Жги

Мы все знаем, что упражнения — лучший способ снизить вес. Это также лучший способ не набирать вес во время возлияний. Не волнуйтесь. Не нужно впахивать в зале сутками, чтобы выпить бокальчик вина. Вот несколько примеров типичных упражнений для женщины весом 57 кг и результаты — сколько бокалов вина она сможет себе позволить.

Вкратце: чем больше вы занимаетесь, тем больше вам можно вина. Также знайте, что алкоголь вызывает обезвоживание и стопорит мышечный рост. Пейте много воды, чтобы мышцы не были обезвожены, а органы нормально функционировали. Также можно сжигать калории, занимаясь садоводством, ходьбой, но при всех этих простых активностях мы не сжигаем столько, чтобы можно было безнаказанно пить вино.

Совместимы или нет

В рецептурных бланках, а также в инструкциях к препаратам антибиотиков обычно указывают, что следует исключить спиртные напитки. Но не объясняется почему. Многие полагают, что нельзя пить алкоголь во время курса лечения, потому что этанол нейтрализует действие препаратов и повышает нагрузку на печень. Это верно не в каждом случае.

Но на всякий случай, чтобы избежать нежелательных последствий, врачи рекомендуют полностью исключить употребление этанол содержащих напитков во время приема антибиотиков. Проведенные исследования на группе добровольцев, а также на лабораторных крысах показали, что антибиотики группы пенициллиновых абсолютно никак не реагируют на этанол. В этом случае прием алкоголя вполне допустим.

Спиртные напитки не только не снижают всасывания препарата и его лечащего эффекта, но и в некоторых случаях даже ускоряют процесс излечения. Данные факты еще не изучены до конца, поэтому сложно сказать об истинных причинах таких химических реакций. Можно ли пить пиво, если идет одновременное лечение столь популярными препаратами, как Эритромицин или Флемоксин? Это вполне допустимо.

Когда человек пьет пиво, как правило, он не ограничивается одной порцией. Да и всякий алкогольный продукт действует, как мочегонное средство, поэтому период присутствия антибиотика в организме снижается. Препарат просто выводится с мочой, не успев должным образом оказать лечащего эффекта. По этой причине, если и пить алкоголь одновременно с антибиотиками, то делать это в умеренных дозах и не злоупотреблять.

Антибиотики, которые допускают совместный прием со спиртными напитками:

  • Группа пенициллиновых. Амоксициллин, Эритромицин, Флемоксин.
  • Цефалоспорины. Цефадроксил, Цефпирон.
  • Макролиды. Азитромицин, Кларитромицин, Спирамицин, Рокситромицин.

В случае лечения вышеуказанными препаратами нужно помнить, что нельзя запивать антибиотики спиртными напитками. Если проходит лечение препаратами пенициллинового ряда, то следует помнить о том, что можно употреблять алкоголь не ранее, чем через 4 часа после того, как была выпита таблетка. Этого срока достаточно, чтобы препарат всосался в кровь, прошел период разложения в печени, выполнил свою функцию и начал адсорбцию почками.

Употребляемый препарат допускает совместный прием со спиртным, но нельзя злоупотреблять выпивкой. Необходимо ограничивать себя и контролировать.

Умеренные объемы спиртных напитков вполне допустимы с одновременным приемом антибиотиков пенициллинового спектра

Что будет, если выпить слишком много? Алкоголь, всасываясь в кровь через стенки желудка, доходит до печени, где расщепляется ферментами на составляющие, которые, в конечном итоге, организм с помощью почек может вывести. Если этанола поступает слишком много, то усиливается выработка ферментов печени, которые расщепляют не только этанол, но и антибиотики. В результате препараты выводятся быстрее, чем должны, поэтому не успевают выполнить свою функцию. Они должны встраиваться в процессы жизнедеятельности бактерий и вирусов, которые и вызывают симптомы болезни.

Антибиотики нарушают синтез белков внутри клеток вирусов, разрушают их оболочки, блокируя возможность размножения. Процесс употребления алкоголя подразумевает мочегонный эффект. Таким образом, антибиотики покидают организм значительно быстрее, чем успевают уничтожить бактерии и вирусы. Выходит, что употребление спиртного с данными видами антибиотиков, хоть и допустимо, но снижает лечащий эффект.

