего организма к инсулину ослабевает, и на усвоение съеденных углеводов требуется большее количества инсулина, чем днем. К тому же, в первые 90 минут сна наш организм активно выделяет гормон роста, который помогает в жиросжигании. А углеводы замедляют выделение гормона роста. Вот почему есть нужно не позднее, чем за …

Гликоген для набора массы и сжигания жира, что это такое Читать полностью »

Как заниматься с лёгкими весами? Здесь сразу есть несколько аспектов, которые позволят получить лучшие результаты с лёгкими весами: 1. Доходить до отказа (жжения). Т.е. вы делаете упражнение до полного изнеможения, когда больше ни разу не можете поднять вес, или до нестерпимого жжения. Здесь же можете применять форсированные повторения, когда после наступления отказа партнёр вам помогает …

Простая домашняя тренировка для набора мышечной массы Читать полностью »

Техника гиперэкстензии После подкачки мышц можно заниматься с гантелями, дисками или грифом от штанги Тренировка начинается с подготовки: Если скамья может менять положение, выбирают угол наклона. Регулируют высоту тренажера. Край площадки должен упираться в тазобедренные косточки или чуть ниже. Движению корпуса ничего не должно мешать. Занимают правильное положение. Чтобы удерживать тело, мягкие валики должны упираться …

Гиперэкстензия на ягодицы: техника выполнения упражнения для девушек Читать полностью »

Чем полезно упражнение Данное упражнение с собственным весом отлично проработает бицепс бедра, ягодичные мышцы и мышцы нижней части спины. Тренировкой этих мышечных групп обычно пренебрегают, поскольку тренирующиеся во время основного занятия больше внимания уделяют работе мышц пресса. Тем не менее, слабая поясница является одной из основных причин болей в спине и травм независимо от типа …

Гиперэкстензия на фитболе: как правильно делать Читать полностью »

Частые ошибки Гиперэкстензия для спины приносит очевидную пользу всему организму. Однако несоблюдение правильной техники может нанести серьезный вред здоровью. Чтобы обезопасить себя, необходимо избегать типичных ошибок при выполнении упражнения:  Излишнее изгибание корпуса в самой верхней точке. Не приносит пользы, повышает риск получения травм. Поднимать туловище необходимо ровно, без спешки, до тех пор, пока оно полностью …

Гиперэкстензия Читать полностью »

Что предлагает марка Ginseng kianpi pil Отзывы тех, кто пользовался этим препаратом, чаще всего единодушны. Так, многие отмечают, что за время применения средства они набрали порядка 5–7 кг веса, при этом аппетит стал лучше, выросли и силовые показатели, а иммунитет в целом стал крепче. Чтобы достичь эффективных результатов, следует принимать сначала по одной капсуле днем …

Ginseng kianpi pil — отзывы. «гинсенг кианпи пил». препараты для набора мышечной массы Читать полностью »