Как спиртное влияет на организм во время спортивной тренировки

Замедление синтеза мышечного протеина

Производство мышечного белка – соединение аминокислот в определенной последовательности. Спиртное замедляет такой процесс на 20%. После тренировки организм человека восполняет потраченные калории и использует запасы, которые находятся в тканях органов. Этот природный процесс способствует восстановлению мышц после спортивных занятий. Медицинские работники считают, что если употреблять алкоголь через 10 часов после тренировки или за такое же время до нее, то мышцы не восстановятся. Организм будет тратить все свои резервы на то, чтобы избавиться от токсинов, которые проникли вместе с алкоголем.

Снижение выработки гормона тестостерона

Алкоголь влияет на выработку мужского гормона тестостерона, который отвечает за наращивание мышечной массы, поэтому мышцы растут очень медленно. У мужчин тестостерона вырабатывается в несколько раз больше, чем у женщин, поэтому они намного легче набирают мышечную массу. Если тестостерона мало, то и мышцы начинают деградировать. При употреблении спиртного мужской гормон превращается в женский (эстроген). Особенно это относится к пиву, которое содержит большое количество фитогормонов, являющимися аналогами эстрогенов.

Обезвоживание

Мышечная ткань состоит на 80% из воды, а употребление даже слабоалкогольных напитков приводит к обезвоживанию, которое повреждает мышечную ткань, поэтому она намного трудней и дольше восстанавливается после физических нагрузок. Обезвоживание приводит к нехватке большого количества витаминов. Организм лишается практически всех витаминов группы В, витамина С, А и таких минералов, как кальций и цинк. Пиво также не стоит сбрасывать со счетов. Казалось бы, почему не выпить пиво после тренировки, чтобы восполнить баланс жидкости. Но пиво, наоборот, является прекрасным мочегонным средством и обезвоживает организм.

Жировые отложения

Спиртное – это просто кладовая пустых калорий, которые тут же откладываются в жир. Не стоит забывать и о его способности возбуждать аппетит. Если после тренировки употреблять спиртные напитки, то вес будет сам собой набираться. Вместо ожидаемой красивой фигуры можно получить прибавление килограммов к весу.

Препараты, которые исключают совместный прием с алкоголем

Существует группа антибиотиков, которые абсолютно несовместимы со спиртным. Это связано с их свойством блокировать выработку ферментов, которые расщепляют этанол. Они оказывают эффект на организм, схожий по своим свойствам с Дисульфирамом, с помощью которого проводят медикаментозное кодирования от алкоголизма. Если человек употребляет антибиотики похожего свойства, то следует избегать принятия алкоголя в любом виде.

В противном случае последствия могут быть необратимыми, вплоть до летального исхода. Препараты с эффектом Дисульфирама: Эспераль, Тетурам, Радотер, Лидевин, Антабус, Вивитрол, Циамид, Тампозил, Селинкро, натрия тиосульфат, Метадоксил, Литонит, Колме, Зорекс. Если вам назначено лечение вышеуказанными препаратами, то следует абсолютно исключить спиртное на весь период лечения. Выпив алкоголь вместе с подобными таблетками, последует реакция несовместимости.

Симптомы несовместимости алкоголя с антибиотиками:

  • Головная боль и головокружение. Мигрени. Блуждающая боль от височной доли к затылку или в любом другом направлении.
  • Тошнота и рвота, которую невозможно остановить. Рвотные позывы продолжаются даже на уже пустой желудок.
  • Аритмия, учащение сердечного ритма, повышение артериального давления, скачки давления. Одышка.
  • Потеря сознания и обмороки, которые могут перерасти в кому.
  • Почечная и печеночная недостаточность. Желтизна кожных покровов и белков глаз.

Все эти неприятные симптомы появляются, если человек выпил алкоголь вместе с препаратами, которые имеют эффект, схожий с Дисульфирамом. Таблетки содержат в себе химические вещества, которые блокируют выработку ферментов, расщепляющих этанол. В печени задерживается выведение ацетальдегида. Отравление Нитромидазолом и Цефалоспорином сказывается сильнейшей интоксикацией со всеми сопутствующими признаками.

Употребление спиртных напитков после операции и возможные последствия

Не зря пить алкоголь после операции врачи не рекомендуют. И речь идет не о первом дне или неделе после процедуры. Период воздержания может затянуться на несколько недель, а то и месяцев. Его продолжительность зависит от сложности проведенной процедуры и состояния здоровья пациента.

До операции или по ее окончании лечащий врач дает пациенту определенные рекомендации. Они касаются образа жизни, питания, употребления алкоголя и прочего. И дает он их не просто так, а чтобы избежать нежелательных последствий и осложнений.

Почему после операции запрещается употреблять алкоголь:

  • Использование анестезии, которая не сочетается с алкоголем. В противном случае здоровью будет нанесен огромный удар, который может сказаться на работе систем и жизненно важных органов.
  • Назначение антибиотиков в качестве реабилитации после хирургического вмешательства. Они также не совместимы с алкоголем. Более того, даже по окончании курса их приема от горячительных напитков стоит отказаться как минимум на неделю. Иначе их действие может свестись к минимуму.
  • Плохое заживление тканей. Спровоцировать это могут напитки, которые вызывают в организме процессы брожения. Это может быть пиво. Поэтому от него лучше отказаться.
  • Ослабевание иммунной защиты организма. Если на следующий день после хирургического вмешательства начать употреблять алкогольные напитки, можно нанести удар иммунитету. Результатом станут скрытые заболевания или обострение хронических патологий.
  • Нарушение свертываемости крови. Небольшая доза этанола, попавшая в организм, может стать причиной появления внутреннего кровотечения, плохого и длительного заживления пораженных участков кожи.

Кроме всего этого, некоторые хирургические вмешательства предусматривают полный отказ от употребления этанола в любом виде. Так как он может нанести существенный вред организму и сказаться в будущем на качестве жизни человека.

Мнение специалистов сходится в том, что после перенесенной операции организму нужно время для восстановления. А для этого необходимо создать соответствующие условия – придерживаться правильной диеты и полностью отказаться от алкоголя как минимум на 30 дней.

Отказ от алкоголя как минимум на 30 дней

Чем лечат алкоголизм

  1. Прежде всего, помогает психотерапия – это работа с первоисточником заболевания и то, что более всего необходимо на взгляд редакции Зожника для того, чтобы справиться с недугом.
  2. Дисульфирам и аналоги. Можно бороться также с помощью лекарств с действующим веществом дисульфирам (самые известные лекарства: Тетурам (144 руб. в аптеке wer.ru) и Эспераль (1479 руб. в онлайн-аптеке 36.6). Дисульфирам в этих лекарствах – это как раз самый прямой аналог народному глаголу “зашиться”. Дисульфирам блокирует превращение ацетальдегида в ацетат и тем самым способствует накапливанию ацетальдегида в организме и употребление алкоголя становится субъективно неприятным и даже опасным для здоровья.
  3. Налтрексон. Лекарственное средство, которое связывается с опиоидными рецепторами и блокирует эффекты эндорфинов – то есть алкоголь перестает радовать пациента. В итоге по данным исследований снижает потребность в алкоголе и предотвращает рецидивы в течение 6 мес после 12-недельного курса терапии (успех зависит от желания и согласия больного). Налтрексон продается в той же аптеке “36.6” (онлайн за 995 руб.).

В любом случае, перед самолечением сложных случаев рекомендуется консультация врача.

1. Vingren JL, Hill DW, Buddhadev H, Duplanty A. Postresistance exercise ethanol ingestion and acute testosterone bioavailability. Med Sci Sports Exerc. 2013, vol.45, N.9, pp.1825-1832.

2. Murphy AP, Snape AE, Minett GM, Skein M, Duffield R. The effect of post-match alcohol ingestion on recovery from competitive rugby league matches. J Strength Cond Res. 2013, vol.27, N.5, pp.1304-1312.

3. J Am Coll Health.Reducing High-Risk Drinking Among Student-Athletes: The Effects of a Targeted Athlete-Specific Brief Intervention. 2015;63(6):343-52. doi: 10.1080/07448481.2015.1031236

4. Eur J Appl Physiol. Post-exercise alcohol ingestion exacerbates eccentric-exercise induced losses in performance. 2010 Mar;108(5):1009-14. doi: 10.1007/s00421-009-1311-3. Epub 2009 Dec 11.

5. Clarkson PM, Reichsman F. The effect of ethanol on exercise-induced muscle damage. J Stud Alcohol. 1990 Jan;51(1):19-23.

6. Eur J Appl Physiol. 2007 Nov;101(4):513-23. Epub 2007 Aug 24.
Poulsen MB, Jakobsen J, Aagaard NK, Andersen H. Motor performance during and following acute alcohol intoxication in healthy non-alcoholic subjects.

7. Romeo J, et al. Changes in the immune system aftermoderate beer consumption. Ann Nutr Metab. 2007;51(4):359-66. Epub 2007 Aug 28.

8. Romeo J, et al. Effects of moderate beer consumption on blood lipid profile in healthy Spanish adults. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2008 Jun;18(5):365-72. Epub 2007 Oct 31.

9. Sierksma A, et al. Moderate alcohol consumption reduces plasma C-reactive protein and fibrinogen levels; a randomized, diet-controlled intervention study. Eur J Clin Nutr. 2002.

10. Iiu L. et al. Moderate wine consumption in the prevention of metabolic syndrome and its related medical complications. Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 2008 Jun;8(2):89-98.

11. Das S, et al. Experimental evidence for the cardioprotective effects of red wine. Exp Clin Cardol. 2007 Spring;12(1):5-10..

12. Lugasi A, Hovari J. Antioxidant properties of commercial alcoholic and nonalcoholic beverages. Nahrung. 2003 Apr;47(2):79-86.

13. Kiviniemi TO, et al. Effects of cognac on coronary flow reserve and plasma antioxidant status in healthy young men. Cardiovasc Ultrasound. 2008 Jun 3;6:25.

14. Goldberg DM, et al. Phenolic constituents, furans, and total antioxidant status of distilled spirits. J Agric Food Chem. 1999 Oct;47(10):3978-85.

Среда, 31.08.2016

Алкоголь и занятия спортом

Здоровый мужчина весом в 80 кг, выпивая рюмку водки, находится под влиянием алкоголя примерно 1-2 часа, затем примерно 2-5 часов в организме находятся продукты распада алкоголя, которые отравляют организм и мешают всем системам работать оптимально.

В медицинской среде считают, что если человек накануне тренировки выпил более чем одну рюмку, то тренировку лучше вовсе отменить, чтобы избежать неконтролируемых последствий во время спортивной нагрузки.

Каждая спортивная тренировка — это период нагрузки, когда мышцы и все жизненно важные органы работают в экстремальном режиме. По большому счету, тренировка заканчивается тогда, когда организм полностью восстановил силы после этой серьезной физической работы.

На это может уходить от одного до трех дней, в зависимости от интенсивности нагрузки и состояния организма человека. Алкоголь после тренировки может не только помешать восстановлению человеческого тела, но и нанести значительный удар по организму, который находится в состоянии посттренировочного стресса. В таких условиях алкоголь и спорт — взаимоисключающи.

Алкогольный напиток с содержанием алкоголя более 2-3% неизбежно приводит к обезвоживанию организма.

Во время тренировки организм человека интенсивно теряет влагу, которая выходит через потовые железы и тратится на метаболизм спортсмена. Если после тренировки выпить алкоголь, который еще больше обезвоживает организм, то могут наступить очень тяжелые последствия.

Если во время нагрузки спортсмен получил травмы или ушибы, что происходит очень часто, то употребление алкоголя сразу после тренировки может привести к расширению сосудов и усилению кровотока, что в свою очередь приводит к отекам и припухлостям в местах ушибов и травм. Заживление травм затягивается.

Доказано, что алкоголь даже в малых дозах негативно сказывается на моторике и снижает координацию движений. В игровых видах спорта это приводит к катастрофам и травмам игроков.

Алкоголь, принятый перед силовыми тренировками (тяжелая атлетика, бодибилдинг, гиревой спорт), обезвоживает организм и уменьшает энергетический статус организма. По сути, организм после приема алкоголя переходит в режим голодания, поскольку занят выведением шлаков, а не усвоением питательных веществ.

Мышцы не получают достаточного количества аминокислот, что приводит к мышечному голоданию, и в первую очередь страдает сердечная мышца.

По результатам исследований, когда спортсменам предлагали небольшие дозы слабоалкогольных напитков (пиво, сухое вино), в их крови обнаружили резкое увеличение эстрогена — женского полового гормона, который только через 8-9 часов пришел в норму. Уровень же свободного тестостерона снизился, вся гормональная картина исказилась.

Существует еще несколько причин, по которым алкоголь лучше не сочетать со спортивными нагрузками, а лучше и вовсе исключить его из жизни. Об это ниже.

Если уж приема алкоголя не избежать, можно максимально уменьшить вредные последствия на организм путем нескольких манипуляций.

  • После приема алкоголя обязательно пить больше воды.
  • Питаться продуктами с высоким содержанием протеина.
  • Принять мультивитамины и запить их водой.

Алкоголь препятствует набору мышечной массы

Существует множество мифов о том, что спиртное может положительно влиять на процесс набора мышц, но на самом деле это не так. И это доказано научными исследованиями. Американский биохимик Мэтью Барнс провёл в 2014 году небольшой эксперимент. Он собрал две группы людей. Все эти люди ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом. Одной группе он дал обычный сок, а второй группе алкогольный напиток. Эти напитки выдавали группам каждые 30 минут, а на протяжении этих 30 минут обе группы делали 300 активных рывков на тяговых тренажёрах. В конечном итоге одна группа была под воздействием алкоголя, а другая просто принимала апельсиновый сок. Так вот, спустя 36 часов та группа, которая принимала алкоголь, не могла уже в полную силу делать тяговые упражнения. У них ослабилась хватка, также начались метаболические нарушения и проблемы с кровообращением. Этот эксперимент показал, если употреблять спиртное после тренировок, то будут происходить в организме нарушения, которые регенерируют процессы в мышечных тканях, а впоследствии происходит их обезвоживание и, в конечном счёте, не будет происходить набор мышечной массы. Так что, если вы будете принимать спиртные напитки после активных тренировок, то несколько часов в спортзале будут потрачены впустую и они не принесут вам нужных результатов.

Знайте свои границы

Из соображений безопасности мы не рекомендуем вам употреблять слишком много алкоголя. Мы часто слышим фразу: «Все в меру». Это же относится и к вину. Так как калорийность вина варьируется от 60 до 300 ккал за 100 мл, нужно соизмерять свой бюджет калорийности с походом в винный бар.

Иногда в ресторанах подают бокалы вина объемом 200 и 300 мл. И когда вы думаете, что выпили всего один бокал, вы, возможно, выпили два. Придерживайтесь основного правила: каждые 30 мл — это ±25 ккал. В следующий раз, когда вы пойдете в ресторан, посчитайте, сколько вы выпиваете в граммах, и высчитайте полученное количество калорий. Если вы не уверены в объемах вина, спросите официанта или бармена, сколько вина здесь подается как одна порция. Они должны знать.

Через сколько можно пить спиртные напитки

Употреблять алкоголь после проведенной процедуры можно только спустя трое суток. Лучше всего выждать неделю. Четкие временные рамки не установлены, однако специалисты говорят о том, что чем больше будет воздержание, тем более ярким будет эффект после мезотерапии.

Даже 1 бокал легкого вина окажет неблагоприятное влияние на сосуды:

  • стенки капилляров расширятся;
  • ток крови увеличится.

По причине этого возникнут нежелательные последствия косметической процедуры:

  • покраснения от следов проколов станут более сильными;
  • отечность увеличится;
  • если были вздутия, они проявятся активнее.

На самом деле мезотерапия не требует длительного восстановительного периода. Но употребление крепких напитков не дает коже регенерировать быстро. Это существенный минус. Тем не менее побочные эффекты в каждом конкретном случае будут проявляться по-разному, так как особенности любого организма индивидуальны.

Многие женщины отправляются в салон накануне праздника. Естественно, они задумываются, пить или не пить на торжестве. Оптимальный вариант в данном случае – запланировать процедуру за неделю до мероприятия. Если же вы записались за день до него, рекомендуется перенести прием – на пару дней позже после торжества. Синяки и отечность просто не успеют пройти, а об употреблении спиртного не может быть и речи.

Если перенести прием не представляется возможным, можно использовать после процедуры гомеопатические препараты и рассасывающие мази. Их должен назначить врач! Пить после мезотерапии в этом случае будет нельзя.

Ваш организм не будет получать нужных веществ

Когда вы закончили вашу тренировку и решили пойти в бар с друзьями выпить пива, то в вашем организме начнутся нарушения процесса восстановления. И даже не столько виновник всего этого алкоголь, как то, что вы сразу после занятий начали употреблять алкоголь. Дело в том, что правильное питание пополняет энергетические запасы организма, а когда вы потренировались, ваши запасы на исходе и их необходимо пополнить. Вместо этого, вы принимаете в первую очередь алкоголь. В итоге, вы не получите нужное количество углеводов и белков, и при этом, данными действиями вы только способствуете разрушению мышц. Так что, ваши тренировки в спортзале окажутся напрасными.

Из выше указанных фактов можно сделать вывод, что спиртные напитки и спорт лучше всего не смешивать. Вы тратите столько усилий, чтобы создать тело своей мечты и в один прекрасный субботний вечер, после нескольких бокалов спиртных напитков, все потраченные усилия будут сведены на нет. Но, если вы не профессиональный спортсмен, а просто стараетесь держать себя в форме то, скорее всего, вам трудно будет удержаться от соблазнов, и вы вряд ли будете придерживаться «сухого закона». Чтобы избежать последствий, то вам следует придерживаться следующих правил:

  1. Если вы желаете расслабиться и отдохнуть с друзьями, принимая при этом алкоголь, то делать это нужно в небольшом количестве, например бокал вина и не чаще чем раз в месяц.
  2. Врачи утверждают, что после принятого алкоголя к тренировкам лучше вернуться через 2-3 дня. За это время уйдут все метаболиты спиртного, и организм сможет восстановиться.
  3. Перед тем, как вы будете принимать спиртной напиток, вам стоит пить как можно больше воды;
  4. Перед тем, как ляжете спать, вам стоит съесть белковую еду: белок яйца или творог;
  5. На следующий день после приёма алкогольных напитков, ваш завтрак должен быть из белков, кальция фосфора и железа. Поэтому на завтрак лучше скушать гречневую кашу, банан и творог.

Так что, если у вас сильная сила воли, то старайтесь не употреблять алкоголь. Помните, что это всего лишь минутная радость, а вот красивое тело и хорошее здоровье – это на всю жизнь!

  • Можно ли Вам загорать? Определите свой фототип кожи
  • Чи можна Вам засмагати? Визначте свій фототип шкіри
  • «Насколько экологический мой образ жизни?»
  • «Наскільки екологічний мій спосіб життя?»
  • «Частые стрессы — не хватает магния»: тест на определение дефицита магния
  • «Часті стреси — не вистачає магнію»: тест на визначення дефіциту магнію
  • Приручите уровень кортизола, и ваш лишний вес будет обречен!
  • «Стремиться к вершинам» вместе с украинской легкоатлеткой Анастасией Брызгиной
  • Почему суставы ног ― это наше уязвимое место и как уберечь их от травм?
  • Какие тренировки с фитнес-резинками подходят именно вам?

Употребление алкоголя после тренировки

По степени негативного влияния алкоголя на спортсмена  прием спиртного после тренировки в некоторых моментах может даже превосходить указанную выше ситуацию.

Стоит знать, что на протяжении определенного периода времени после физической нагрузки значительно ускоряется транспорт получаемых веществ к органам и тканям. Соответственно, принятый алкоголь будет в максимально возможной степени впитан как скелетной мускулатурой, так и тканями внутренних органов, например – сердечной мышцей.

Первое, на чем отразится прием горячительных напитков  — продолжительность восстановления после тренировки. Любой тренировочный цикл рассчитан на определенную скорость регенерации мышц после предыдущей нагрузки. И если под постоянным воздействием алкоголя мышцы не будут восстанавливаться — то есть расти — ни о каком прогрессе речь идти не может.

Усиленное впитывание алкоголя в ткани внутренних органов грозит серьезными нарушениями в их работе. Наиболее выразительно проявляются последствия для сердца, что выражается в сердечных болях, тахикардии и прочих подобных проявлениях.  Но отсутствие болевых симптомов в области других органов не означает, что этанол вреден для них в меньшей степени.

Таким образом, на вопрос, вреден ли алкоголь после тренировки, можно дать утвердительный ответ.

Особенности воздействия алкоголя на организм

Есть несколько причин отказаться от алкоголя, которые должны убедить каждого пациента. Основные из них заключаются в следующем:

  1. Прием антибиотиков в послеоперационный период. Для предотвращения заражения крови большинству пациентов, которые перенесли операцию, назначаются антибиотики. Подобные препараты с алкоголем несовместимы. Большинство врачей рекомендует воздерживаться от употребления алкоголя еще на протяжении недели после завершения курса антибиотиков. Это актуально не только для тех, кто перенес операцию, но и для любого пациента.
  2. Хирургическое вмешательство выполняется под наркозом. Наркоз с алкоголем категорически несовместим. Это может привести к различным последствиям, вплоть до летального исхода. Кроме того, для алкоголиков требуется более слабый наркоз в связи с тем, что их печень истощена и значительно ослаблена.
  3. Защитные функции организма после операции ослаблены. Если в этот период пить пиво или другие спиртные напитки, то можно вызвать обострение хронических заболеваний или проявление скрытых. Ослабленному операцией и наркозом организму справиться с ними будет значительно сложнее.
  4. Пиво после операции под особым запретом (как и другие продукты и напитки, вызывающее брожение). Большинство специалистов считает, что брожение может замедлить заживление тканей.
  5. Многие операции подразумевают соблюдение диеты, связанной со спецификой заболевания, которое послужило показанием к ее выполнению. В таком случае нельзя не только употреблять спиртное, но и есть множество продуктов, которые причиняют организму значительно меньший вред.
  6. Свертываемость крови может быть значительно изменена под воздействием алкоголя. Это может привести к развитию кровотечений, которые будет сложно остановить. Последствия для здоровья в таком случае могут быть самыми плачевными.
  7. Спиртное оказывает значительное воздействие на работу центральной нервной системы. После анестезии ЦНС и так страдает, а воздействие алкоголя может привести к серьезным нарушениям. Могут возникнуть галлюцинации, бред, затруднение дыхания или даже временное прекращение работы органов чувств, например глаза могут перестать видеть.

Каждой из этих причин в отдельности достаточно для того, чтобы здравомыслящий человек отказался от употребления алкоголя в послеоперационный период. Однако некоторых это не останавливает

Если человек все-таки стремится выпить, то он должен придерживаться хотя бы минимальных правил предосторожности, которые позволят свести пагубное влияние алкоголя на организм к минимуму

Алкоголь и тренировки как алкоголь влияет на мышцы

Сейчас вы, наверно, удивитесь, но алкоголь и тренировки не являются абсолютно взаимоисключающими понятиями. Естественно, во всем нужно знать меру. Потому давайте разберемся почему же не так всё категорично и в каких количествах можно употреблять алкоголь при тренировках и похудении. Но прежде чем перейти к вопросу о том, как алкоголь влияет на мышцы и тренировочный процесс, небольшое уточнение.

Все мы привыкли измерять количество выпитого спиртного в бокалах и миллилитрах. Но в исследованиях и научных работах речь будет идти о граммах. Потому для простоты восприятия приведем содержание алкоголя в привычной форме по отношению к граммам.

  • 340 мл пива = 13.9 г спирта
  • 142 мл красного вина = 15.6 г спирта
  • 42 мл крепкого алкоголя (40%) = 14 г спирта

Итак, перейдем к фактам о том, как алкоголь влияет на мышцы и тренировочный процесс.

Тестостерон

Алкоголь подавляет секрецию гормона роста и тестостерона.

Таким образом, любителям опрокинуть бутылку винишка за ужином не стоит надеяться на продуктивный массонабор.

Синтез белка

В литературе часто можно встретить исследования, которые свидетельствуют о том, что этанол и его метаболические вторичные продукты, такие как ацетальдегид непосредственно влияют на синтез белка в ткани скелетных мышц. В исследованиях идет речь о снижении базального уровня синтеза белка на 10%-20% в скелетных мышцах в течение 24 часов после интоксикации этанолом.

Но есть несколько нюансов.

Во-первых, часть исследований проводилась на хронических алкоголиках, которые употребляли от 100 грамм этанола в день.

Во-вторых, часть исследований с результатами негативного влияния на синтез белка проводилась только на крысах. Что ставит под сомнения результаты, так как физиологически люди и грызуны по-разному справляются с действиями токсинов на организм.

Сила, мощность и выносливость мышц

Данные исследования подтверждают деградацию синтеза белка, потерю мышечной силы и выносливости. Однако в первом исследовании использовали жесткий (высокоинтенсивный) режим тренинга c негативными повторениями. А во втором силовая тренировка (вес 80% от 1ПМ, 8 подходов по 5 повторений) сразу сменялась 30 минутным низко интенсивным кардио. Которые дальше сменялись высокоинтенсивным кардио протоколом (10 интервалов по 30 сек). После чего следовал приемом значительных доз алкоголя сразу после нагрузки (в районе 1-1.5 г этанола/ кг).

Таким образом, рассматривая алкоголь и тренировки в аспекте влияния на набор или потерю мышечной массы следует отметить, что подавляющее большинство исследований, в которых показана существенная потеря мышечной массы, выполнена на алкоголиках. Не на обычных людях. Вот станете алкоголиком — начинайте волноваться. Хотя в этом случае потеря ММ будет наименьшей из ваших проблем.

Но это ни в коей мере не означает, что мы призываем вас к регулярному употреблению алкоголя даже в небольших количествах. Какое-либо положительное влияние на мышцы, фигуру или спортивные достижения у алкоголя отсутствует. Алкоголь не является необходимым для функционирования организма веществом.

Чем опасен спорт после запоя

Бывает так, что после однократной пьянки человек чувствует непреодолимое желание выпить снова и понимает, что вот-вот уйдёт в нежелательный запой. Физические нагрузки (спортивные или трудовые) — самый простой и эффективный способ не дать человеку уйти в запой в домашних условиях. Если организм слишком ослаблен для физических нагрузок — то уже без врачебной помощи не обойтись: для предотвращения запоя хорошо действуют агонисты БДР (применять только под врачебным контролем!) и краткий курс иглорефлексотерапии у опытного специалиста.

А вот если вы всё-таки сорвались в запой, тогда уже нагружать себя физической нагрузкой нельзя: легко надорвать сердце. Можно встретить утверждения, что спорт помогает выйти из запоя, так как мышечная нагрузка улучшает кровоток и обменные процессы организма. На самом деле, тут существует ряд опасностей.

Что будет, если на высокогорье неподготовленного человека заставить бегать кросс? Ничего хорошего, и состояние похмелья в этом смысле сродни острой кислородной недостаточности на высокогорье. В своё время лозунг «Бегом от инфаркта» к этому самому инфаркту многих и привел. Ещё один момент, который нельзя обойти стороной: во время запоя часть жидкости из сосудистого русла уходит в ткани, то есть кровь становится густой, вязкой. Представьте, какое усилие надо будет прилагать сердцу, чтобы проталкивать такую кровь по сосудам.

А вот через 7–10 дней после запоя умеренные физические нагрузки помогут организму быстрее восстановиться. Как правило, основные функции организма к этому времени уже приходят в норму, сердце успокаивается, восстанавливается нормальная работоспособность внутренних органов. В этот период показаны прогулки на свежем воздухе, полезно постепенно наращивать уровень физических нагрузок. Оптимальным является посещение бассейна.

Не стоит бросаться с места в карьер — идти в тренажёрный зал и сразу же доводить себя до полусмерти и седьмого пота. Сердце и сосуды до конца ещё не восстановились после стресса и результатом может быть случайно нагрянувший инфаркт миокарда или миокардит (воспаление сердечной мышцы). К полноценным тренировкам можно приступать через 2-3 недели.

Если вы только что вышли из запоя или есть проблемы с сердцем — не нужно слишком усердствовать в тренировках. То же самое касается и заболеваний печени. О том, какие физические нагрузки опасны для больной печени, а какие наоборот, принесут пользу, читайте в статье про спорт и печень.

Статья обновлялась в последний раз: 30.04.2019

Не нашли то, что искали?

Попробуйте воспользоваться поиском

Задайте вопрос врачу или администратору.

Почитайте словарь терминов.

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Список источников

  • spirtok.ru
  • pohmelje.ru
  • alkorules.ru
  • zozhnik.ru
  • fitnesslife2.ru
  • nodrink.me
  • luxtopfit.com
  • armeparh.ru
  • vredkureniya.site
  • simcor.ru
  • boduna.net
  • alkogolik-info.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: